6 lett å følge tips for å forbedre Mind Power

Har du noen gang hørt om 10 000-timers regelen for geni? Hvis du ikke har, så les videre.

Studier har vist at for at en bestemt person til å bli betraktet som en mester eller et geni i et bestemt felt, ferdighet, eller håndverket, må han eller hun ha de aller minste dedikerte 10 000 timer for å finslipe denne ferdigheten, håndverk, eller merke av kunnskap som han eller hun er spesialisert i. Minst 10 000 timer med vanlig, sammenhengende og intensiv trening, og da kan han eller hun bli vurdert et geni, en mester, en virtuos.

1) Practice, øve, øve

Derfor, for å forbedre sinn makt, hva du trenger å gjøre er å øve, øve, øve. Alt dette praksis og opplæring må gjøres hele tiden og holdt jevnlig for at alt det harde arbeidet for å virkelig ta sin effekt.

Idrettsutøvere og dansere er svært gode eksempler på denne tankegangen. De trener regelmessig, opprettholde en streng diett og diett. De arbeider ut regelmessig, og de har trenere som trener dem intensivt. Selv alene de allerede har som disiplin satt inn i dem som er ganske imponerende. Hver lille ting som de spiser, hver aktivitet som de tar del i og gjøre, hver lille ting som kan påvirke deres kropper og system er strengt overvåket. Bortsett fra deres strenge og regularized trening, de også øve, øve og øve. Slik disiplin er et godt eksempel på hvordan idrettsutøvere og dansere perfeksjonere sin kunst, og dermed kan også brukes på hvordan man kan forbedre sinn makt.

2) Forbedre Mind Power gjennom et sunt kosthold

Det er Nøkkelen til å få de riktige næringsstoffene inn i systemet for at hjernen skal fungere på sitt optimale nivå

I næringsstoffer selvfølgelig, for å øke sinnets helse, bør du spise et sunt og komplett kosthold. Dette er en gitt i nesten enhver person som ønsker å være sunn. Hvis fokus på hjernen din, matvarer som kan hjelpe hjernen din er nuts- som står høyt på kolin, en veldig god mat for hjernen. Du bør også legge inn mye bær som tranebær, blåbær, etc. som er veldig bra for hjernen og holder tegn på aldring påvirker hjernen din makt. Andre matvarer som druer, grønne bladgrønnsaker, belgfrukter og andre som brokkoli, blomkål, er også bra for hjernen. Blant annet mat med høyt karoten som gulrøtter også bidra til å øke sinn makt hjernens samt mat rik på omega 3 fettsyrer som tunfisk og laks.

3) Snooze din måte å forbedre Mind Power Anmeldelser

Søvn er en av de beste tingene som en hjerne trenger for å fylle seg selv. Studier har vist at jo flere timer en person savner som er beregnet for søvn, jo mer hjernecellene lide, og dermed hukommelse blir også påvirket. En riktig kravet om minst 7-9 timer bør bli tildelt for å gi det bevisste sinnet en tid til å hvile og fylle seg selv gjennom søvn.

4) Forbedre Brain Power Gjennom Mental stimulering

Mental stimulering forbedrer hjernens funksjon og faktisk beskytter mot kognitiv svikt, og det gjør fysisk trening.

Det ville være bra å gjøre kryssord, svare på dine matematiske ligninger, eller spille Sudoku-spill først i morgen før du går av til skole eller arbeid. Mens du reiser mot skolen, kan du selv se gjennom notatene eller mens du pendler til arbeid, kan du prøve å lese avisen. Før du går til sengs, ville det være godt å holde en god bok med deg slik at du kan lese deg til å sove.

5) Journals And Blogging kan forbedre Mind Power

En annen god praksis for å hjelpe holde hjernen din makt er å holde en journal eller har en blogg. Opptak hendelsene som skjedde med deg gir hjernen din en god øvelse ikke bare i minnet, men selv gjennom loven for å skrive og danner de rette ord, setninger, setninger, osv, får du til å utøve flere aspekter av dine tankeprosesser.

6) Forbedre Brain Power Gjennom Human Inter

Det er godt å holde kontakt med andre mennesker fordi menneskelig samhandling stimulerer hjerneceller. Samtaler med andre vil styrke hjernen og gi det en god treningsøkt. Debattere aktuelle saker med venner og familie er en flott måte å trene og stimulere hjernen og oljing de tankeprosesser.

Som du blir eldre, trenger hjernen flere av disse praksiser og mentale øvelser for å holde den i forme lenger. Studier har vist at folk som fortsetter å praktisere sine hobbyer, spille musikk, lese bøker, skrive journaler eller holde en blogg, maling, eller skriv danseskoler, opprettholde grupper eller klubber, og har rutiner eller planer for å følge har mindre mental aldring i forhold til andre.

Så for å oppsummere, spise riktig, sove riktig, holde seg positiv og holde åpent og vennlig mot menneskelig samhandling, og selvfølgelig, øve, øve, vil praksis gå langt for å sikre at du forbedre sinn makt.
.