Gain gang med en 3-dagers Tech Rest

Du vet trolig arbeidet med Matt Richtel, selv om navnet hans ikke kan være kjent for deg. Richtel vant Pulitzer-prisen i National Rapportering for New York Times for sin serie med tittelen “ Driven til distraksjon &"; Serien, der han talte til virkningen av multitasking, texting, og ringe mens du kjører, og hvordan arbeidskrav er snikende inn i fritiden
fikk flere kommentarer enn noen annen artikkel i avisen at i år (2009). Faktisk er hans arbeid kreditert med lovfesting av hundrevis av lover, over hele landet, når det gjelder bruk av teknologi under kjøring. Webster &'; s heter “ distrahert kjøring &"; sin 2009 “ Word of the Year &"; (selv om det &'; s egentlig to ord, ikke sant &';? t det).

Synes Mr. Richtel trengte å ta noen av sine observasjoner til ekspertene i en svært praktisk og personlig måte. Fem nevrologer gikk ut i ørkenen naken av teknologi
. Gruppen besto av hva journalisten kaller “ troende &"; (de som tror teknologien kan ha en negativ innvirkning på hjernen) og skeptikerne –. som er, vel, skeptisk

Før jeg fortsetter, jeg må tilstå en stor anerkjennelse for hva teknologien har gjort for min bedrift og meg. Det har reddet livet til menneskene jeg elsker, tillatt meg å bli en entreprenør med lave oppstart kostnader, moret meg i teateret, gjorde det lettere å holde kontakt med venner, kolleger og familie, og mye, mye mer. Jeg vet også prisen jeg betaler; kan &'; t alltid sove etter at jeg &'; har vært på en skjerm en time før sengetid. Vil aldri akseptere at mange voksne don &'; t få nok moro og stimulering fra sine barn, middag følgesvenner, eller kjæledyr, som de har til tekst eller snakke i telefonen mens du tilsynelatende tar en spasertur eller samvær med dem de elsker. Det &'; s. Dette nesten vanedannende kvaliteten på bruken som bekymrer meg

I ørkenen gikk gruppen. Som kontakt ble ikke bare uakseptabelt, men også umulig, det var i utgangspunktet ubehagelig, annerledes. Hva teamet gjorde varsel er at de begynte å snakke saktere og nyte lengre perioder med stillhet. Tiden på dagen ble mindre relevant, trykke saker mistet betydning, og naturen var mer spennende
.

Noen av forskerne kunne ha fortalt deg at siste forsøk med rotter har vist når dyr blir undervist en < b> ny oppgave de beholder det bedre når de tar tid umiddelbart etter å behandle den
heller enn å gå videre til neste “ møtet &"; Gruppemedlemmene også kunne ha felles at forskning har vist tid i naturen kontra i et mer urbant miljø hjelpemidler minne mer effektivt
.

Disse var punkter jeg hadde allerede lest, men det mest interessante, og relevant, stykket ble igjen bevist mens de fløt nedover San Juan River. Det er betydningen av tre dager
. Ja, tre dager borte fra kravene, distraksjoner, og kanskje til og med den profesjonelle deg. Har du noen gang lurt på hvorfor en tre-dagers helg synes sååå mye lenger enn den vanlige to? Er det fordi det er mindre av dem? Jeg don &'; t tror det fordi jeg tar tre-dagers helgene hele sommeren og innrømme at de er mye mer oppkvikkende enn de to dagene jeg har resten av året. Egentlig aldri tenkt hjernen min trengte ekstra dag; Men, jeg synes jeg har mine mest kreative tanker om den tredje dagen. I &'; m også mindre sannsynlighet for å være i en “ gjøre noe &"; modus etter et par dager. Tenk på det, har du hatt den samme opplevelsen? Hvordan kunne du ha mer

Så hvorfor don &';? T vi tar flere tre-dagers ferie? Hvorfor reise til en to-dagers konferanse i et urbant miljø, slik at du kan teksten personen over rommet mens tilsynelatende lytter til hvert ord av høyttaleren du fløy 3000 miles for å høre? Er vårt behov “ bare for å sjekke e-post en gang
&"; en påvente av det nye som trolig vant &'; t være oppfylt, en falsk følelse av samhørighet
at vi er redd for å miste, eller som noen avhengighet, der jo mer du bruker jo mer du trenger
? Har hvorfor egentlig rolle om det &'; s skadelig

Når executive coaching kundene kommer og klager til meg om mangel på tror tiden
, jeg først spørre dem hvordan og hvor de gjør sin tenkning?. Jeg får noen svært bisarre ansikter. Så går det opp for dem – de virkelig don &'; t har tid, sted eller holdning for tenkning. Uansett hva utfordringen, er de foran sin skjermen (e) med umiddelbare oppdateringer tilgjengelig fra en rekke kilder. Tre dager? De skjønner &';! T har tre minutter

På slutten av reisen, var forskerne i stand til å være enige om at nedetid var nok mer viktig for hjernen enn vi hadde forestilt oss. Hvordan og hvorfor det er slik de var ikke sikker, men som enhver god forsker vil si, de er “ nysgjerrig &";.

Er du nysgjerrig, ivrig, kanskje desperat etter å få den hjernen din fungerer på alle sylindere samt beholde mer? Ønske om å føle mindre stress og mer kontroll? Villig til å prøve et eksperiment?

1. Prøv å gjøre én ting om gangen.
   
2. Koble fra teknologien mer enn vanlig, særlig over denne lange helgen.
   
3. Prøv å finne en bit av ensomhet, fortrinnsvis nærmere naturen.
   
4. Hold orden på dine tanker, ideer og handlinger.
   
5. Legg merke til endringer i holdninger, atferd og language.Embrace en bit av ubehag.
   
   

   Nyt avspasering.
   

   Trenger litt støtte eller veiledning? At &'; s en av rollene en executive coach spiller
   

   Hvorfor don &';.?.. T du har en trener
   

   (c) Jane Cranston