Stress er en choice

En helg jeg gjorde stol massasje på et arrangement i Georgia World Congress Center, og en kvinne og hennes 10 år gamle datter kom over. Som de satte seg ned for å vente på sine massasjer, var de kranglet om hvem som fortjente massasje mer.

datter insisterte hun var mer “ stressa &"; enn sin mor. Og moren svarte at datteren “ didn &'; t selv vet hva stresset var &"; Til slutt ba de meg om å finne ut hvem som vant “ I &'; m mer stresset &"; ride for dagen basert på hvem som hadde de strammeste muskler. Og overraskende ...

det var den 10 år gamle datter

Mange mennesker akkurat som mor kan anta, og". Hva gjør en 10 år gammelt barn vet om stress? &"; Denne situasjonen bidrar peke ut en av de største misforståelsene om stress, som er:

Stress misforståelse: De mer ansvar jeg har, jo mer stresset jeg er

Stress er faktisk ikke bestemmes av eksterne faktorer . Det spiller ingen rolle hvor mange elementer er på to-do lister eller hvor mange irriterende mennesker du møter i løpet av dagen.

Stress er virkelig bestemmes av din oppfatning av hva &'; s skjer rundt deg. Når du oppfatter deg selv å bli stressa og under mye press, så din sjel, følelser og kropp vil følge etter i en stressrespons tilstand. Ikke den andre veien rundt. Stress begynner i tankene dine.

Men hvis du oppfatter deg selv til å være avslappet, fredelig og sunt, så kroppen vil reagere deretter.

Den gode nyheten er at du kan trene hjernen din til å tilpasse å stresse. Prøver å se det gode i mennesker og situasjoner er ikke bare uttrykk for en person med en optimistisk personlighet. Det &'; s bedre for helsen din og musklene dine! Hver gang du &'; re irritert, plaget, irritert eller frustrert, oppfatter kroppen disse følelsene som stress og det fungerer tilsvarende.

Så hva hvis noen kutter du av på vei til jobb, eller din kollega sier noe upassende? Er din negative svar på disse eller lignende situasjoner verdt smerten din forårsaker til musklene og kroppen din? Enda mer alvorlige situasjoner som mangel på penger don &'; t fortjener vår stress. Når du &'; re stresset, all din energi går mot å reagere på stress i stedet for å tenke på kreative løsninger

Neste gang noe “. Streker deg ut, &"; skjønner du er i kontroll. Du har makt til å bare la det gå. I stedet fokuserer oppmerksomheten på noe som kommer til å holde skuldrene ned og bakover, ditt hjerte fremover, og musklene avslappet. Kroppen din vil takke deg for det
.