Hvordan utvikle Sensitive og effektiv kommunikasjon i Din Marriage

Kommunikasjon er absolutt en av de viktigste aspektene ved et ekteskap. Uten sunn kommunikasjon, er nesten alle andre områder av ekteskapet sannsynlig å lide. Men mange mennesker aren &';. T sikker på hvordan å kommunisere effektivt

Hvordan Kommunikasjon er lært

Folk begynner å lære om kommunikasjon innen familien i barndommen. Barn vitne til hvordan foreldrene kommuniserer med andre. Også foreldrene snakke med barna sine begynner å sette tonen for et barn &'; s kommunikasjonsstil

Et barn som har å hyle til å bli hørt kanskje finner ut at han fortsetter å hyle mye som voksen.. Eller et barn som unngår å bli skreket til ved å bo rolig, kanskje synes det er vanskelig å snakke opp for seg selv som voksen. . Eller, kanskje han finner ut at han overcompensates ved å bli ekstremt krevende

Du aren &'; t forutbestemt til å bli sittende fast med hva kommunikasjonsstil foreldrene dine brukes imidlertid. Folk fortsetter å lære om kommunikasjon gjennom skole, arbeid, og sine egne relasjoner. Gamle vaner kan være vanskelig å bryte, men.

Usunn Patterns of Communication

Når folk finner ut at en bestemt måte å kommunisere verk, blir det ofte et mønster. Bare fordi noe fungerer imidlertid doesn &'; t mener det er sunt. For eksempel, hvis en mann roper på sin kone for å vaske huset, kanskje hun godtar å rengjøre, bare for å få ham til å slutte å skrike. Mannen kan da tenke at roping er en fin måte å få ting gjort. Men er det sannsynlig å forårsake ekteskapelige problemer over tid

Her er noen av de vanligste mønstrene i usunn kommunikasjon.

• Kritisk Kommunikasjon – Noen ganger folk kritisere deres ektefelle &'; s oppførsel, personlighet, eller til og med følelser. Eksempler er å si: “ Du &'; re alltid så følsom, &"; eller “ Du aldri hjelpe ut rundt huset &"; Kritisk kommunikasjon angriper den andre personen med en anklage. Noen ganger er kritikken også vises i tonen i stemmen. Det har en tendens til å forårsake den andre personen til å bli forsvars og er ineffektive i å løse et problem

• Kontrollerende Kommunikasjon kontrollere kommunikasjonen er ment å få den andre personen til å gjøre hva du vil de skal gjøre. Eksempler er å si: “ Jeg vil at du skal slå av TV og gå klippe plenen, &"; eller “ Du må slutte å bruke så mye tid med venner &"; Det sender meldingen som “ Du må gjøre noe fordi jeg sa, &"; og det er ofte møtt med motstand

• Passiv-aggressiv Kommunikasjon-passiv-aggressiv kommunikasjon er en kompleks og indirekte form for kommunikasjon der en person utgir seg for å spille fin, men forsøker å hemmelighet sabotere den andre personen &'; s innsats. Eksempler på dette er en person mumlet fornærmelser i stedet for direkte å konfrontere problemet eller smilende spydig når følelsen sint. Passiv-aggressiv kommunikasjon fører til mye frustrasjon og har en tendens til å forårsake avstand i et forhold som konflikt unngås stedet for å bli løst.

effektiv kommunikasjon

Effektiv kommunikasjon krever du direkte staten dine følelser og dine behov uten å kreve at din ektefelle gjøre noe med det. I stedet aksepterer det at din ektefelle kan eller ikke kan være lurt å gjøre det du &'; re spørre. Det inviterer også din ektefelle å snakke fritt

Effektiv kommunikasjon ofte starter med setninger som “. Jeg føler &"; eller “ Jeg ønsker &"; Eksempler på effektiv kommunikasjon omfatter sier, “ Jeg føler virkelig dårlig når jeg &'; m hjemme, og du &'; re ut med vennene dine, &"; eller “ Jeg ønsker å finne en måte å holde huset renere &";

Effektiv kommunikasjon krever gode lytteferdigheter. Det betyr ikke forstyrrer din ektefelle og virkelig lytte til hva din ektefelle prøver å si. Det betyr også å stille spørsmål for å få en avklaring.

Når folk kommunisere effektivt de er i stand til å samarbeide om å løse problemer. De &'; re også i stand til å føle validert og kan se problemstillinger fra hverandre &'; s synspunkt. Når samtalen er over, bør ingen føle at det var en vinner eller en taper. I stedet bør både mennesker føler seg hørt

Forbedre din kommunikasjon

Det tar mye arbeid å bryte ineffektive kommunikasjonsmønstre hvis du &';. Har fått for vane, men det kan gjøres. Det første trinnet er å gjenkjenne hvilke teknikker du pleier å bruke. Det kan være vanskelig noen ganger å objektivt vurdere din egen kommunikasjonsstil. Men tenk på de siste argumentene du hadde, og se om du kan finne ut hvilken rolle kommunikasjonen spilt i det argumentet.

Også ta en titt på hvorvidt din kommunikasjon med din ektefelle er lik den måten du kommuniserer med andre. Kanskje du bruker kommunikasjon med sjefen, kolleger, venner og familie. Hvis ja, du &'; ll har mange muligheter til å praktisere tjene mer effektive endringer. Hvis ikke, kan det være verdt å undersøke hvorfor du kommunisere med din ektefelle på den måten.

Deretter identifisere alternative måter du kunne ha kommunisert med din ektefelle som kunne ha vært mer effektive. Deretter kan du bestemme hvordan du kan takle lignende problemer i fremtiden ved å kommunisere mer effektivt.

Hvis du føler stakk prøver å endre din kommunikasjon med din ektefelle, kan du prøve ekteskapsrådgivning. Ekteskapsrådgivning kan være en fin måte å målrette konkrete problemer og lære nye ferdigheter. Hvis din ektefelle isn &'; t interessert i å gå til ekteskapsrådgivning, kan du alltid gå selv
.