5 måter å gjøre kommunikasjonen mer Successful

Mange forskningsstudier, samt anekdotiske bevis, peker på kommunikasjon som en av nøklene til et vellykket ekteskap. Men mange par er bare ikke sikker på hvordan å forbedre sin kommunikasjon.

Folk er ikke født enten være en god kommunikator eller ikke. Det &'; s en ferdighet. Det krever trening og hardt arbeid. Det er vel verdt innsatsen men som det kan forbedre et par forhold.

1. Lytt mer enn du snakker

Å lytte er ofte undervurdert og unyansert. Bare gjenværende rolig mens din ektefelle snakker ikke utgjør lytting. I stedet er det viktig å være en aktiv lytter.

De fleste mennesker har mer problemer med å betale oppmerksomhet til hva deres ektefelle sier enn det de har lyst til å innrømme. Noen ganger folk blir distrahert av andre ting eller deres sinn vandrer. Og andre ganger er de bare å forberede hva de ønsker å si neste.

Lag en felles innsats for å virkelig høre hva din ektefelle har å si, og det kan redusere mye av misforståelser og konflikt. Gi din partner med bevis du betaler oppmerksomhet. Oppretthold øyekontakt, tilbyr et nikk av hodet, og en og annen "uh-he."

Still spørsmål for å sikre at du avklare all informasjon du ikke helt forstår. Bruk reflekterende lytting for å dobbeltsjekke at du virkelig forstår hva partneren din prøver å kommunisere. Sier: "Bare så jeg er klar, er du frustrert over at pengene har vært stramt, men du har problemer med å plukke opp ekstra timer på jobb, slik at du vil ha meg til å avbryte kabelen regningen?" Prøv ikke å forberede svaret ditt før du har vist din ektefelle at du virkelig forstår hva som har blitt sagt.

2. Identifisere barrierene for kommunikasjon

Ta en titt på barrierer for dine kommunikasjons innsats. Virkelig undersøke hva som kommer i veien for å snakke oftere og egentlig diskuterer i dybden emner. Hvert par er forskjellig når det gjelder barrierer for kommunikasjon, men det er noen vanlige problemer.

Teknologi kan faktisk være en kommunikasjon barriere i et par forskjellige måter. Forsøk på å kommunisere via tekstmelding eller e-post viser seg å være vanskelig til tider på grunn av manglende evne til å gjenkjenne tonen bak meldingen. Det kan føre til mange misforståelser og unødvendige argumenter.

Teknologi kan også være en barriere når folk ikke kan synes å koble fra sine enheter. Gjentatte tekstmeldinger, sosiale medier innlegg, e-post og telefonsamtaler kan sikkert gjøre det vanskelig for noen mennesker å virkelig være tilstede med sin ektefelle. Selv dato natt eller privat tid sammen kan bli raskt avbrutt.

Noen ganger barrierer omfatter mindre konkrete problemer. En persons temperament kan gjøre det nesten umulig å holde en samtale om et delikat emne. Eller en annen persons udekkede psykiske behov, for eksempel depresjon, kan gjøre det vanskelig å kommunisere effektivt.

Arbeidet med din ektefelle på problemløsning hvordan man skal håndtere disse barrierene for kommunikasjon. Utvikle en plan for å hjelpe deg å overvinne dem. Noen ganger bare erkjenner problemet kan gå en lang vei til å finne en løsning.

3. Sett av tid til å snakke

Det kan virke innlysende, men mange par bare ikke sette av tid til å snakke. Av den tiden barna er i seng, mange mennesker sone ut foran TV eller tilbringe resten av kvelden i separate rom som arbeider i en datamaskin eller gjør husarbeid. Andre par arbeide motsatte skift eller bare ikke skape muligheter til å tilbringe kvalitetstid sammen.

Jeg er viktig å undersøke kvaliteten på den tiden du har til å snakke. Shouting frem og tilbake fra ett rom til neste vanligvis ikke føre til kvalitet samtale. Par med travle hverdag kan trenge å faktisk planlegge tid til å snakke med hverandre.

En ukentlig dato natt er alltid en god idé. Komme ut av huset, selv om det er bare å gå en tur, kan en kjøretur i bilen eller ut på middag være en utmerket måte å drivstoff samtale. En endring i naturen kan være nyttig for par som strever med å virkelig fokusere på hverandre når det er retter stablet opp i vasken eller en laptop med ubesvarte e-poster.

Også ta hensyn til hva du snakker om. Det kan være lett for par å bli sittende fast i et hjulspor der de bare snakke om penger, barna, og dag-til-dag aktiviteter. Husk, for å snakke om ting du er opptatt av, mål du ønsker å nå og andre emner som vil minne deg om hvorfor du ble forelsket i første omgang.

4. Være direkte i din kommunikasjon

Sende et klart budskap på en direkte måte er viktig. Slo rundt busken eller antydet bare ikke fungerer godt mesteparten av tiden og kan føre til såre følelser og misforståelser. Finn måter å være direkte, men likevel taktfull i meldingen.

Når et par bruker direkte kommunikasjon er det mindre behov for å prøve og "lese mellom linjene", som er noe som får mange par i trøbbel. I stedet, når en ektefelle kan tydelig staten, "jeg virkelig don &'; t vil gå til din mor &'; s hus i kveld, men jeg vet det er viktig for deg," det kan åpne døren til en diskusjon. Tvert imot, later til å ha en hodepine eller si: "Jeg tenkte, skal vi besøke min søster i kveld i stedet," bare ikke åpne døren til ærlig og åpen kommunikasjon
.