Et verktøy for bevisst Communication

Har du ønske du kunne fortelle partneren din hva du føler lettere? Er du ute etter en måte å ha en produktiv samtale uten å spille skylden og skammen spillet? Gjør dine "diskusjoner" noen ganger vare ut i de små timer i natt forlate deg utmattet neste dag
Når du har noe viktig å dele med kjæresten din, trenger du disse 4 enkle trinn:?

1. Velg riktig tidspunkt for 'du skal ha samtalen (vurdere din tid & energinivået)

2. Be partneren din om han /hun er villig til å snakke på den tiden

3. Vær villig til å høre "nei" og be om en bedre tid

4. Planlegg samtalen og godtar en sluttid

Å få partneren din til å lytte når han /hun er ikke virkelig tilgjengelig kan føles veldig frustrerende -. Som bare legger til en allerede belastet situasjon

Hvis din erfaring er noe som mitt pleide å være, ditt liv er opptatt, og det er vanskelig å passe tiden inne for noe ekstra! Det er "lettere" å unngå vanskelige samtaler enn nærme seg dem. Du er frustrert fordi du ofte må sile din vei gjennom tåken av skylden og skammen (beskyttelsesdelene) for å komme til klarhet i hjertet. Du trenger ikke føle seg dypt hørt.

For flere år siden, lærte jeg at det var en annen måte. Takk Gud! Og jeg lære det til alle mine klienter!

Du og partneren din kommer til å elske hvor enkelt dette er for dere begge.

TANTRA TIPS: Sitt sammen mot hverandre. Lukk øynene og ta noen dype åndedrag ned i magen sammen. Synkronisere pusten i noen minutter (føle deg dum? Holde det gående ... stole på prosessen, det fungerer!) Når du føler koblet via pusten, åpne øynene og se dypt på hverandre.

Gjør en avtale: én person vil dele gangen og lytteren vil reflektere tilbake hva han /hørt ... litt etter litt. Sakte .... bytte høyttalere som trengs.

Jeg anbefaler at du begrenser samtalen til en time maks.

La meg vite hvordan det går
 !;