Hvordan man skal håndtere en Bully

De fleste av oss har kommet ansikt til ansikt med trusler på et tidspunkt enten på jobb eller i våre personlige liv. Det &'; s aldri lett, fordi i øyeblikket det skjer, er det to store tingene å administrere:
• Du og din følelsesmessige tilstand og Selge • Den andre personen &'; s. Oppførsel

Du må hevde deg selv på en måte som defuses mobberen og hans eller hennes sinne, mens på samme tid på å administrere raseri som eksploderer inni deg

En bully &'; s makt ligger i deres evne til « komme til deg &"; Og når de gjør det, blir du sint, rasende, flau, kanskje forferdet, men så snart du blir emosjonell og du tillater at følelser å kapre deg, du &'; re gjort. De &'; ve got deg.

Og når de har nummeret ditt, vil de slå det når de ønsker å ha det litt gøy – på din bekostning. Trusler er deres største våpen. Bullies liker å skape frykt og beven i sine mål. Dette gir dem makt og mater deres selvtillit.

Administrer selv først
Før du gjør noe, må du klarer deg selv. Hvis ikke, kan du piske opp og reagere på en måte som ikke reflekterer det beste av deg. Det er viktig at du forblir profesjonell og respektfull – og kontroll – selv i ditt personlige liv.

Jeg hører ofte folk si at de oppfører seg annerledes hjemme versus på jobb. Men i virkeligheten, alle du møter fortjener din respekt, spesielt de som er glad i deg, og selv om de ikke viser deg respekt. Du kan bare kontrollere deg, og bare fordi noen andre oppfører seg dårlig betyr ikke at du bør.

Du lære andre hvordan de skal oppføre seg bra, og hvordan du forventer å bli behandlet av hvordan du oppfører deg og av hvordan du behandler deg selv. Med andre ord, taler din oppførsel volumer. Folk vil lære å speile deg når de blir vitne til at du arbeider med ting riktig, rolig og respektfullt.

To strategier for å håndtere Bullies
Express grenser ved å lære dem hva som er akseptabel oppførsel er og Selge Ansett Empati til forstår hva de går gjennom.

1) Express grenser. Adressere virkemåten direkte og i øyeblikket. Fortell dem veldig tydelig på ingen usikre vilkår at deres oppførsel er upassende. Be dem om å senke sin stemme. Fortell dem stoppe roping på deg. Jeg vil ofte senke stemmen min eller hviske hvis noen andre er høyt slik at de må roe ned å høre meg.

Det er best å trekke dem til side og løse dem privat; men hvis de er så vanskelig eller problematisk, kan du finne det best å gjøre det der og da, og har vitner hvis de er typen til å ligge og vri ting rundt. Dette er en av grunnene til selvledelse er avgjørende; du skjønner &'; t ønsker å piske opp og få stygge.

Påpek atferd som er et problem for deg. IKKE gå inn i en lang avhandling. Kvinner spesielt vil forklare og på … meldingene vil gå tapt. Bruk noen ord og komme til poenget. Målet er å få personen til å stoppe.

I tillegg kan det hende du trenger å lære dem hvordan de skal oppføre seg annerledes. Deres atferd er å fortelle deg at de ikke vet noe bedre; du må kanskje lære dem ved å gi dem klare forventninger til hensiktsmessig, alternativ atferd

Speak Up for hva som er rett
Dette isn &';. t lett, spesielt når atferden er tolerert av andre. Ofte har den skremmende oppførsel pågått i lang tid og ledelse, eller til deg personlig, har tillatt det. Hvis du bestemmer deg for å endre, instruere personen og forklare at selv om du har tolerert dette i det siste, er det ikke lenger akseptabelt. Det er vane for dem å oppføre seg på denne måten, slik at du &';. Ll trenger å minne dem hver gang de skjer å gi dem en sjanse til å lære nye ferdigheter og forbedre

Dersom ledelsen tillater atferd, skjønner at de kan være skremt og ikke vet hvordan de skal forholde seg til den personen. Uansett, du må stå opp for deg selv. Bare fordi atferden er akseptert av andre betyr ikke at det er akseptabelt for deg. Silence gir atferden tillatelse. Du må føler sterkt nok om deg selv som menneske og respektere deg selv nok til å være selvsikker og krever folk opptre med høflighet i ditt nærvær.

Hvis atferden er så uutholdelig, og det endrer ikke med selvsikkerhet, må du fjerne deg selv fra det miljøet ellers vil spise deg opp innvendig og stress deg ut. Det er ingen grunn til å sette opp med mishandling.

Men når du begynner å snakke opp, andre kan følge føre. People &'; s frykt og mangel på dyktighet holder dem tilbake fra å være påståelig; din styrke og modellering selvsikkerhet atferd lede andre til å finne mot til å stå opp for seg selv.

2) Ansett empati. Tre inn deres sko for et øyeblikk. Bullies leve i frykt – frykt for å miste kontroll, frykt for ikke å ha kontroll, frykt for å bli avslørt … Mobbing tjener et formål om det &'; s en trenger for strøm eller å øke selvtilliten. Det representerer en vegg for å holde folk på avstand. Ved å stille et spørsmål, kan du lære om mobberen og ofte diffuse sitt sinne.

Trusler er gjennomsnittet. Det kan være flere grunner til at folk mishandler andre mennesker. Det er lært atferd, en funksjon av lav selvtillit og frykt. Det er aldri om deg. Det er alltid om dem og hvor de er utviklingshemmede. De vet ikke bedre, selv om de vet bedre. De kan ikke bryr seg, eller de kanskje ikke vet hvordan de skal oppføre seg annerledes. Empati gir deg muligheten til å lære hva som skjer for dem.

Den eneste måten jeg kan mishandle deg er hvis jeg føler meg dårlig om meg selv. Hvis jeg oppføre seg dårlig, og det er aldri om deg, så er det om meg. Det er en refleksjon av hvordan jeg føler meg om meg selv. Så når jeg disrespect deg, jeg virkelig fortelle deg hva jeg synes om meg.

Empati kan du vise personen medfølelse. Det hjelper deg tilgang menneskeligheten i deg – har du noen gang oppført seg dårlig? Hvordan ønsker du å bli behandlet i det øyeblikket? Kanskje hvis de føler at du bryr deg, bare kanskje, vil de la deg inn i deres verden, bak sin vegg av frykt og selvforakt

Dette betyr ikke at du tillater dårlig oppførsel; du fortsatt kan være nødvendig å uttrykke din grense. Ved å starte med et spørsmål eller erkjennelse av uønsket atferd, kan du spre dem mens du roe deg ned og administrere frykt eller sinne du føler. “ Du virker veldig sint. Du skjønner &'; t vanligvis heve stemmen eller snakke med meg sånn. Er du okay &";?

Når de svarer, så du kan si noe om at du snakker sånn er ikke profesjonell eller hensiktsmessig

selvsikkerhet frastøter Bullies
Det er ikke lett. for å veksle mellom empati og grenser og samtidig opprettholde din følelsesmessige tilstand. Hvis du blir for følelsesmessig, gange unna. Ta ansvar for deg selv og dine handlinger og fortelle den personen, “ Jeg trenger å gå bort. Du opptrer upassende, og jeg trenger et øyeblikk før jeg kan løse dette &";.

Omsorg for deg selv først. Unn deg selv med respekt og kjærlig godhet. I dette øyeblikk, er første behovet for å gjenopprette harmoni i deg. Deretter kan du planlegge ditt svar enten på egen hånd eller sammen med din personlige coach eller en pålitelig peer. Hvis du ikke gjør noe annerledes, så ingenting vil endre seg. Hvis du kjører vekk fra å håndtere det, er sjansen stor du vil møte opp med en annen bølle som tester deg på en lignende måte. Det er en lærdom her for deg. Lære det nå. Jo lenger du venter, jo mer du lider. Den gode nyheten er at jo mer du respekterer og ære deg, jo mindre du tiltrekke disse menneskene i livet ditt
.