Hvordan sjenerte folk kan forbedre sin Samtale Skills

Folk som er veldig sjenert ofte dele noen av den samme frykten som folk som er redd for offentlige taler. Noen av teknikkene som hjelper folk overvinne sin frykt for å snakke i offentligheten kan hjelpe sjenerte mennesker å forbedre sine samtaleferdigheter og øke deres snakker tillit.

Jeg tilbrakte mange år å lære folk teknikker for offentlige taler. Mange av mine studenter var veldig vettskremt av å snakke i offentligheten.

Jeg fant ut at sjenerte mennesker ofte dele lignende redsler som folk som er redd for å snakke i offentligheten. Sin skyhet gjør dem reagerer med stor angst når de blir konfrontert med å ha å gjøre med noen de don &'; t vet, eller med noen som skremmer dem.

I stedet for å snakke fritt, de fryse opp. Deres pusten blir overfladisk. De unngår øyekontakt. Deres sinn går helt blank. Internt disse sjenerte folk ofte dømmer seg selv svært hardt, ofte kaster en strøm av psykisk mishandling på seg selv.

I likhet med folk som var redde for å snakke i offentligheten, de som var sjenert ønsket å være perfekt når de snakket, og de kritiserte seg strengt hvis de kom til kort.

I stedet for å snakke briljant som de ønsket at de kunne gjøre, var de ofte vanskelig og tungen bundet. Sin stemme ville komme ut i et lite pip, og de tok kontakt med bakken i stedet for med sitt publikum øyet.

I stedet for å være avslappet om sin tale, kritiserte de selv nådeløst. Så neste gang de hadde til å snakke, var de enda mer redd.

Jeg oppdaget at noen av teknikkene jeg pleide å bruke til å hjelpe folk bli bedre offentlige høyttalere kan også brukes til å hjelpe sjenerte mennesker å forbedre sine samtale ferdigheter.

En faktor som ser ut til å bli delt av begge sjenerte mennesker og folk som er redd for offentlige taler er at de ofte har en svært kritisk stemme som synes å kjøre non-stop inni hodet.

Denne indre kritiske stemmen hopper på hver lille feil i samtalen om det er ekte eller oppfattet. Fordi mange mennesker som er sjenerte og klosset blir terrorisert av denne kritiske indre stemme, det &'; s. Nyttig å lære noen måter å overvinne det og snakke tilbake til det

Her er en måte at du kan få din indre stemme å slutte å kritisere deg mens du gjør samtale med andre mennesker.

Først, fortell deg selv før du går til en sosial begivenhet som du er bare der for å øve på sosiale ferdigheter. Minn deg selv om at praktiseringen betyr at du har rett til å utforske nye atferd, og du har rett til å gjøre feil og være mindre enn perfekt.

Hvis du gjør noe som du tror er en feil, don &'; t fortelle deg selv at du er dum, eller at den andre personen ler av deg. I stedet, fortell deg selv at det &'; s bare praksis. Fortell deg selv at fordi det var bare en øvelse, det spiller &'; t virkelig teller.

Når jeg pleide å trene folk til å gi presentasjoner og gjøre offentlige taler, oppdaget jeg at hvis jeg fortalte en person for mange av de tingene de gjorde feil, ble de overveldet og motløs.

Det var mye mer effektivt å fortelle folk spesifikt hva de allerede gjør vel slik at de kunne holde fokus på å gjøre de positive tingene. Da ville jeg velge bare en negativ ting om gangen at de kunne øke i fremtiden.

Den andre faktoren som er svært nyttig i å forbedre både foredragsholder og personen som er sjenert, er å praktisere den ønskede ferdigheter ved enhver anledning.

Fordi disse menneskene føler meg så mye angst når talt, de har ofte en tendens til å løpe vekk fra anledninger når de er ment til å snakke med andre. Dette er feil ting å gjøre.

I stedet folk som føler seg mye angst om å snakke til andre kan ha nytte av å ta enhver anledning til å øve mer. Det er en grunn til at uttrykket “ øvelse gjør mester &"; har blitt en klisjé é ;. Gjennom århundrene, har mange lagt merke til at det er sant. Når du gjør en forpliktelse til å øve, vil resultatene forbedre og nervøsitet vil avta.

Med mer praksis og eksponering for den fryktede hendelsen, hjernen din vil etter hvert stoppe overproducing kjemikalier som forteller kroppen din at du er i fare, og du kan slappe av.

Du vil merke at du får bedre på ønsket ferdighet, og du kan selv komme til å virkelig nyte det
.