10 hemmeligheter til Uttrykke deg med Confidence

For altfor mange år har jeg led av et alvorlig tilfelle av “. Godkjenning-søkende &"; Jeg var desperat etter validering fra andre. Jeg har aldri ønsket å risikere sier hvordan jeg følte om ting for frykt for at det ville rocke båten og føre til konflikt

Som et resultat, så jeg meg selv som et offer for andres og '; mishandling eller omsorgssvikt, når sannheten var at jeg var egentlig bare et offer for min egen frykt: Jeg var redd for å være meg. . Leve mitt liv avhengig av hva andre mener er min resept for indre uro, depresjon, avhengighet, og kaos

Å lære å verdsette mine egne meninger og ønsker har hatt ringvirkninger gjennom alle områder av livet mitt: Jeg er fri til å være meg selv, og i sin tur kan jeg tillate andre å være hvem og hvordan de velger å være

Her er noen viktige lærdommer å huske som du lærer å finne og uttrykke din egen indre stemme.

1. Hvordan du føler og hva du trenger er like viktig som de følelser og andres behov. I stedet for alltid å avvise dine ideer og følelser som “ ikke så viktig, &"; må du verdsetter dem og se at du er lik alle andre. HVA DU føler og tenker er verdig til å bli hørt.

2. Du vil ikke dø fra å si hvordan du føler deg. På et tidspunkt trodde jeg at enten jeg ville dø, eller andre ville dø av å høre min ærlige følelser og meninger (Jeg snakker ikke om å være sårende.) Bare ved å praktisere å snakke opp har jeg lært at dette ikke er tilfelle i det hele tatt. Ikke bare har jeg ikke dø, jeg har blitt styrket.

3. Du vil ikke dø hvis noen er uenig med dine beslutninger. Jeg trodde jeg ville smuldre uten godkjennelse fra andre, men da jeg var villig til å føle de første ubehagelige følelsene jeg opplevde når andre ikke er enig med eller som mine beslutninger, fikk jeg sterkere og frykten for slike følelser fikk svakere. Anmeldelser

4. Når du følger ditt eget hjerte, kan folk rundt deg i starten være ubehagelig, men de justere! Det overrasket meg at uansett hvor truet andre var med “ ny meg, &"; da jeg fortsatte å gjøre det som var riktig for meg, de til slutt slo seg ned og ble vant til min nye måter; faktisk, de selv respekterte meg for dem!

5. Ved å være tro mot deg selv, og trives på grunn av det, er du sette et eksempel som vil inspirere andre til å gå ut og gjøre endringer. Din gave til deg selv for å endre er også en gave til andre

6. Det er ingen &';. Ansvar å lese deg tankene. DU MÅ SNAKKE UP! Du kan &'; t klandre andre for ikke å gjøre det “ veien &"; når du er ikke engang villig til å uttrykke deg selv og hva du vil! Endringen innebærer å gi slipp på de spillene i trutmunn og gjør andre føler dårlig for ikke å lese tankene dine. Jeg føler ikke lenger “ misforstått, &"; fordi jeg snakker opp og gi andre en mulighet til å forstå meg!

7. Resentments kommer fra ikke å snakke opp og blir hørt. Bitterheten erodere din sjel og din helse. Diskutere dine følelser til du føler deg løst og deretter gå videre.

8. Øv lytte til andre. Jeg var så opptatt besatt om mine egne følelser, hva jeg ønsket å si, og hvordan andre ville ta imot meg at jeg ikke betale hensyn til ideer og andres følelser. Når jeg legger til side tanker om meg, og virkelig lyttet til andre, fant jeg ut at andre begynte å virkelig lytte til meg

9. “! Si hva du mener, mener det du sier, men don &'; t si det bety &"; Tendensen for folk som er redd for å være ærlig og åpenhjertig er å bygge opp så mye frykt og harme, at de plumper ut sine følelser, ofte fornærme andre med makt av deres levering. Praksis si hva du mener på en direkte måte, med vennlighet og respekt.

10. Gi deg selv tillatelse til å være vanskelig når du begynner å snakke opp. Dette er ikke en enkel overgang for å gjøre. Vet at på første du kan snuble over din ord, kan du ikke få poenget, og at andre kanskje ikke liker å snakke opp. Bare fordi andre kanskje ikke enig med hva du sier betyr ikke at din tro er feil. Don &'; t be om unnskyldning for din mening: “ Dette kan være en dum ting å si, men … &"; Eller, etter at de uttrykker en forskjell i oppfatning, don &'; t backpedal ved å si: “ Du &'; re rett, I &'; m galt; Jeg don &'; t vet hva jeg tenkte &"; Hold hodet høyt! Alle respekterer folk som risikerer å være minoritet stemme. Og du vil bli overrasket over å finne at ofte andre vil bli med deg, og du vil bli flertall stemme.

Selvfølelse kommer fra å ta risiko og å være deg, ikke fra godkjenning av andre. Så snakke opp, og legge merke til hvor mange folk begynner å lytte opp
 !;