Hvordan Stay Cool når du snakker i Public

Har tanken på å snakke i offentligheten gjør du skjelve inne? Er du en av dem som heller vil dø enn å snakke foran en gruppe?

Hvis svaret på noen av disse spørsmålene er ja, så frykt ikke, er du ikke alene. De fleste mennesker foretrekker å slå halen og kjøre enn å stige opp og snakke før andre. De fleste av disse menneskene vil fortelle deg at de har ingen problemer med å snakke en-mot-en, men da bedt om å stå og snakke foran grupper, cringe de med frykt.

Denne artikkelen vil sette det universelle frykt for offentlige taler i riktig perspektiv og gi deg noen tips for å snu frykt til positiv energi.

The Paradox of Fear
De fleste folk ikke innser at frykt er en god ting. Faktisk, hvis du er for avslappet du ikke vil utføre så vel på pallen. Erfarne foredragsholdere vet dette. Det er en stor hemmelighet vi liker å holde for oss selv. Hvis alle visste at frykten var en god ting, ville alle trygt gå opp på podiet, vel vitende om at frykten snart ville forsvinne. Andre ville ikke være så imponert over vår dyktighet på scenen.

La oss se på hva som skjer med effektiviteten i forhold til frykt.

Når du først gå på scenen, er svært høy frykten faktor . Dette kalles den røde sonen, når oss alle, selv de aller beste høyttalerne oppleve den største frykt. I rød sone når vår frykt er høyest, er vi mest våken. Blod er virkelig pumping gjennom våre årer. Vår effektivitet som en høyttaler stiger. Som talen utvikler seg, fortsetter vår effektivitet å gå opp, side-by-side med vår nervøsitet. Etter ca 2-4 minutter inn i presentasjonen, vi treffer det som kalles comfort zone. Det er der du begynne å ane litt avslapping. Hva håper du som en høyttaler er at du forblir i komfort-sonen gjennom resten av talen.

Svært nervøse høyttalerne ikke tillate seg å treffe komfortsonen. De oppholder seg i rød sone hele foredraget, forårsaker deres frykt for å ta over. Dette fenomenet fører til frykt for ikke å drive, men å lamme.

Dersom, på den annen side, blir du enda mer avslappet forbi komfortsonen, gjett hva som skjer med din effektivitet som en høyttaler? Den går ned! Faktisk, jo mer avslappet du får etter komfortsonen den mindre effektiv du er på scenen. Den lille kanten som førte deg til podiet er nå borte. Har du noen gang sett en høyttaler som du trodde var så god i første minuttene, og da han /hun begynte å fortelle off-farge historier eller rambled om noe irrelevant for temaet? Dette er mennesker som overgikk deres komfortnivå.

Å vite dette paradokset om frykt og effektivitet, vi som foredragsholdere omfavne vår frykt og bruke den til å drive oss, heller enn å lamme oss. Frykt blir da energien, entusiasmen, gnisten, vår venn.

Tips for å administrere din frykt: product: * Identifisere frykten. Hva er du redd for? Hva spesifikt frykter du? Er du redd for hva andre mennesker vil tenke på deg? Er du redd for å miste din tankegang? Er du redd du vil falle av scenen? Skriv ned alt du frykte. Gjøre listen så lenge du har behov for.

* isolere hver Fear. Når du har identifisert din frykt, liste de tingene du kan gjøre for å forhindre det fryktede hendelsen skjer. For eksempel, hvis du er redd du vil miste din tankegang, utarbeide klare, presise notater. Hvis du frykter hva andre vil tenke på deg, tenk hva de tenker. Hvordan kan du slå sine tanker fra negativ energi til positiv energi?

* ta små steg. I stedet for å lage din første tale til den lokale Rotary Club, spør et spørsmål i en Søndagsskole-klasse. Når du føler deg komfortabel stille spørsmål i offentligheten, så lærer en Søndagsskole-klasse eller frivillig å gi en liten prat i de offentlige skolene. Du bør kanskje vurdere å bli Toastmasters. Denne organisasjonen gir mange muligheter for praksis og tilbakemelding.

* Øve, øve, øve. Jeg skrev en annen artikkel om hvordan du skal skrive en tale uten Notes. I den avisen skisserte jeg en praksis modell. Ta en titt på denne modellen. Hvis du praktiserer tale til det punktet at du er helt syk av å høre det, vil du være forberedt på tale.

* Gjør det ukjente kjent. En av våre største frykt for taler er det ukjente. Vi vet ikke publikum. Vi vet ikke plasseringen. Vi vet ikke hva som vil skje når vi åpner vår munn. Denne listen er endeløs. Selvfølgelig kan du ikke gjøre alle de ukjente kjent, men jo mer du gjøre kjent jo mer kontroll du vil få på denne frykten. For eksempel, hvordan kan du gjøre publikum kjent? Her er noen tips:

* Forskning publikum. Finn ut hva slags folk som vanligvis går på denne økten. Hva er deres alder, kjønn, sosioøkonomisk bakgrunn og sannsynlige interesser?

* Hils folk som de går i. Rist hender og få øyekontakt. Hvis mulig, ber folk navnene deres. Med et stort publikum kan du ikke møte alle, men hver person du hilse blir din nye venn.

* Engasjere målgruppen. Ser ut til publikum uansett hvor stor og få dem engasjert i talen. Bringe dem sammen med deg. Ikke bare snakke med dem og vær så snill, ikke lese notatene eller PowerPoint-presentasjonen. Når øynene peker ned for å lese, trenger du ikke å engasjere seg! Still åpne spørsmål som gjør publikum tror. Utfordre dem til å bli en del av presentasjonen. I en annen artikkel, hvordan å engasjere målgruppen jeg delte noen tips. Ta en titt på disse tipsene, og bruke det du kan.

Husk, er frykt ikke noe å frykte. Det er noe å omfavne. Uansett hvor kult en høyttaler vises, han /hun er risting i hans /hennes støvler. Vi har alle det lille kanten av nervøsitet når vi går på scenen. Vi er alle sammen om dette. Du er ikke alene i din frykt. Hva erfarne foredragsholdere har gjort er å lære å lage frykt deres venn. Det kan du også
 !;