Tapping For Confidence Med Gode kvaliteter EFT

Mange av oss har lært at selv ros er egoistisk og usømmelige. Noen har til og med blitt lært at det var galt. Eller kanskje det var indirekte utledes at det var galt. For eksempel kan vi som barn har hørt vår mor, far eller læreren si "se på henne, hun er så full av seg selv", eller se på ham, er han alltid skryter hans siste bil ". Noen av oss er selv lært at vi må være "ydmyk", skamme seg over oss selv, eller ikke blåse vår egen trompet.

Noen mennesker har ikke hørt dette fra voksne, men kanskje sammenlignet seg ufordelaktig med andre barn på skolen eller til et søsken. "Jeg har ingenting å tilby "de kan si, når man sammenligner seg selv til en mer selvsikker gutt eller en penere jente.

Men trygg folk generelt har blitt oppfordret av en forelder eller omsorgsperson å ta imot ros og se de gode kvalitetene i seg selv. De har blitt opplært til å føle seg stolt av seg selv.

Så hvordan kan du bli mer trygg? Hvordan kan du føle deg mer komfortabel med deg selv? En måte er å etterligne oppdragelse av at selvsikker person og gi deg selv ros. Hvis det føles skummelt eller galt eller egoistisk, ikke bekymre deg. Du er ikke alene. Tenk på det på denne måten. Self-ros for våre gode kvaliteter kan hjelpe oss. Og når vi føler mer rolig med oss ​​selv, vi utstråler stolthet og fred. Og andre også føler at stolthet og fred, og de også begynner å føle stolt og rolig med seg selv med verdighet energi som du utstråler.

Så starter med å lage en liste over dine gode kvaliteter. Hvis dette føles ubehagelig, så kan du trykke på den. Spør deg selv på en skala fra 10-0, hvor 10 er helt ubehagelig og 0 er helt rolig, hvor ubehagelig synes du om å lage denne listen? Deretter trykker du på følgende måte til det nummeret 10-0 er så lavt som du kan få det

Setup.

"Selv om det føles utrygt eller galt å skrive ned en liste over mine gode kvaliteter Jeg hedre mine følelser uansett "

Påminnelse:

" Usikre eller galt å skrive ned en liste over mine gode kvaliteter "

Når du er klar, skrive ned en liste 10 ting du liker om deg selv. Sett denne listen et sted hvor du kan se den, for eksempel på badet, på soverommet, på et kjøleskap magnet, skrivebordet, eller bare bære den rundt med deg. Bli vant til å se på denne listen for om en uke eller så. Hvis det gjør du føler ubehag å se på den eller lese den, så bare trykker på den. Spør deg selv på en skala fra 10-0, hvor 10 er helt ubehagelig og 0 er helt rolig, hvor ubehagelig synes du om å se på eller lese denne listen? Deretter trykker du på følgende måte til det nummeret 10-0 er så lavt som du kan få det

Setup.

"Selv om det føles utrygt eller galt å lese denne listen over mine gode kvaliteter, Jeg hedre mine følelser uansett "

Påminnelse:

" Usikre eller galt å lese denne listen over mine gode kvaliteter "

Etter en uke, praksis leser denne listen til deg selv. Prøv å lese den høyt. Eller, hvis du har selskap i nærheten, øve lese det høyt i tankene dine. Trykk på en hvilken som helst ubehag. Gjør dette daglig til du føler deg mer komfortabel med tanken på selv ros. EFT er et flott verktøy. Bruk den til å tappe bort de følelsene som i dag ikke tjener deg. Og bruke den til å tappe i selv ros og derfor selvtillit
.