Forbedre din selvrespekt Med peke bort Dette Selv Judgement

Vi er vår egen verste fiender iblant. Vi kan være så grusom for oss selv. "Hvordan kunne jeg ha posibly sa det?", "Jeg er for feit", "Hvordan kunne jeg ha gjort noe så kolossalt dum?", "Jeg har ikke noe interessant å legge til samtalen", "Sikkert dette person vil ikke like meg når de virkelig blir kjent med meg "," Jeg vil aldri bli like god som denne personen på denne jobben ", og så videre. Har noe av det høres kjent ut?

Vel, du har prøvd å slå deg opp. Kanskje det har delvis fungert. Men hva med en ny taktikk, se om det fungerer bedre? Hva med å prøve å ha mer medfølelse for deg selv?

La oss si at du kom inn i en situasjon der du føler deg virkelig fordømmende om det du nettopp har gjort eller sagt, og hvordan du kan ha sett til andre. Nå, hvis du vet EFT, er lett å peke på denne hendelsen. Hvis ikke, kan du lære EFT fra mange steder på YouTube eller laste ned en gratis guide fra mange en EFT utøver nettsted. EFT fungerer ved hjelp av en spesiell kombinasjon av lett selvpåførte akupressur og slippe ordlyden. Det er egnet for alle, med mindre du har schizofreni eller psykose, og selvfølgelig er det alltid godt å sjekke med din lege før du prøver noe nytt. Så, uansett, la oss si at som det store flertallet av mennesker, er EFT helt trygt og enkelt for deg å bruke. Hvis ja, her er en how-to-tap for de ovennevnte hendelsen.

Tenk deg at situasjonen som gjør at du føler virkelig fordømmende eller selvkritisk. Hvis du skulle se det på en TV-skjerm, hvordan cringe-verdig er det? På en skala fra 10-0, hvor 10 er den mest fordømmende du føler om deg selv, og 0 er "Oh well, tilgi meg selv og gå videre", hvilket nummer du føler? Hvis noe over null, pek på følgende måte før det blir en null:

Setup: «Selv om jeg føler fordømmende om denne hendelsen, er jeg villig til å vurdere å ha mer medfølelse for meg selv, selv om det føles liksom ikke helt riktig, og det er OK "

Påminnelse:" Føler fordømmende om denne hendelsen "

Det kan ta noen minutter, en time, eller flere dager eller uker å komme til det nullpunktet. . Gå i ditt eget tempo. Du er ikke i et løp med noen. Du er bare å lære hvordan du kan føle deg mer selvtillit og egenverd. Du lærer hvordan du føler deg mer komfortabel med deg selv når du er i selskap med andre

Glad Tapping
. &Nbsp!;