Fortjenstfull Wellness

Da jeg var alvorlig syk med kronisk utmattelsessyndrom (CFS), en konstant faktor i min noe begrenset liv var den entydige støtten jeg fikk av mine foreldre og min mann. Hvis jeg ikke hadde fått sin kjærlighet og oppmuntring på en daglig basis, jeg vet reisen ville ha vært langt tøffere og mer desperat til tider. Når jeg ser tilbake til de mørke og tilsynelatende håpløse dager, føler jeg ekstremt velsignet; deres liv ble satt på vent for å sikre mine behov var oppfylt.

Når en person blir veldig syk, og blir ofte housebound som et resultat, er det viktig deres "nettverk" av venner og kjære forblir konstant. Dessverre er det ofte vanskelig å forstå hva personen går gjennom, og kjære kanskje ikke vet hva de skal gjøre for å hjelpe. Venner drive bort, forvirring eller frustrert, som ønsker ting kunne være som de pleide å være, men ikke med tanke på at bare ved å være der, kunne de være å gjøre en verden av forskjell for den syke. På et bevisst nivå, svært få mennesker ønsker å være syk, og på samme måte, de menneskene som er syke kan ikke bare "snap out of it".

Jeg vurderer alt dette når du arbeider med en av mine telefon kunder et par uker siden. Hun har fått diagnosen Lyme sykdom, sammen med alvorlige flere kjemisk overfølsomhet (MCS) og er, for det meste, housebound. Det er vanskelig for henne å motta gjester fordi hun reagerer vanligvis til sine klær eller toalett de kan ha brukt. "Diane" snakker om henne "nettverk" mye; hvordan dagens antall er minkende fordi folk mister tålmodigheten med hennes manglende evne til å komme seg. Dette så ut til å være særlig av familiemedlemmer hvem, sa hun, var å kaste henne til side.

Under arbeidet vårt sammen, gjorde jeg et poeng av reframing dette for å vise henne hvor verdifulle de eksisterende medlemmer av hennes nettverk skulle henne; hvor mye de elsket henne og ville ha henne til å komme seg. Logisk, forstått Diane dette, men så begynte hun å få panikk. Hvis hennes familie var, som hun trodde, snu ryggen til henne, hvor lenge vil det være før hennes mann og datter gikk bort fra henne? Hennes frykt var ekstremt intens, og etter påføring EFT på dagens frykt, hun hadde roet seg nok for meg å spørre henne hvorfor hun trodde hun ville miste sin mann og datter. Hennes svar var dyp: "fordi jeg ikke er elskelig"

I Diane situasjon, hadde hun utviklet den begrensende selvbilde tro at hun ikke var elskelig som en slags mestringsstrategi.. Jeg begynte å lure på hva slags innvirkning dette hadde på kroppen hennes. Hvis hun trodde innerst inne at hun ikke var elskelig, så jeg antok at hun ikke var i stand til å elske seg selv. Hvis det var tilfellet, så hva budskapet var kroppen hennes hørsel? Kan det være at ubevisst Diane mente hun ikke var god nok til å noen gang bli frisk eller lette hennes smerte? Som et resultat av kroppen hennes, svært ettergivende, var forankret i sykdom og frykt.

Jeg valgte å spørre Diane hvis stemme fortalte henne at hun ikke var elskelig og hun svarte at det var hennes egen. Veldig enkelt, hun fortalte om en bestemt hendelse fra et par år siden, da hun hadde følt seg "kastet til side" av to venner. Hun husket hva det vondt føltes som hver dag i livet hennes fordi hun hadde vært så "knust" av hendelsen. Vi begynte umiddelbart å bruke EFT for å lindre angst forårsaket av dette minnet. Resultatet ble hun kognitivt og emosjonelt forstått at selv om hennes selvfølelse hadde blitt såret, hadde hennes venner ikke vært vilje sårende

Å være "kastet til side" hadde vært et felles tema i hennes liv. I hennes tjueårene, hun hadde drukket tungt, opplevd fysisk mishandling, og lærte ikke å elske seg selv for å beskytte seg selv.

En av de mest gledelige tingene om EFT er at utøveren ikke trenger å vite alt det smertefulle og ofte traumatiske detaljer fra sin klient. Klientens underbevissthet er stilt inn arrangementet tilstrekkelig nok allerede, så vi bare gjenta en påminnelse setning, for eksempel "jeg er ikke elskelig", som vi trykker. Diane og jeg var i stand til å gjøre god fremgang i den ene økten, gradvis peeling bort lag og rydding hver smertefullt minne knyttet til hennes livsstil i tjueårene.

Som vi hadde rørt på noen sentrale spørsmål i løpet av økten, Jeg hadde ikke lyst Diane å peke på noen konkrete minner som lekser, mellom øktene, siden jeg trodde vi trengte å jobbe gjennom dem co-kreativt. I stedet spurte jeg henne til å trykke på de mer generelle oppfatning av "Jeg er ikke elskelig". Det har vært min erfaring gjennom arbeid med klienter som denne ødeleggende kjerne tro kan immobilize ethvert forsøk på å komme seg. Nedenfor er manuset jeg mailet henne til å prøve, og alle kan ha nytte av å bruke EFT på denne felles tro

Med din dominerende hånd, trykk på karate hogge punkt på den andre siden mens du sier følgende:.

"Selv om jeg ble lært fra en ung alder var jeg ikke elskelig, jeg ønsker å elske meg selv nå.

Selv om jeg kanskje ikke ønsker å komme over den tro at jeg ikke er elskelig, ønsker jeg å akseptere meg selv.

Selv om jeg ikke fortjener å la dette gå, jeg virkelig ønsker å legge det bak meg. "

Nå peker du på følgende steder mens sier hver av setningene nedenfor:
• toppen av hodet: denne troen på at jeg ikke er elskelig
• øyenbryn: disse negative meldinger fra min ungdom
• siden av øyet: som fortsatt påvirker meg i dag
• under øynene, og for noen grunn, jeg ønsker ikke å komme over dette
• under nesen: jeg ikke fortjener å la det gå
• hake: Jeg sårer så mye
• kragebeinet, og jeg vet ikke om jeg kan elske meg selv nok
• under armen: fordi jeg ikke vet hvordan de skal
• toppen av hodet: hva om jeg er elskelig
• øyenbryn: Jeg antar jeg ikke, men jeg trenger ikke å tro at
• siden av øyet: hva om jeg kunne la denne troen gå
•? under øynene: Jeg ønsker å legge det bak meg
• under nesen: Jeg fortjener å legge det bak meg
• hake: dette er ikke hvem jeg er
•! kragebeinet, og jeg trenger ikke å tro det
• under ermet: Jeg vil velge å tro at jeg er elskelig

Les gjerne manuset høyt og trykk sammen. Etter at du har tappet gjennom denne runden, skrive ned hvordan du føler deg, og noen nye tanker som har kommet opp, og trykk deretter på nytt, endre ordlyden hvis du må. Husk at uttrykkene du bruker er bare en måte utad uttrykke hvordan du føler deg. Du trenger ikke å være kreativ - bare si hva du har på hjertet

Å akseptere hvem vi er og hvordan vi føler er det første skrittet for å utvinne fra sykdom og smerte.. Faktisk kunne uløste følelser, som har blitt stappet ned inne i oss i mange år, godt være trigger for sykdom og smerte i første omgang. Under omstendighetene, er vi alltid gjør vårt beste og bare huske at en gang i blant kan være helbredende i seg selv
.