Sa jeg virkelig det? (Koble våre ord på våre erfaringer)

"Jerk" Jeg sa, irritert. "Jeg kan ikke tro at han bare trakk seg ut foran deg sånn!"

Mannen min sa ingenting, men hendene strammet på rattet. Idet vi passerte den andre sjåføren, stirret jeg på ham, lurer på fra hvilken planet han nettopp hadde kommet. Uvøren drivere eller tankeløse sjåfører er litt av et kjæledyr peeve min - spesielt etter at min søster døde i en bilulykke i 2004.

Så snart jeg fikk noen av min tilfredsstillelse skjærende på den andre sjåføren, jeg visste at jeg måtte rydde opp. Jeg fikk min avslørende advarsel innstramming i min gut. "Uh-oh," tenkte jeg. "Jeg bare skapt mer av det samme."

Sure nok, mindre enn 20 minutter senere, gjorde en annen bil akkurat det samme. Denne gangen, derimot, fortalte jeg meg selv at jeg ikke kom til å reagere.

begynte jeg å gjøre EFT (Emotional Freedom Technique) banke på og gjort et bevisst valg å tenke snillere tanker for denne driveren. "Vel, kanskje han ikke ser oss. Kanskje han bare distrahert av noen i bilen. Kanskje hans sinn var helt andre steder."

For de av dere som jobber med meg, vet du at dette er hva re-framing prosessen ser ut som vi trykker på en sak vi er utløst om.

Som dere alle vet, livet skjer og vi reagerer. Vi blir utløst. Vi får irritert. Vi blir frustrert. Vi får haket av. Vi blir sinte. Og når vi gjør det, på grunn av intensiteten i vår reaksjon, da vi skaper ikke bare våre nåværende øyeblikk, men også våre fremtidige opplevelser, fra det stedet. Dette er grunnen til å skape glade tanker, glade følelser, glade opplevelser er så viktig. Men hvordan får vi fra utløst til lykkelig? Det er vanligvis ikke en ett-trinns prosess, er det? (Det er ikke for meg, i alle fall.)

Først erkjenner at din ergrelse eller irritasjon er fordi du er utløst. Dette betyr at du har litt blokkert energi.

For det andre, innse at hvis du er utløst, er det fordi du har en indre samtale om hva du er utløst av. For eksempel, min indre samtale om den andre sjåføren var: "Han var å være tankeløs og uforsiktig og kunne ha forårsaket en ulykke ved sine handlinger." Kan du høre frykten i det? Når vi er utløst - selv om vi er sint -. Det er frykt under avtrekkeren, under sinne

For det tredje gjør et bevisst valg å flytte energi, for å slippe sinne og frykt. Å gjøre dette vil holde deg fra å lage mer av det samme i livet ditt.

Og det er mange måter å skifte energien. Etter min mening, en av de mest effektive måtene er EFT tapping. I eksempelet ovenfor, jeg tappet på denne tanken: "Selv om jeg tror han var å være tankeløs og uforsiktig og kunne ha forårsaket en ulykke av hans handlinger, han gjorde ikke vi er greit Vi er fine..." Jeg bare tok det jeg trodde før, og lagt til en fredelig del av den. (Forresten, det er ikke nødvendigvis viktig å tappe til en tanke,. Det er mer viktig å peke på en negativ følelse)

Men hvis du ikke trykke på den, eller hvis du ikke er i en sted hvor du kan trykke på den, hva kan du gjøre? Finn en måte å føle seg bedre. Tror en bedre tanke. Bare si "Selv om ..." statement ovenfor er en bedre følelse tanke, er det ikke? Og følge det opp med andre grunner til at personen kan ha handlet slik de gjorde, i dette tilfellet "Han kan ha blitt distrahert, han kanskje ikke har sett oss, han kan ha trodd han hadde mer plass" osv, også diffunderer energien i avtrekkeren. Kort sagt, finne en måte å føle seg bedre.

Sist, bestemmer du kommer til å ta hensyn til hvordan dine følelser og dine ord skaper dine erfaringer. Når du virkelig få dette, vil du absolutt bestemme at tenker bedre tanker og føler lykkeligere følelser er svært viktig, og du vil begynne å lage dem konsekvent, fordi du vil virkelig få hvordan dine ord og dine følelser påvirker dine opplevelser i livet ditt . Og det er definitivt verdt å betale oppmerksomhet til
.