Det er greit å skuffe People

Hva synes du om skuff andre? Hva med å bli skuffet selv? I &'; ve nylig lagt merke til hvor mye av min bevisste og ubevisste oppmerksomhet er fokusert på ikke skuffende andre, mens på samme tid beskytte meg mot å bli skuffet

Som jeg &';. Har vært å se på dette mer dypt, I &'; m overrasket av hvor mye stress, frykt og bekymring jeg opplever i mitt forsøk på å unngå skuffelse for de rundt meg – familie, venner, kunder og andre. Samtidig kan jeg se at mye av dette kommer fra min egen dypere frykt for å bli skuffet og la ned. Ironi, selvfølgelig, er at uansett hvor hardt jeg prøver å unngå å skuffe andre, eller å bli skuffet meg selv, det skjer uansett.

Ved aktivt å unngå skuffelse (av eller av andre), satt vi oss opp for svikt og smerte. Og, som I &'; har sett nylig, og dette gjør det svært vanskelig, om ikke umulig, å tale vår sannhet, være oss selv, og leve med en reell følelse av autentisitet og fred

Hva om vi omfavnet skuffelse i stedet. for å unngå det? Det &'; s uunngåelig at vi vil skuffe folk, spesielt når vi lever våre liv på en dristig, ekte og lidenskapelig måte. Snakker opp, går for de tingene som er viktige for oss, og ta vare på oss selv er alle ting som til tider vant &'; t på linje med andre, og i noen tilfeller kan også opprørt dem. Det er mulig for oss, men for å være oppmerksomme, empatisk, og klar over andre, og fortsatt være tro mot oss selv – disse tingene don &'; t å være gjensidig utelukkende

Ber om hva vi ønsker, regner med andre, og stole på folk – som alle er avgjørende for sunn, oppfylle, og ekte relasjoner – gjør oss sårbare for å bli skuffet og selv såret av menneskene i våre liv. Hva så! Vi ender opp med å få mer vondt og skuffet i det lange løp ved å holde tilbake våre ønsker og forventninger. Vi kan like godt leve høyt og være ærlig om hvordan vi føler, hva vi ønsker, og hva &'; s viktig for oss

Som Dr. Seuss så briljant sa, “. Vær den du er og si hva du føler fordi de som tankene don &'; t saken, og dem som betyr don &';. t sinn &";

Skuffelse, som ubehagelig og selv smertefullt som det kan være for meg og mange av oss, er avgjørende og viktig på vår reise i vekst, selvoppdagelse, autentisitet, og oppfyllelse. Å gjøre fred med skuffende andre tillater oss å frigjøre våre feilaktige krav til perfeksjon. Gi slipp på vår frykt for å bli skuffet av andre mennesker gir oss muligheten til å ta mer risiko og spørre om hva vi virkelig ønsker

Når vi &';. Re i stand til å omfavne skuffelse, skaper vi en følelse av frigjøring og plass som frigjør oss opp til å være hvem vi virkelig er, og gi slipp på vår vedlegg med andre mennesker og' s meninger. Dette er ikke alltid lett, men er så kraftig og kan være transformativ

Her er noen ting du kan vurdere og gjøre for å utvide kapasiteten til å omfavne skuffelse i ditt eget liv.

1 ) Ta inventar. Ta en ærlig titt på noen av de viktigste relasjoner og aktiviteter i livet ditt. Hvor mange av dine handlinger, tanker, samtaler, og mer (eller mangel på sådan) har å gjøre med din unngåelse av skuffende andre, eller å bli skuffet? Også ta en titt på ditt forhold til skuffelse generelt – hvordan føler du om det

2) Praksis sier “?. no &"; Dette er en stor praksis, spesielt for de av oss “ folk pleasers &"; som finner oss selv sier “ ja &"; til ting vi ikke &'; t virkelig ønsker å gjøre. Mens det er stor verdi i å være noen som er villig til å si “ ja &"; i livet, det er også makt i å eie vår “ no &"; også. Se om du kan øve si “ no &"; til folk, selv om det &'; s skummelt eller ubehagelig. Være reell og sårbar om det – med deg selv og andre. Og se om du kan utvide din evne til å avslå forespørsler om ting du don &'; t ønsker å gjøre, fjern ting fra tallerkenen din eller tidsplan som don &'; t tjene eller inspirere deg, og slutte fred med deg selv om det. Som forfatter og coach Cheryl Richardson sier, “ Hvis det &'; s ikke en absolutt " ja, &'; det &'; s " no &';. &";

3) Utvide og uttrykke dine ønsker. Lag en liste (mental eller skriftlig) av noen av de viktigste og mest sårbare ønsker du har for øyeblikket – de tingene du virkelig vil, men kanskje har vært redd for å innrømme (på grunn av en frykt for å bli skuffet). Mange av oss, meg selv inkludert, don &'; t be om ting, gå for ting, eller uttrykke ting med mindre vi &'; re ganske sikker på at vi kan få dem til å skje, får dem, eller være sikker på at folk vil svare på dem på en positiv måte. Selv om dette er fornuftig, det &'; s også ganske begrensende. Når du tillater deg selv å tappe inn og uttrykke dine autentiske ønsker, selv om det du ønsker doesn &'; t synes “ mulig &"; i øyeblikket, gir du deg selv friheten til å spørre, drøm, og skape. En av mine favoritt uttrykk er, “ Svaret &'; s alltid " no &'; Hvis du skjønner &'; t be &"; Begynne å spørre!

Som du fordype deg i dette, være snill med deg selv. Dette er en stor en for meg og så mange mennesker jeg kjenner, og arbeidet med. Vi ønsker alle å bli elsket, verdsatt og verdsatt i våre liv. Og de fleste av oss har hatt vonde opplevelser av skuffelse i det siste, noe som har påvirket oss i en dyp måte. Men hvis vi kan endre vårt forhold til skuffelse – vi kan forandre våre liv og våre relasjoner i en dyp måte
 !;