Big Night: 5 måter å dyrke Patience

OK, dette er en gammel vits, så tilgi meg hvis du har hørt det. En psykolog er å gi en tale, og beskriver hvordan hvert par har sin egen unike frekvens av å elske. Hun spør da folk i salen å oppgi hvor ofte de har sex. Hands skutt opp som hun ropte "Nok en dag?" "Flere dager i uken?" "En gang i uken?" og så videre. På slutten av hennes avhør, ble en kar på baksiden av rommet febrilsk viftet med hånden. Da hun ringte på ham, skrek han overstrømmende, "En gang i året!"

"Hvis du bare har samleie en gang i året, hvorfor er du så glad?"

"Kveldens natten!"

Denne spøk har vært i tankene mine siden den store Brood II locust angrep av 2013 startet tilbake i mai. Disse ydmyk gnagerne har ventet i 17 år for å se dagens lys, gjør deres reproduktive plikt, og deretter dø. Som Sara Maslin Nir påpekt i en New York Times
essay, den 17 år locust syklus, som bestått av Halleys komet og transitt av Venus, er så sjeldent som å være "metaforer for dydene av tålmodighet selv. "

Mens gresshopper åpenbart ikke har noen bevisst mulighet for å oppleve "tålmodighet", i anledning av sin gravende til overflaten for et kort opphold på jorden gjør en tror: Hvordan kan vi, med vår utviklet seg mye super hjerner, bli mer pasient vesener. Her er noen tanker.

Fem måter å være tålmodig:

1. Vær oppmerksom på hva som gjør at du føler at du er i en hast. Våre sinn er stadig hopper fra tanke til tanke, oppgave til oppgave, bekymring å bekymre deg. Vi lever avbrutte liv, krydres med distraksjoner som kommer mot oss fra alle kanter. Multi-tasking er normen. (Selv om det er sterke bevis som viser det er ikke slike ting!) Alt dette legger opp til en tilstand av hast. Her er et lite triks som jeg liker å kalle "nummer det." Det er to trinn til "nummer it" prosessen: (1) liste og antall alle av de tingene som trekker deg hver hvilken vei, og (2) redusere listen til ting som må gjøres. Disse trinnene alene vil belyse vannvidd av hopping sinn og verdien av å bremse ned.
   
2. Ta tankene til lydighet skolen og lære kommandoen "Sitt!" Høres banal, men når du bryter utålmodighet modus, selv for et sekund, har du en sjanse til å gjøre et valg: (a) fortsette business as usual, eller (b) velge bort et øyeblikk av tålmodighet. Sier sit minner deg om alternativ B. Tålmodighet ikke bare slapper du, det har også den fantastiske tilstand av å være som vi kaller "trygghet", som har en utrolig effekt på livskvalitet.
   
3. Ta en tid ut til å legge merke til alle de gode tingene som livet gir deg. Begynn med å legge merke til at hver gang du puster inn, er det frisk luft tilgjengelig. Det, ikke sant det er fantastisk, og det er bare en av ti tusen måter at livet støtter deg, hver dag, med å leve et godt liv. Når du stopper å legge merke til, vil du sette pris på hvor mye mer liv er i din favør i stedet for mot deg. Bare realisere dette beroliger deg, som igjen fremmer tålmodighet.
   
4. La gå til du føler ikke imponert.
   følelsen av utålmodighet er ofte en konsekvens av å føle seg overveldet. Du aldri oppnå tålmodighet gjennom brute force eller rushing. Jeg tenker på ideen om å bli imponert som rolig tilstand som kommer med å gi slipp på engstelige følelser som ødelegger easiness av livet. Den beste måten å la gå er å puste dypt og strekke hendene, slik at dette minner om at det er lurt å strekke ut jobbene, også. Ved bare å prioritere oppgaver og du forplikter deg til å gjøre dem en om gangen, løsner du grepet den følelsen overveldet har på deg.
   
5. Vær tålmodig med tålmodighet. Tålmodighet krever en holdningsendring. Dette kan ikke alltid skje med flippen av en bryter. En flott måte å skape en ny holdning er å spørre deg selv: "Hva er det store bildet her?" Dette skaper en tilstand av produktiv nysgjerrighet som hjelper deg til å innse hvor mange gode ting skjer ofte over tid. Ikke bli for dypt eller komplekse om det store bildet; bare vet at når du utvide perspektivet, avbryter du gamle mønstre av utålmodighet, som straks åpner døren til en frisk, ny holdning.
   

   Til slutt, husk at mange av livets mirakler ofte ikke skje raskt; de krever tålmodighet. Sykdommer og sår leges best med tålmodighet. Livet avslører ofte dets mysterier med tålmodighet. Vanskelige problemer noen ganger løse seg med tålmodighet. Vi vokser inn i sunne, fungerende voksne med tålmodighet. Utålmodighet er selvdestruktiv fordi du binde deg ned med et tau av usunne tanker - du har nå fem måter å kutte tauet
   

   Forresten, hvis du gikk glipp av moroa av årets cicada angrep, bare. være tålmodig - Brood III kommer i 2030. Jeg er sikker på at medlemmene av at avgangsklassen vil være klar for sin store kveld under stjernene.
   

   Hvis du likte denne artikkelen, kom over til RobWhiteMedia.com for en mengde historier, animasjoner og praktiske "WOW løpet WOE" tips & teknikker. Og vet du kan laste ned gratis "Daily WOW!" Smartphone APP
   

   Copyright © 2 013 Rob White
   .