Anger Management: Komme tilbake til safety

Som forfatter av personlig utvikling eller selv aktualisering artikler, finner jeg at jeg ofte blir konfrontert med følgende bemerkning: “ Hvis du vet alt dette, hvordan kommer du aren &'; t perfeksjonere &"? ;

Tro meg; Jeg gjør alle typer feil i mitt liv. Jeg er omtrent så langt fra perfekt som alle andre. Jeg har mine frykt, svakheter, quirks, etc akkurat som alle andre.

Jeg har innsett i løpet av mine år med skriving som jeg faktisk snakker til meg selv. Jeg forteller meg hvordan å bli mer bevisst i mitt liv. Sannsynlig, den eneste forskjellen mellom deg og meg er at jeg faktisk å skrive ned mine tanker og at du kan se dem.

Mange har kommentert bloggene mine spør hvor jeg kommer opp med informasjon i blogger. Realiteten er, er at jeg bare er en skarp observatør av livet. Som barn lærte jeg å nøye se aktiviteter i livet mitt fordi jeg trengte å ligge ett skritt foran hva som foregikk. Det var en sikkerhet teknikk jeg hadde lært.

Å være klar over ting som hva mine søsken gjorde og hvordan min far var sannsynlig å reagere når han oppdaget hva de var opp til. Min far, for å si det mildt, tilbød meg en uendelig utvalg av muligheter for selvoppdagelse gjennom hans grenseinnstillingsmetoder.

Så hvorfor jeg fortelle deg om dette?

Delvis for å oppmuntre du skal være oppmerksom på hvordan du gjør ditt liv og til å snakke og skrive om det, og delvis for å hjelpe deg å innse at vi alle har lært å takle det som har skjedd i våre liv på vår egen unike måte.

Ved å lese artikler som jeg skriver, vil du snart oppdage at vi alle er ganske mye det samme. Forskjellen ligger i hvordan vi håndterer våre livsvisdom og hvordan vi manøvrere oss gjennom Quagmirebarna og fallgruver vi har ubevisst skapt.
Mitt personlige mål er ikke å være perfekt eller selv å bli sett på som perfekt. Mitt mål er å utvikle mitt liv til et nivå av kvalitet, slik at jeg kan leve i en avslappet, behagelig tilstand hvor jeg kan svare på hendelsene i livet ved valg snarere enn gjennom de fryktbaserte mestringsstrategier jeg har lært i det siste. Mitt andre mål er å gi informasjon og verktøy, slik at du kan leve et bedre liv også.

Jeg har en ganske godt gemytt (må være rød i håret mitt!). År siden, var jeg som en over aktiv vulkan. Noen mulighet til å eksplodere, og jeg var der! Det var svært vanskelig å opprettholde noen form for rasjonell tenkning eller trygt liv praksis. Det var veldig vanskelig for meg og for alle rundt meg. Alle måtte være gange på de velkjente egg skall lurer da Monty skulle eksplodere igjen.

Hvordan er det annerledes i dag? Må jeg fortsatt bli sint?

Du bet. Det er ingenting galt med å bli sint. Det er en følelse akkurat som alle andre.

Må jeg håndtere sinnet mitt bedre?

Absolutt. Jeg er nå mer bevisst på hva som provoserer sinne i meg, og hvorfor. Jeg har fortsatt litt hissy passer men de er mye mindre, mindre ødeleggende, sjeldnere og viktigste; mindre skremmende for alle.

Hvorfor?

Gjennom å lære å styre meg selv bedre, jeg nå vet på forhånd når ting er på vei inn i sinne sonen. Dette tillater meg å enten endre kurs eller forberede meg slik at jeg kan minimere virkningen.

En av nøklene aspekter ved å håndtere sinnet mitt er å forstå at sinne er frykt basert. Når det skjer noe som får meg til å gå inn i frykt modus, jeg gjenkjenne følelser i kroppen min. De forteller meg om å være oppmerksom på og klar.

Jeg erkjenner også støyen i hodet mitt. Jeg blir veldig besatt over ett bestemt emne. Min hensikt for livet i det øyeblikket er helt fokusert på hva mitt sinn oppfatter som en trussel mot min sikkerhet.

gjennom sinnet teknikker jeg har lært jeg er i stand til å skille meg fra min tenkning. Dette tillater meg å ta en mer jordet og rasjonell tilnærming til hendelsen og ta en mer realistisk, konstruktiv tilnærming.

Å komme meg tilbake til sikkerhet er nøkkelen. Å vite Jeg er trygg og sikker hele tiden gir meg et anker for å holde meg i bevisstheten, slik at når det kommer til stykket jeg kan bevege meg selv ved valg ikke vane slik at jeg bo klar og i stand til å håndtere selv.
Du vet disse tider, don &'; t deg? Du har en stor uenighet med noen, så tankene dine forstørrer hendelsen før det ser nesten katastrofale. Den gamle måten å håndtere det sannsynlig var å blåse deg opp og lade ut som en infanterist i frontlinjen av en kamp. Og hvordan gikk det slår ut?

Så ille som mulig, ikke sant?

Anger er en så kraftig følelse! Når det tar kontroll over livet ditt, er du nesten maktesløse til å dempe bølgen. Før du har en sjanse til å stoppe det, har du allerede gjort deg i. Du har brukket noe, eller noen. I det minste er du flau over din handlinger og noen andre fortelle deg nå sine problemer på hendelsen

Ta det fra meg; Jeg har lært at den beste måten å håndtere sinne er å nappe den i knopp før det blir en sjanse til å ta over styringssystemer.

Hvis du kjenner igjen de tingene som får deg i gang før de heve til en uhåndterlig nivå, kan du gjøre gode valg for å re-direkte flyten og begrense eller eliminere situasjonen.

Selv ansvar er en viktig nøkkel til suksess i sinne. Når du kommer til å innse at livet ikke bare om deg, kjenne deg at andre mennesker har ting skjer også. Å vite at du filtrerer det du ser gjennom dine egne oppfatninger, kan du ta et dypt pust og gå tilbake. Det krever bevisste valg. Det høster store belønninger skjønt, og som er så viktig i det lange løp.

Vi lever i en svært hektisk verden. Hvis vi ikke har gode personlige sikkerhet ferdigheter, vil vi føre situasjoner for å utvikle seg i våre liv som holder oss ut av balanse. Hvis vårt sinn mener at vår verden er et utrygt sted, vil vi se verden som utrygg og bruke sinne som et verktøy for beskyttelse.

Først når vi kommer til å vite at vi er født trygt og lære å leve av Slik sett vil vi utvikle evnen til å håndtere våre følelser, spesielt sinne. Ved å bringe oss til dette sunnere, mer håndterlig nivå, vil vi finne at det er færre muligheter for utbrudd. Våre liv vil være mer fredelig, regissert og vellykket. Våre relasjoner vil bli mye lykkeligere og fredelig i tillegg!

Jeg håper at når jeg skriver disse artiklene, hjelper de andre til å realisere den utrolige kraften de holder inne gjennom læring og implementere effektive sinn management teknikker. Anmeldelser

Hvis lære å leve livet mer effektivt er viktig for deg, kan du sjekke ut begge bøkene mine. Omfavner Blend hjelper deg til å forstå kraften i dine trossystemer, slik at du kan re-dirigere dem. Stamp Out Stress fokuserer direkte på stressfaktorer. Den inneholder en svært verdifull CD som har to effekter til å faktisk hjelpe deg med å utvikle gode selv styringsverktøy.

Registrer deg for å motta varsling av mine blogger, og du vil motta muligheten til å velge en av mine e-bøker. Elsker isn &'; t vår første prioritet er første kapittel av Omfavner Blend. Det vil gi deg et godt innblikk i min bok før du velger å kjøpe det.

Jeg ønsker deg alt det beste. Husk:
Du ble født inn i sikkerhet, da lærte ut av det. . Nå er tiden inne for å gå tilbake

Namaste
Monty
.