*** 4 Key Tips forLiving i det øyeblikket når du føler Stressed

alltid er sammensatt av nows
-. Emily Dickinson
Vi alle ønsker å leve et liv fylt med kjærlighet, glede og frihet . For noen er denne levemåten en gitt og kommer naturlig. For mange andre, er det noe som må læres — eller kvitt,; ofte den måten blir gjemt og glemt etter år av klimaanlegg og programmering som lærer det er “ normal &"; å tenke i stedet for å føle, og for å gjøre i stedet for å være.
Det er mange måter der vi kan koble til med kjærligheten i oss og finne gleden og friheten vi søker. Hva er felles for alle de ulike stier som fører til glade oppfylt levende er behovet for å inngå og holde seg i øyeblikket. Statistikk sitere at mer enn åtti prosent av oss dvele ved tanker om fortiden, mens opptil ti prosent av oss fokus på bekymringer om fremtiden. Begge optikk hindre vår evne til å leve fullt ut i øyeblikket.
Å leve i øyeblikket er ikke så enkelt og lett som det kan virke. Det er spesielt vanskelig for oss å bo stede når vi er under stress og møter utfordringer. Men, som det har vært klokt rådet: « Ikke vent på det perfekte øyeblikket. Ta øyeblikket og gjør det perfekt &";

Her er fire tips som jeg finner nyttig å bo i nåværende øyeblikk.

  1. ta bevisste kontroll over dine tanker.
    Du er ikke dine tanker. Være klar over hva som skjer i tankene dine og hvordan du føler om det følelsesmessig, hvor og hvordan det føles for deg på et fysisk nivå, og bare definere /label det som noen som bare er en nøytral observatør, som en som ikke er knyttet til hele opplevelsen.


  2. Bruk dyp pusting å komme tilbake til og bo i nå.
    Når stresset eller engstelig , ta sju dype åndedrag. La tankene visne og omfavne den ro som tar deres plass. Når du føler deg rolig, kan du tenke klarere og ta bedre beslutninger


  3. Godta ting som de er
    Don &'.; t sammenligne din situasjon og erfaring med hva du ønsker at de skal være – den vant &'; t endre noe! Godta hva som skjer for deg. Ikke prøv å gå bort fra det, og for å unngå det. Når du tar med aksept i din situasjon, vil du ha bedre forståelse for hva som skjer for deg, og være mer myndighet til å handle — heller enn å bare reagere


  4. Finn positive i situasjonen
    Hver erfaring —. uansett hvor stressende, trist, eller uheldig det kan virke – i sin kjerne en lys pluss-siden. Noen ganger er dette essensen kan ta oss år å oppdage, men ofte kan vi la den til overflaten av arbeidet med å vise vår situasjon fra alle mulige perspektiver. I alt er det en motsatt flip-side. Når vi finner og fokusere på den lyse pluss-siden, begynner vi å føle seg mindre stresset, roligere og mer kontroll — selv i de vanskeligste situasjoner


    Inntil. neste gang, puste dypt, praksis aksept, og fortsette å lære fra hver erfaring – veldig snart vil du oppdage hvordan livet har endret seg. Ved å lære å mestre kunsten å leve i nå, vil du bli herre over livet ditt, finne all den kjærlighet, glede og frihet du fortjener i hvert øyeblikk
     !;

styrke kvinnene

  1. Fra Svette til Inspiration
  2. Storytelling: Regi Your Life on Purpose, med Purpose
  3. *** Har du finne din lykke er avhengig av ytre omstendigheter i livet ditt
  4. Kjærlige personen i Mirror
  5. Vintersolverv og The Art of Letting Go
  6. Hvorfor sette grenser er så Important
  7. Trinn tre til Presenterer Med Confidence
  8. Hva betyr det å være autentisk egentlig betyr
  9. Ønsker du å vite Hvorfor Vellykket folk sette mål?
  10. 4 enkle måter å øke din Confidence
  11. Hva leter du tolerer
  12. Frustrasjoner for en enkelt Mom
  13. 2 013 Year of the Female Black Water Serpent
  14. KISS Approach - Keep It Simple & Start
  15. *** Top Strategier Vellykket Kvinner følge for å få Promoted
  16. Slik flytter ut av komfort Zone
  17. Finne Joy gjennom ditt hjerte Guidance
  18. The Miracle Er i Obstacle
  19. Super Woman er en sjonglør Living in Suburbia
  20. *** Hvordan Lucky er du?