Gjør 2014 et år med No Excuses

Excuses kan være sleipe. Noen ganger, selv når du &'; re i ferd med å bruke en, vet du det &'; s bare en unnskyldning. Noen ganger, skjønt, du dypt tror dem og la dem kjøre showet. For eksempel, la &'; s si at du &'; re planlegger å trene. “ Men jeg &'; m så trøtt i kveld, &"; du sier. “ I &'; ll hvile seg i kveld og trene i morgen &"; Er dette fordi i morgen kveld du vant &'; t være lei? Eller fordi akkurat nå er det &'; s lettere å bare si at du &'; re sliten og ikke utøve

Tenk deg at ett av målene er å få organisert?. Du ren, du kaster ut, du donere – og du ender opp med et rom eller kontor som skinner og hvor alt er på sin plass. Så en dag du har et papir i hånden. Du &'; re sliten, kanskje følelsen litt lat, og ville bare elsker å sette det stykke papir på skrivebordet i stedet for å sende det bort der det hører hjemme. Du &'; re tilbakeholdne med å gjøre et rot av den ferske clean desk, du nøler. Da tenker du, “ It &'; s bare ett ark. Hvilken skade kan det gjøre &";?

Så du gir etter, og nå rommet ditt eller på kontoret er skinnende rene – bortsett fra denne ene ark. Ingen big deal.

Inntil neste dag du har et stykke papir i hånden. Du don &'; t føler for å organisere det, eller kanskje du &'; re ikke engang sikker på hvor du skal sende den, slik at du finner det perfekte stedet for det – rett på toppen av det andre arket.

Og med mindre du bevisst velger å stoppe denne trenden, kan du finne at skrivebordet er dekket i stabler av papir som startet med at ett papirark.

Tror dette kan være en overdrivelse

Hvor vil du møte mer intern motstandsdyktig og nøling – å få en flekk på nymalt vegg eller legge en flekk på en vegg som &';? s allerede skitne og kanskje til og med litt scuffed

Å ha det første sigarett etter at du har sluttet seks måneder siden – eller å ha den 20.

Hoppe som først planlagt trening i det nye året – eller en i juni når du hadde egentlig aldri kommet inn i treningsvane i første omgang?

Vil det aldri være en gyldig grunn til å hoppe over at trening eller sette det første arket på skrivebordet? Selvfølgelig vil det være! Nøkkelen er å starte friskt igjen så snart som mulig, og vedvarer, slik at du &';. Re som ikke faller inn i en gammel dårlig vane eller utvikle en ny

Hvordan

1?. Innlegg påminnelser i form av et bilde, image, sitat eller en kort setning som vil minne deg om ditt mål og hvorfor det &'; s viktig for deg. Jada, kan du gi inn i fristelse noen ganger, men det vil trolig være mye sjeldnere enn hvis det var ingen konkret påminnelse sted vil du se det ofte.

2. Finn en venn, familiemedlem, trener eller noen andre til å holde deg ansvarlig. Det &'; s ofte mye lettere å lure oss selv til å ikke gjøre det vi vet er best enn å fortelle noen andre vi gjorde &';. T Anmeldelser

3. Gi deg selv små belønninger for å bo på sporet. Kanskje det &'; s en time eller to for å bare sitte og lese en favoritt bok eller se en film. Kanskje det &'; s gi deg selv en natt ute. Uansett hva det er, sørg for at det &';.. Er noe viktig for deg og som vil motivere deg