Baby Boomer kvinner og de fire nøklene til Vekt Loss

Som Baby Boomer kvinne jeg forstår at de årene kravene til karriere, familie og dagligliv for ofte mener at vår helse og velvære, til vår tid ta vare på oss selv kan gå seg vill i shuffle. Det er så lett å sette av å gjøre ting for oss selv ved å si: "Jeg har ikke tid til det akkurat nå", eller "jeg vil komme rundt til det en gang". Enten du har hatt problemer med å miste den ekstra vekten og holde den av med slanking eller om vekten har bare krøpet opp på deg dilemmaet er den samme. Hvordan får vi oss til å ta avgjørelsen og forpliktelse til å være sunnere og til slutt oppnå suksess med våre sunne mål?

Når vi var yngre vår metabolisme var trolig høyere enn det er nå. Vi gjorde ikke legge på seg så raskt, og kunne gå ned i vekt med mindre anstrengelse. Da vi var yngre vi kunne komme unna med sketchy matvaner. Men hvis du er som de fleste baby boomer kvinner du bærer rundt overflødig vekt. De ekstra pounds kan bety en fremtid med synkende fysisk evne, diabetes, kreft, hjertesykdom, og muligens en tidligere død. Det er ingen måte å tilbringe resten av livet ditt. Som du ser tilbake på livet ditt Jeg er sikker på at du har oppnådd noen mål. Hva om du kunne skape en fremtid hvor god helse er din # 1 mål? Hva måtte skje for deg å komme dit? Her er fire nøkler til å nå målet ditt:

1) finne ut hva du vil. Hvordan ønsker du å leve resten av livet ditt? Spesifikk og tydelig. Ønsker du å bli mer fysisk form? Ønsker du mer energi og selvstendighet så lenge som mulig? Hvor mye vekt vil du å tape? Hva om du kunne få hva du vil? Jeg tror du kan.

2) Lag en liste over alt som du får som et resultat av å få til målet ditt. Dette vil motivere og lokke deg på reisen. Hva vil miste vekt og bli mer fit tillate deg å gjøre, har, og være som er viktig for deg?

3) ta beslutningen om å ha det du ønsker og forplikte seg til å gjøre det som trengs. Ta beslutningen om å gjøre det nå, ikke senere. Du er i siste instans ansvarlig for din vekt og helse. Det er på tide å gjøre tiden. Ikke legg god helse av noen lenger. Tenk deg ditt liv hvis du ikke gjør din helse til en prioritet.

4) ta affære. Det er mange veier til helse og vekttap. Enten det er med et vekttap sentrum, online support, et vekttap coach, eller venner, finne ut hva som fungerer best for deg. Bestem hva små skritt du tar underveis med sunt mål kontinuerlig i tankene.

Tenk på deg selv som en Baby Boomer Boomerang! Med vedvarende innsats holde deg å komme tilbake til målet ditt før du oppnå sunn, ideell kropp en gang for alle. Være vedvarende, engasjert, og konsekvent. Det vil være verdt det. Du kan gi deg selv en gave for å se tilbake over livet ditt vet du gjorde det som trengtes. Du har gjort tid for deg selv, oppnådde bedre helse, og ble et forbilde for andre å følge. Gå på - baby boomer kvinner - vise oss hvordan det gjøres
!.