5 måter å eliminere Working mamma Guilt Forever

Arbeide mamma skyld kan være en av de største ulempene med å jobbe utenfor hjemmet. Men jeg ønsker å forsikre deg om at dette ikke trenger å være tilfelle! Faktisk er skyld helt unødvendig og bortkastet eller din dyrebare (og svært begrenset) energi.

Hvorfor så mange arbeider mødre opplever skyld, likevel? Roten av problemet ligger i din tro og urealistiske forventninger du setter for deg selv. Når du ikke oppfyller de umulige forventninger du setter for deg selv i flere roller du spiller, du er mer sannsynlig enn ikke engasjere seg i negative og destruktive selvfølelsen og merke deg selv som en "dårlig mor".

Det kan være overraskende å høre; imidlertid at det er ikke fraværet av mor i løpet av dagen at de påvirker sine barn; det er skylden moder erfaringer som gjør mest skade! Du lurer kanskje på hvordan dette kan muligens være dette tilfellet. Skyld ofte viser opp som bitterhet, sinne, redusert energi, og lav selvfølelse. Negative følelser som de nevnt ovenfor fører til negative handlinger. Og, som vanligvis er hovedtyngden av din oppførsel?

Hvis du er seriøs om å nyte morsrollen og samtidig ha en vellykket karriere, så er det viktig å iverksette tiltak for å sikre skyld ikke begrense din evne til å oppnå resultater du ønsker for deg og din familie!

Så, hva kan du gjøre for å få slutt på skyldfølelse tur du sette deg gjennom? Følgende er enkle strategier for å hjelpe deg å eliminere skyld alltid:

1) Undersøk din selvfølelsen. Dine tanker har en direkte innvirkning på våre følelser (f.eks, skyld) og måten du føler direkte din oppførsel og dine resultater i livet. Som sådan, er det viktig at du tar deg tid til å vurdere hva du er regelmessig tenker på eller fortelle deg selv som fører til de skyldige følelser. Når du har bestemt den selv sabotere melding du mater selv, erstatte den med en positiv aksept som vil støtte deg.

2) Bruk skyldfølelse for å avgjøre om en atferdsendring er nødvendig. Hvis du føler deg skyldig om ikke å tilbringe mer tid med barna fordi du jobber lange dager for eksempel, så spør deg selv om du vil situasjonen forandre seg og identifisere alternativer som ville tillate deg å redusere dine timer. Eller kanskje du er overcommitted og involvert i en mengde forskjellige frivillige grupper og organisasjonsmøter hver uke. Kaste de aktiviteter som ikke er en prioritet, slik at du kan fokusere din oppmerksomhet og tid på det som er viktigst for deg.

3) Vær tilstede. Høres dette kjent ut … u føler seg skyldig når du tilbringer tid med familien og ikke fungerer, og u føler seg skyldig når du jobber og ikke å tilbringe tid med familien din? Det er en ond sirkel, men det trenger ikke å være. En måte å nappe denne syklusen i bud er å være 100% tilstede på jobb, når du arbeider. Og når du er hjemme, være 100% tilstede med familien. Dette er nummer én grunn til at jeg er i stand til å gå på overnattingsarbeidsreiser og la skylden bak. Jeg vet at når jeg er hjemme med sønnen min, jeg er 100% fokusert på ham og dedikert til hans behov. Jeg tillater ikke noe annet å distrahere meg eller ta meg bort fra vår kvalitetstid sammen (for eksempel e-post, telefonsamtaler, etc.).

4) Sørg for den tiden du tilbringer med barna spesielt. Siden du ikke har "råd" til å tilbringe hele dagen, hver dag med barna, verdsette hver bit av tid som du har sammen. En av de beste delene av å være en fungerende mamma er at den tiden du tilbringer sammen i løpet av uken og hele helgene kan være ekstra spesielt. Planlegge morsomme aktiviteter og virkelig være i øyeblikket med barna. Noen ganger denne gangen sammen er det du trenger å friske opp outlook.

5) Lag en liste av grunnene til at du arbeider utenfor hjemmet. Ta av din motivasjon for arbeids kan hjelpe deg å komme gjennom disse tøffe dager. Dine grunner vil være personlig for deg. Noen mødre jobber ut av økonomisk nødvendighet. Andre få en følelse av dypere mening og oppfyllelse når de bidrar til verden gjennom sitt arbeid. De tror også at lykke de opplever er en positiv bivirkning for sine barn. Andre arbeider moms ønsker å beholde sin identitet og sette et godt eksempel for sine barn. Hold listen hendig og trekk den ut når du føler at det å jobbe mamma skyld snikende opp
 !;