Hvordan man skal håndtere en dårlig Day

La &'; s innse det. Uansett hvor mye fremgang vi gjør, vi &'; re fortsatt kommer til å ha “. Dårlige dager &";

Du vet de.

Når de gamle kritiske røster er fresing om drikking Martini i hodet ditt. Du prøver å sende dem bort med din favoritt kraftig aksept, men bare et fåtall av dem selv slå opp – og en av dem vender seg bort og snickers

Så, hva gjør du når uansett hva du gjør, du &';.? re bare ekkelt

Svært få suksess-guruer eller forretnings trenere snakke om den dårlig dag. Sjeldnere er fortsatt noen diskusjon om prosessen med å følge dine drømmer eller bygge en bedrift og utholdenhet det tar å bryte gjennom gamle mønstre.

Noen ganger hjelper det å høre noen være ærlig om slike ting. Ikke slik at du kan unne deg i selvmedlidenhet om hvor vanskelig du har det. Men slik at når dårlig dag streiker, har du noen innflytelse, og du vet hva du skal gjøre! (Eller ikke å gjøre!)

Så, hvordan får du gjennom en dårlig dag?

Her &'; s et par ting som hjelper meg. La dem hjelpe deg også …

HVA å minne deg selv:

1 – Icky stemmene ikke fortelle sannheten

De &';. Re bare gamle stemmene kommer opp å mate. Ikke mate dem. Dette er hva som gjør dem opphold.

2 – Dette er ikke hvem du er

Det stemmer gjerne fortelle deg at dette rotet person er hvem du egentlig er, og at resten av verden doesn &';. T har de samme feilene.

Ikke sant.

Dette er bare en midlertidig satt tilbake. At &'; s alle

3 – Lattes don &'; t ta stemmene unna. Det gjør bare dem gå raskere.

Bad Days er ikke en oppfordring til å skynde seg ut til Starbucks, i håp om at hvis du flytter raskere, vil det gå unna. Hvis det &'; s alle tiltak som må tas nå, det &'; s sannsynligvis en lur

4 – Du kan sette av produktiviteten til i morgen.

Bevisst velger å være uproduktive er mye mer effektivt enn å tilbringe dagen lurer på hvorfor du kan &'; t få noe gjort. Det er egentlig greit å sette ned dine mål og gjøremål for en dag. Du kan gå tilbake til dem i morgen. I dag setter deg som mål å bevisst gjøre ingenting.

5 – Alt virker verre når du &'; re trøtt eller sulten

Hvis du er trøtt eller sulten, som kan være den primære årsaken til følelsen dårlig.. Spis noe yummy. Ta en lur. Gå et sted og sitte rolig

AKTIVITETER:.

1 – Slutte å føle dårlig om å føle seg dårlig.

Hvis det hjelper, tar i dag en container. Vit at du &'; re lov til å ha denne ting og at ingenting vemmelig kommer til å skje med denne ene dagen for å bli kastet av

2 – . Gjør ingen beslutninger

Den avdøde Richard Carlson, forfatter og psykolog, dette ga gode råd. &Ldquo; Aldri ta avgjørelser når du &'; re i en lav stemning &"; At &'; s fordi lave stemninger er en naturlig forekomst og at eventuelle lav humør avgjørelser er vanligvis ikke sunt. Frata alle beslutninger når du &'; re har en dårlig dag

3 – Don &'; t lese moteblader. Eller nyhetene

4 – Ta en 20 minutters spasertur.

Ta en svak bekreftelse sammen med deg. På dager som dette du don &'; t ønsker å si, “ Jeg er herre over universet !!! &"; På dager som dette du vil si, og" jeg elsket. Jeg er dyre &";

5 – Don &'; t prøve å fikse selv i dag

Ingen grunn til å forhaste til selvhjelp delen på Borders.. Kanskje det er skritt du kan ta mot å være sunnere i det store bildet. Men i dag, la deg stoppe

6 – Lavere standarder.

Hvis du spiser et godt sunt måltid, være stolte. Hvis du gjør litt yoga, gi deg selv en high five. I morgen kan du ha din gamle høye standarder tilbake og være produktiv og utviklet seg og alt det der. . Ikke i dag

7 – Si nei til noe hvis det &'; s motivert av ordet “. Bør &";

Dette er en god regel å følge på gode dager også

8 &ndash!; Spør deg selv hva du føler for å gjøre.

Noen ganger er svaret på dette kan være overraskende. Kanskje du &'; ll ønsker å begynne en fiksjon lydbok og rydde skapet ditt! Kanskje du &'; ll bare vil ha en lur. Don &'; t dømme svaret ditt. Bare gjør det. Du kan bli overrasket over hvor dette en liten bit av tillatelse endrer tilstand umiddelbart

9 &ndash!; Don &';. T gjøre noe destruktivt

Don &'; t overdose på sukker eller nyte alkohol. Don &'; t ringe alle som drenerer deg. Det vil ikke hjelpe

HVA Å VÆRE:..

Vær veldig, veldig snill mot deg selv

HVA DU VITE:

At seieren ikke om ikke å ha dårlige dager lenger. Seieren er at du kan komme deg opp igjen etter å ha en
.