Deep Self-Aksept - nøkkelen til Happiness

Jeg er ikke på toppen av de nyeste og beste nyhetene slik at noen mennesker synes å være. Jeg har en tendens til å få ting litt senere enn varmt av presser. Men, jeg skjedd å se Bruce Jenner intervjuet ganske mye så snart det var tilgjengelig. Det var et lykketreff egentlig. Mens jeg er veldig opptatt av likestilling og forståelse for alle typer saker, spesielt de som er knyttet til kjønn, var jeg relativt uvitende om alle av pressen. Yup, er at sannheten. Jeg don &'; t se reality-TV og mitt forbruk av media er lav.

Den natten av dette intervjuet jeg var på utkikk etter en noe å se på Hulu og jeg snublet på dette intervjuet. Etter å ha sett 10 minutter av det, jeg visste at jeg trengte å få det til min coaching treningsprogram, som hadde en intensiv neste dag. Det var så mye i det intervjuet som gjorde for rik diskusjon når du arbeider med mennesker. Men, det som slo meg mer enn noe annet var at det minnet meg om at folk – alle oss – slite med å kjenne og bli vår fulle selv og at denne utfordringen får oss så mye smerte.

Vi kan &'; t være fornøyd hvis vi ikke virkelig akseptere oss selv. Men, hva gjør sanne selv-aksept se ut? La meg se om jeg kan sette den inn i noen mer konkret.

Du er enten OK med hvem du er eller du ikke er. Du er enten på din egen side eller er du ikke. Og hva dette føles, når du akseptere deg selv, kan nesten beskrives som vektløshet.

Hvis du lurer på om du godtar deg selv spør deg selv disse spørsmålene:
Er jeg i fred med alle mine avgjørelser
Må jeg elsker meg selv – selv de ikke-så-store deler Når møtt med informasjon som støtter en mindre enn edel syn på meg selv kan jeg elsker meg selv og også utfordre meg selv til å være mer
Når du er i en uenighet, kan jeg respektere mitt eget syn og samtidig respektere den andre personen &';? s view
Må jeg vet at uansett hva jeg oppdage om meg selv at jeg er god

Hvis du svarer “? no &"; eller ikke er sikker, kan du prøve noen øvelser hentet fra boken min virkelige svar for å hjelpe deg å arbeide på fullt akseptere deg selv:

Kraftige spørsmål: Med disse neste uttalelser, har du muligheten til å bli mer bevisst på noen områder av livet hvor det vil gagne deg å komme til enighet, samt hva du kan være redd for
Fullfør disse uttalelser om deg selv.
• En ting jeg har en vanskelig tid å akseptere om mitt liv, men innerst inne vet er sant, er:
• Noen av de tingene jeg føler jeg trenger å akseptere om mitt liv som kan være vanskelig å akseptere er:
• Grunnen til at jeg vet at disse tingene er vanskelig å akseptere er:
• Jeg vil vite at jeg har fullt akseptert disse tingene om livet mitt da:
• Dette stopper meg fra å akseptere disse tingene om livet mitt:
• Jeg vil godta disse tingene om mitt liv hvis bare:
• Jeg er redd for at hvis jeg godtar disse tingene om livet mitt, så:
• Hva jeg må gjøre for å godta disse tingene om livet mitt er:

Si sannheten: En av måtene vi kan flytte inn i et dypere nivå av aksept er å si sannheten om våre liv, noe som gjør det mer ekte . Denne økt følelse av virkelighet bare virker naturlig å øke vår aksept av det som var. For eksempel har jeg en hendelse i livet mitt hvor jeg hadde en kamp med en nær venn av meg. Etter denne kampen, begynner jeg å skli inn noen historie rundt det. For eksempel, min venn var veldig urettferdig eller min venn overreagerte. Du kan se at disse er dommer, og så var jeg nevne før, dommer er om masken. Om, i stedet, er jeg i stand til å oppgi data om hva som skjedde, er dette den faktiske sensorisk informasjon. Med andre ord, “ Det jeg så var …, &"; “ Det jeg følte var …, &"; “ Det jeg opplevde var … &"; Hvis jeg er i stand til å bryte ned den informasjonen som sannferdig som mulig, vil jeg begynne å se situasjonen for hva det er.

Snakk med noen som var der: Dette er grunnen til personlig vekst grupper og terapigrupper fungerer veldig bra. Hvis noen har gått gjennom en lignende opplevelse-eller, slik tilfellet er noen ganger med familiemedlemmer, den samme opplevelsen-deling at erfaring med noen som kan forstå hjelper oss til å godta at erfaring. Vi kommer til å vite at dette er det som virkelig skjedde, og disse er effekten det hadde. Som jeg sa tidligere i denne boken, når folk går gjennom et traume, de ofte minimere effekten eller don &'; t gjenkjenne effekter. De ser ikke at det som skjedde med dem direkte påvirker deres liv. For eksempel, for at deres depresjon er relatert til traume eller at deres sinte utbrudd er relatert til traume. Det er utdanning, som tillater oss å se alle disse erfaringene koble inne i oss-hvordan vi lever dem ut. Dette er et annet eksempel på hvordan vi kan bruke aksept for å hjelpe til med vår bevissthet.

Bringing aksept inn i din personlige erfaring vil radikalt endre måten du nærmer nesten alle aspekter av livet ditt, og til slutt vil bringe mye nytte for verden
.