Fast i brunst? En enkel tweak vil få deg out

Du har den følelsen igjen. Du kjeder deg, og irritert hele tiden.

Du er roping hele tiden på barna, og sniping på mannen din. Du er stresset, og bak på en tidsfrist på jobben. Oh, og du bare husket at du må bake 3 dusin cupcakes for skolen bake salg på lørdag og din mor-i-lov er på besøk neste uke!

Alle har dårlige dager (eller dårlige uker), men når det strekker seg utover det, er du i en brunst. Og ting kan gå ned åsen ganske raskt, så du vil unstick selv så snart som mulig når du innser hva som skjer.

Forstå at din kjedsomhet /dårlig humør er bare en overflate reaksjon på noe mye dypere. Du er roping på barna, men det er egentlig ikke om skoene over hele veranda. Det handler om å føle seg respektert når andre ikke hører på deg, og den harme som følger med å måtte gjøre alle selv.

Det er en enkel ting du kan gjøre for å trekke deg ut av den nedadgående spiral som fører til sinne og argumenter. Ta med deg tilbake til det øyeblikket

Anger, kjedsomhet, frustrasjon og harme alle kommer fra ett sted, ikke nå. Det vil si, de er fra fremtiden eller fortiden. I stedet for å være i øyeblikket, er du fanget opp i en historie. Ditt sinn er å fylle ut feltene, og gjør antagelser, og får opprørt. Du har skript i hodet som gjen-spilling om og om igjen. Før du bryte dem, vil de fortsette å spille og få deg til sorg.

De enkleste måtene å unngå dette alle sammen? Lær deg å gjenkjenne tegn på brunst! Når du begynner å føle sinne eller frykt eller frustrasjon, stopp. Så spør deg selv hva historie i som spilles i tankene dine. Ikke kjempe mot den følelsen, men erkjenner det for hva det er (en historie). Gjenvinne din makt ved å forbli i øyeblikket.

Når ulykkelighet kryper inn i livet ditt, er det viktig å erkjenne hva som skjer før det blir en brunst. Å vite din ekte selvtillit er den beste måten å gjøre dette
.