Slik Speak Up - og Vær Heard

Speaking opp kan være risikabelt ... på oppsiden, kan det åpne kjempefint muligheter for vekst og harmoni i livet ditt ... på nedsiden, kan det presse en vakler forhold til en fullstendig sammenbrudd, eller gjøre livet så vanskelig på jobben at du avslutter - eller enda verre, får du sparken ... Det er ikke rart at vi får stum, spesielt når det gjelder å uttrykke våre følelser. Men når livet har stoppet opp, og vi er frustrert på alle forsøk på å presse frem, problemet er svært sannsynlig knyttet til vår frykt for å snakke opp.

Det er verdt å ta risikoen når du vurdere konsekvensene av ikke å snakke opp , som begynner med det faktum at taushet ikke hjelper du trekker ut av båsen og slutter med den sannheten som undertrykker dine tanker og følelser til slutt vil gjøre deg syk. På å bevare offeret bevissthet som vanligvis går sammen med ikke å snakke opp, gir du opp din makt for å vokse og skape .... og for å få det du ønsker.

Det er noen enkle måter å snakke opp som hjelp deg å redusere risikoen og øke sannsynligheten for suksess:

Velg Timing - Den første regelen å huske - Ja, dette ville være en regel i motsetning til et forslag - er å velge tid nøye for å snakke opp - og stedet ... unngå å reagere ut av impuls, gi deg selv tid til å tenke på hvordan du ønsker å si hva du føler - og til å velge en tid og et sted når du er mer sannsynlig å bli hørt ... blurting det ut midt i en opphetet kamp kunne åpne dørene til helbredelse - men er mer sannsynlig å sette av en skylden /skam spill som ikke vil hjelpe deg med å løse konfliktene. I stedet observere følelsene dine, godta dem, men velger å ikke reagere på dem i det øyeblikket ... Velg en tid da alt er rolig, se etter et øyeblikk når du kan selvsagt ta opp emnet, etter at du har fjernet ditt sinn og gjort noen tenker ... prøve å finne et nøytralt sted å ha ditt hjerte-til-hjerte ... Jeg vil ta min sønn ut på middag når jeg ønsket hans oppmerksomhet .... vanligvis, når du setter den hensikt å si opp, universet vil hjelpe deg å lage den perfekte tiden for å åpne kommunikasjons

Gjør din forskning /Lekser -. Før du snakke opp, vet hva du snakker om - hvis du ønsker en raise, være forberedt på å vise sjefen din at du har fortjent det; Hvis du ønsker å fjerne luften i et forhold, få fakta rett. Altfor ofte vi reagerer ut av følelser og persepsjon, forutsetninger som oftest unøyaktig ... Få en ny mening, betro seg til noen du stoler på, noen som kan være mer objektiv enn deg, og da være villig til å vurdere deres innspill.

Vær Positiv - slå klager inn behov ... Vær forberedt på å vise at det å gjøre en endring, gi din forespørsel fordeler alle ... ikke sutre .... stille spørsmål ... i stedet for å klage til sjefen din at du har gått over for opprykk igjen, minne ham eller henne om dine ambisjoner og spør hva du kan gjøre for å oppnå målene dine, så legg merke til hvordan målene støtte avdelingens suksess og selskapets velstand. Hvis du søker endring i et forhold, legge merke til hva den andre gjør det bra, erkjenner hva som fungerer godt i forholdet før du åpner opp om hva du vil at de skal forandre seg. Spør hva du kan gjøre for å gjøre ting bedre mellom deg før si ifra om hva du vil ... Ikke vær utstede ultimatum -. Være åpen for å forhandle, villig til å være fleksibel

Listen Up Før Speaking Up - Hvis du ønsker å bli hørt, må du også lytte ... dette følger på kommentarer om gjør din forskning. Ta deg tid til å tenke på det som allerede er sagt rundt problemet, spesielt om hva "de andre" har sagt ... sjekk dine motiver, varsel der du kan være i drift fra gamle faste overbevisning eller urealistiske forventninger. Lytt med hjertet, akseptere hvor den andre kommer fra ... åpne for kompromisser. Når du hører den andre, er det mye mer sannsynlig å bli hørt. (For mer innsikt i rollen som lytter i å få det du ønsker, sjekk ut denne artikkelen på empatisk.)

Vær forberedt på å sette det hele på linje ... Selv når du tenke gjennom ting, har sette ting opp slik at du kan bli hørt, det er konsekvensene for å snakke opp ... mens det er veldig befriende, åpner du opp for nye muligheter for avansement, må du være forberedt på muligheten for at det kunne bringe et forhold til en slutt eller gjør det åpenbart at du må se etter en annen jobb. Målet ditt i å snakke opp er å åpne forhandlinger rundt noen spørsmål, behov eller endring som du ønsker å uttrykke - og føler sterkt for. Noen ganger er det ikke rom for slike forhandlinger. I slike situasjoner er det beste valget for å akseptere det som er, være takknemlig for at luften har blitt ryddet -. Nå kan du gå videre på en ny bane

Hvis du er forberedt på å lytte og tenke før du lar din stemme bli hørt, du øke sannsynligheten for å oppnå målet ditt. Deretter snakke sakte, med tillit .... stole på at uansett hva resultatet det representerer fremgang, vekst og potensialet for nye og spennende opplevelser. ! Speaking opp er egentlig om gjenerobring din makt ... tenker på det

Si det du ser

Speak Up

Få en Reading
.