Selvtillit Forbedrer Din Relationships

Hvis du ofte sliter i dine personlige og profesjonelle relasjoner, kan det være på grunn av mangel på selvtillit. Negativ selvoppfatning kan være en ond sirkel. Når du mangler selvtillit, tror du at hver falle ut med en venn eller avvisning fra en kjærlighet interesse er fordi det er noe fundamentalt galt med deg. Dette forsterker bare den negative selvoppfatning og årsaker fortsatte problemer i livet ditt. Så hvordan kan du bryte syklusen?

Hva er selvtillit

Selvtillit er et positivt syn på en &';? s makt, dømmekraft, intelligens, og plass i verden. Denne følelsen kan også utvide til oppfatningen av en &'; s sosial karisma, fysiske egenskaper og talenter. I utgangspunktet, noen med selvtillit føler seg godt om seg selv.

fallgrubene negativt selvbilde Perception

De fallgrubene en negativ selvoppfatning er nesten ubegrensede. Personer med lav selvfølelse føler ikke trygg på sine evner eller plasser i verden. De kan gå med hodet ned, være for sjenert til å snakke opp eller delta i samtalen, eller tror de er rett og slett ikke dyktige eller attraktivt nok til å komme videre.

Når en person &'; s selvoppfatning blir for negativ, kan han eller hun bli deprimert, tilbaketrukket fra andre, og kan engasjere seg i selvskading atferd som skjæring, drikke, gjør narkotika, og får inn verbal eller fysiske altercations.

Folk med en negativ oppfatning av seg selv har økt risiko for angstlidelser, klinisk depresjon, og suicidale tendenser. Lav selvfølelse, kan også bidra til utvikling av autoimmune og gastrointestinale forstyrrelser.

Hvordan Boost selvtillit

Det &'; s lett for folk med et positivt selvbilde for å fortelle deg å bare “ komme over det &"; og “ holder du hodet opp høy &"; men det &'; s lettere sagt enn gjort. Den primære basis for lav selvfølelse er negative selvfølelsen. Du kan ikke engang være klar over hvor mange negative tanker du har på en daglig basis.

Prøv å lytte til dine tanker. Tror du på deg selv som feit og stygg hver gang du ser din refleksjon i speilet? Når du får gått over for en forfremmelse på jobben, trenger du automatisk tenker du &'; re en taper? Hvis kjærlighet interesser don &'; t returnere hengivenhet, tror du det &'; s fordi du &'; re bare ikke attraktive eller god nok til å finne romantikk?

Det første skrittet for å forbedre selvtilliten er å endre denne selvfølelsen fra negativ til positiv. Først får en penn og papir og skrive minst 5 ting du liker om deg selv. Det kan være hva som helst. Har du fint hår, god motesans, et hode for tall, et slags sentrum? Tenk på de tingene du liker best selv og fokusere på dem i løpet av dagen. Jo mer du fokuserer på det gode, jo flere gode du &'; ll finne.

Du kan også eliminere og omvendt negative selvfølelsen ved å bruke mantraer. Mantraer er uttalelser som du bruker for å motvirke tendensen til å tenke negativt. For eksempel “ Jeg er en god person &" ;, “ jeg har lykkes i livet mitt &" ;, “ I &'; m sunt og lykkelig &"; Ja, du &'; re kommer til å føle deg dum å gjøre det først for en stund, men det fungerer.

Bruk selvtillit til å forbedre relasjoner

Når du har tillit til deg selv, forbedrer hele livet som gjør dine personlige og profesjonelle relasjoner.

1. Forretningsforhold

Ansatte som viser tillit til sine evner til å utføre på jobben nyte mer suksess. De er i stand til å komme sammen med medarbeidere og være en lagspiller og vil ofte være den første til å få en forfremmelse.

2. Vennskap

Gode vennskap ta arbeid, og hvis du har en negativ selvoppfatning, kan du lurer på hvorfor vennene dine selv som deg. Avstår fra venner kan bli tatt på feil måte. Dine venner kan ikke tro at du mangler selvtillit; de kan tro det er noe galt med dem!

3. Familierelasjoner

familieforhold kan være blant de vanskeligste å vedlikeholde, særlig hvis tidligere vondt eller traumer komme i veien. Traumer i barndommen er en vanlig årsak til dårlig selvtillit. Når du får tillit til deg selv og dine evner som en voksen, vil du bli mer vellykket i healing gamle sår og etablere deg i sunne familieforhold.

4. Dating

Menn og kvinner som mangler tillit til seg selv unngå dating scene eller har problemer i det. Tillit er en naturlig tiltrekkende som forteller potensielle romantiske partnere som du har noe å tilby i et kjærlighetsforhold. Jo mer trygg du er på deg selv, jo bedre romantiske liv.

Når du har tillit til deg selv, du ikke bare forbedre dine relasjoner, du får bedre fysisk og psykisk helse også. Kom i gang med positive selvfølelsen i dag. Du &'; vil bli overrasket over resultatene
.