3 enkle måter å forbedre Confidence Level

De tre praksiser nedenfor er enkle måter å forbedre din tillit nivå. Jeg bruker dem selv og har delt dem med stor suksess med klienter og studenter i år. De er effektive, kraftige verktøy for alle, og vil ta deg til neste nivå av personlig transformasjon.

1. Be. De sier det er ingen ateister i foxholes, noe som betyr at når vi er desperate vi ty til en høyere makt bare i tilfelle det er noe der ute til å svare på våre bønner. Hvis du allerede har et åndelig liv dette ikke vil være en strekning for deg. Men hvis du ikke gjør det, holde et åpent sinn til en annen måte å be. Bønn er ikke påkallelse eller forhandlinger. Sann bønn er erkjenner de store kvaliteter i oss som er der enten vi tror det eller ikke. Begynn med "Gud [eller Spirit, høyere makt, universet, eller hva uttrykket fungerer for deg] hjelpe meg å gjenkjenne det jeg allerede er. Hjelp meg åpen for veiledning og føle din kjærlighet helle gjennom meg. Gi meg tillit til å tjene høyeste gode for alle. " Guds egenskaper of Peace, Love, Joy og uskyld, for å nevne noen, er din fødselsrett. Praksisen med bønn, selv om vi er skeptiske, vil slippe selvkritikk, energi oss og gi oss mot. Bønn forbedrer vår selvfølelse og selvbilde; bønn hjelper oss verdsette oss selv mer og se oss selv i et positivt lys. Det er lettere å føle seg trygg når Gud er ved vår side.

2. Les biografier. Det er folk som har oppnådd det tilsynelatende umulige på så mange områder i livet, at alt vi trenger å gjøre er å gå til nærmeste bibliotek, eller søk på internett, og vi kan finne inspirerende historier om folk som ligner på oss, eller verre stilt enn oss, som klarte å gjøre noe vi ønsker å gjøre, eller har en kvalitet vi ønsker å ha. Biografier og selvbiografier gi oss tillit til at dersom denne andre personen kunne gjøre "det", så kan jeg! Når vi leser, utvikler vi et forhold med den personen vi beundrer. Det er nyttig å ta kopi av et bilde av denne personen, ramme den, og sette den et sted du kan se det som en kjærlig familiemedlem eller en skytsengel. Ofte vi ikke har tillit fordi vi kommer fra kritiske familier. Alle de mer grunn til å dyrke vår egen "familie". Tenk deg denne personen snakker til deg, oppmuntre deg, forstå deg.

3. Mirror Exercise. Jeg reddet speilet øvelsen for sist fordi noen mennesker kan ikke engang møte seg selv i speilet, så jeg håper du vil skaffe den evnen fra de to første øvelsene. Ser i speilet og si "jeg elsker deg" til deg selv. Si ditt navn, for eksempel "Amy, jeg elsker deg." Puste. Følelser vil komme opp. Hvis følelsene er positive (kanskje du føler deg ømt mot deg selv), la det. Hvis følelsene er negative, skrive dem ned. For eksempel: "Jeg elsker deg ikke! Du er feit, og du er dum, og du avsky meg!" Gi disse negative tanker og følelser til Gud. Be om å se deg selv gjennom Guds øyne. Fortsette med denne øvelsen hver dag og lar den måten du ser deg selv å endre.

Når du ber, lese inspirerende historier, og utvikle et kjærlig forhold til deg selv, bygger på tillit til tross for indre kritiker som forsøkte å sabotere alle av oss. Det er stemmen til egoet, og egoet er kronisk misfornøyd. Som Oscar Wilde sa: «Vær deg selv. Alle andre er allerede tatt." Vi må jobbe med det vi har. Stol på meg, hvis du gjør disse tre tillitskapende praksis, vil du oppdage at du har mer å være trygg på enn du er klar

&kopi; 2 011 Amy Torres
enerett over hele verden
.