*** Vinne self-sabotasje og frykt. En 4-trinns Process

« Self-sabotasje er når vi sier vi vil ha noe, og deretter gå om gjør at det ikke skjer &"; - Alyce P. Cornyn-Selby

Under enhver uønsket selv sabotere atferdsmønster er frykt. Disse uønskede opplevelser kan omfatte karriere selvsabotasje, enhver form for avhengighet, arbeidsnarkoman eller ... “ Self-sabotasje er når vi sier vi vil ha noe, og deretter gå om gjør at det ikke skjer &"; - Alyce P. Cornyn-Selby

Under enhver uønsket selv sabotere atferdsmønster er frykt. Disse uønskede opplevelser kan omfatte karriere selvsabotasje, enhver form for avhengighet, arbeidsnarkoman eller Shopaholic livsstil, en serie med dårlige relasjoner i ditt personlige og profesjonelle liv og konstante økonomiske kamper.

Repeterende fortiden og gjøre de samme feilene er repetisjon tvang. Du gjentar det siste, noe som gjør de samme feilene, og stadig klager om resultatene – og likevel vi fortsette å gjøre det! Hvorfor folk terpe dårlige erfaringer om og om igjen? Fordi, selv om uønsket, har denne evigvarende tilstand av omstendighet bli komfortsonen. Folk klamrer seg til komfort soner fordi de er kjent, kjent, og derfor "sikre". Flytte utover komfortsoner i nytt territorium, selv om ønskelig, er en skremmende prospektet.

Gjentar tidligere erfaringer innebærer å gjenskape de samme dynamikk som du opplevde som barn. Hvis din barndom var fylt med condition som ugyldig din autentisitet som en kreativ ånd, så du kan være mer behagelig å leve med folk som ugyldig deg som en artist som voksen. Du har kanskje blitt fortalt gjentatte ganger at du aldri kunne tjene til livets opphold som skuespiller, maler, trommeslager i et band eller romanforfatter. Du velger en partner som forteller deg å legge til side din lidenskap og går du få en "ordentlig jobb". Dette blir gjentatt fortiden. Hvis du har brukt din barndom som god gutt som ikke forårsake problemer, og alltid tenkende hennes måte, kan du være tilbøyelig til å gjøre folk glade, og har blitt den evigvarende obsequious folk pleaser. Igjen, du gjenta tidligere og gjøre samme feil.

Uønskede gjentatte mønstre av atferd ofte innebærer å få inn forretningsmessige relasjoner med mennesker som tar nytte av deg, eller akseptere jobber som ikke tilbyr en sjanse til forfremmelse eller faglig utvikling. Gjenta fortiden forfølger de samme blindveier om og om igjen, eller delta i samme selvdestruktiv atferd. Det gjør de samme feilene. Slik stopper du gjenta det siste, må du først finne ut om du gjentar det siste.

Stedet å begynne er å finne ut hva som stopper deg fra å flytte utover en komfortsone som er tydelig ikke fungerer for deg. Hva er du redd for? Hva kan skje hvis du endrer måten du viser deg i din verden? Hva ville det bety å leve sentrert i sannheten om hvem du er, autentisk, og i god tro med dine lidenskaper og drømmer for fremtiden

"Utsett deg selv for din dypeste frykt,? Etter det, har frykt ingen makt , og frykten for frihet krymper og forsvinner. Du er fri. " - Jim Morrison

Frykt er et spørsmål. Hva er du redd for, og hvorfor? Frykten er et skattkammer av selvinnsikt hvis du utforske dem. Frykt ofte dukker opp i form av sørgelig misforstått indre kritiker. Din indre kritiker arbeider hardt for å holde deg trygg, holde deg i at comfort zone. Hvis du prøver å gå utover komfortsonen den indre kritiker vil tjene opp frykt og drama til å trekke deg tilbake til der det mener du vil være trygg.

Målet er ikke å bli kvitt denne indre kritiker, denne frykten. Målet er å gjenkjenne det når det byr seg, undersøke det og mestre frykt, slik at du effektivt kan overgang til nyere og bedre mønstre av atferd. En måte å fortelle at du gjør valg og handle fra et sted av frykt er når du finne unnskyldninger og grunner (frykt) å gjøre eller ikke gjøre noe, slik at du kan til slutt bli akkurat der du er, holder deg tilbake.

Her er 4 trinn for å undersøke selv sabotere atferdsmønster.

1. State mønsteret, den gjentatte uønsket opplevelse.

Uønskede opplevelser kan inkludere unsupportive eller skadelig personlige og forretningsmessige relasjoner eller prestasjonsangst av noe slag, inkludert sceneopptredener, auditions, intervjuer, nettverk, presentere arbeidet til en person med autoritet og ringer opp din agent.

2. Undersøk tro og tankeprosesser som fører til de valg og handlinger som skapte uønsket opplevelse. Spør deg selv: "Hva i meg er å skape denne opplevelsen om og om igjen?"

felles frykt basert tanker og tro er frykt for kritikk eller avvisning som er oppgitt på som "Jeg er ikke ________ (talentfull, smart, ung, pen, erfarne, etc.) nok".

2. Test gyldigheten av den underliggende frykt.

Er frykten sant? Er det helt sant? Kan du identifisere noen erfaring hvor du var, ja - nok? Kan du identifisere andre personer eller andre hendelser som flyr i ansiktet av denne troen? For eksempel, hvis du er over 40, og du tror det ikke er noen roller for skuespillere over 40 kan for å finne noen eksempler på aktører over 40 som jobber jevnt og trutt i sine båter? Hvilke konkrete omstendigheter utløse frykt? Er det et mønster? Kan du tenke deg en tidlig opplevelse av denne frykten? Hva har skjedd?

3. Hva ville livet ditt vært hvis du ikke holde på din komfortsone? Hvem ville du være, hva ville du ha, hva kan du gjøre hvis du ikke har denne frykten kjører du?

Tenk og visualisere deg selv å dukke opp i livet ditt hver dag som den personen. Prøv den på selv om det bare som et kostyme først. Hva valget ville en person som bor at livet gjør som hendelsene i dagen utfolder?

4. Sjekk hvordan du føler deg.

Dine følelser er indikatorer på om du har flyttet inn i eller ut av frykt. Enkelt sagt, trenger du ikke føler deg bra når du fungerer fra et sted av frykt. Du kan oppleve at syke i gropen av magen følelse, fysiske symptomer som svette håndflater eller et ønske om å Fuggedabout Alt And Run (FEAR). Fra nå av denne følelsen er et signal til deg å stoppe og ta en stund å bevisst og tydelig gjøre en nyere og bedre valg; et valg som vil resultere i en annen handling som vil levere et bedre resultat, en annerledes opplevelse som bryter den uønskede mønster av atferd fra fortiden.

Hvis du føler deg godt om deg selv, ditt potensial og muligheter tilgjengelig for deg da du mestre din frykt. Du er på vei i retning av dine drømmer. Du har gått utover den gamle uønsket komfortsonen inn i en ny sone som støtter dine ønsker. Hvis du på et tidspunkt merker du at du gled tilbake til at ikke så god følelse av frykt bare vet at du reagerer på stemmen som skremte lille indre kritiker som fortsatt er redde for denne nye måten å være på. Roe det ned som du ville en fire år gammel og vis denne indre kritiker at du fortsatt er veldig trygg selv om du våger deg inn nyere og større opplevelser.

"Til syvende og sist vet vi dypt at den andre siden av hver frykt er .. frihet "- Marilyn Ferguson