Fem trinn til Elsker deg ..... Så elske alle Else

Hvorfor er det at så mange av oss sette oss andre? Hvorfor er det slik at vi ofte ofre hva som er bra for oss å gjøre noen andre glad, og hvorfor er det så vanskelig overgang å begynne å sette oss selv først? Jeg ser dette problemet ikke bare hver dag på kontoret mitt, men også til tider i mitt eget liv. Selvfølgelig, det er de menneskene som uansett hva, uten hensyn til den andre, plasserer seg selv først; men det er noen som er arrogant. Vi diskuterer ikke arroganse her. Vi er enkle å diskutere hvordan å lage en sunn overgang til å lære å sette oss selv først. Det er forskjellen mellom å være selvsentrerte og sentrert-on-self. Hvis vi er selvsentrerte vi setter oss selv først med en følelse av rett. Hvis vi er sentrert-on-self vi setter oss selv først i navnet til egenkjærlighet og selvrespekt.

Jeg tror at folk som alltid setter andre før seg selv lider av følelsen er ikke god nok, og de pleier å ha frykt for konflikt. Fra min erfaring er dette ser ut til å kapsle de fleste veldig hyggelige mennesker. Problemet er at disse virkelig hyggelig folk begynner å miste sin selvtillit jo mer de tillate seg å være slaver for andres behov. Så la oss få noen ting rett. Å følge er 5 enkle trinn til å bli en sterkere mer definert person

FØRSTE:. Vi er bare ansvarlige for våre egne følelser av lykke. Vi er ikke ansvarlige for lykke for andre mennesker (selv om de kanskje gjør du tror du er.) Det første du må lære er å være tro mot oss selv. Hvordan gjør vi dette? Vi lytter til våre første gut reaksjon. For eksempel skal vi ha en sliten kveld og virkelig ønsker å bo i, kose seg på sofaen og se en film. Men en venn virkelig ønsker å gå ut, og vi er den eneste som kan komme med henne. Nå har vi konflikten. Hvis vi opererer i Self-kjærlighet og egenomsorg vil vi være i stand til å si nei til vår venn og bli hjemme og hvile. Mange av oss si ja i slike situasjoner fordi vi føler en intern skyld hvis vi ikke er rushing for å sette på vår “ nød-meeter cape &"; å fly av gårde for å tilfredsstille behovene til vår venn. Gud forby vi sier nei og ødelegge behovene til noen andre.

Hvorfor er det slik at vi føler meg så skyldig når vi har som ønske om å ta vare på oss selv? Fordi vi har lært å være mennesker til lags som er utrolig farlig for helsen vår. Følelsen av at vi har å glede andre for å opprettholde fred i våre egne liv skaper utilbørlig press og stress som er giftig for våre liv. Hver gang vi handler mot vår egen interne ønske vi kuttet en bit av egenkjærlighet og selvrespekt og bokstavelig talt gi det bort gratis til noen andre. Dette er følelsesmessig slaveri.

Det er ingenting galt eller skadelig om å si nei når vi trenger å si nei. Det vi må gjøre er å kjempe mot frykten for at det er noe galt med den. Frykt er det som genererer en folk-tiltalende vane. Så her er noen råd, hvis vi setter oss selv først og den andre personen har en negativ reaksjon på oss å ta best vare på oss selv så kanskje denne personen er ikke den beste personen til å holde selskap med. Kanskje det faktisk er noe galt i dem heller enn noe feilaktig og mangelfull i oss fordi vi ønsker å følge våre naturlige lyster. Den sanne elsker i våre liv vil oppmuntre oss til å ta vare på oss selv og våre behov.

ANDRE: I å lære å sette oss selv først vil vi skjære ut en sterkere følelse av identitet. Fordelene til dette er mange. Som vi føler sterkere inne folk vil føle en endring i vår oppfatning av hvem vi er. Folk vil utvikle mer respekt for oss uten oss å verbalisere eller kreve det fra dem. Mennesker som er trygge på seg selv har en aura om dem som automatisk kommuniserer de kan ikke manipuleres med skyldfølelse eller andre verktøy for å fjerne seg fra sin egenkjærlighet kurs i livet. De er ikke lenger i verden følelsen som om de må hele tiden bevise seg selv eller prøve å rettferdiggjøre hvorfor de trenger å si nei noen ganger. De er i stand til å enkelt og søtt uten mye forklaring si nei når det er nødvendig og i deres beste interesse. Dette er hva skaper respekt fra andre. Når vår identitet er ikke sterk vi lider av selvtillit tvil og synes følelsesmessig ute av kontroll til andre. Det er denne selv tvil som skaper frykten som skaper manglende evne til å si nei.

TREDJE: Når vi setter oss selv først, og vi er forpliktet til å si nei når vi trenger å si nei og ja når vi trenger å si ja, vi har en følelse av indre eller følelsesmessig frihet. Vi har offisielt blitt kaptein på vår egen båt, og vi blir ikke returnert rundt av bølgene eller våkner av andre uten et anker. Selvtillit utvikler hver gang vi være tro mot oss selv. Vi er da ikke lever Awash i skyld og selv-straff for å gjøre folk sint eller opprørt hvis vi ikke møte deres behov. Skyldfølelse er en uønsket liv partner, og det vokser og krymper i henhold til hvor mye selvtillit tvil vi lider med. Den måten å kvitte oss med selvtillit tvil er å starte i dag, i å være tro mot oss selv. Jo mer sant vi er for oss selv, jo bedre vi kjenner oss selv, og dermed bedre i stand vil vi være i stand til å si nei.

FJERDE. Når lære å plassere oss selv først, begynner vi å leve livet på vår egen måte, og dette er da miraklene begynner å skje. Skjønner, når vi sier ja når vi ønsker å si nei og nei når vi ønsker å si ja vi er av våre kurs. Hvis vi er av våre kurs, som bestemmes av våre interne verdener, vil vi aldri finne en funksjonell måte å gjøre livene våre jobber fordi vi egentlig tillate andre å diktere våre liv. Vi må være tro mot oss selv å forbli internt balansert eller i harmoni. Vi har alle en indre harmoni som er naturlig. Denne interne kompass kommer fra vår følelse verden og våre følelser fortelle ja eller nei til alle situasjoner. Hvis vi kan bo i tråd med denne naturlige balansesystemet så mye som mulig, så våre liv vil ta på seg en naturlig flyt der vi beveger oss med strømmer av hva som er riktig for oss, snarere enn å svømme oppstrøms gå mot det som er naturlig for oss.

FEMTE: Når vi setter oss selv først, vi liker oss selv mer og vi umiddelbart bli mer attraktiv for andre mennesker. Fordelene så oppveier kostnadene. Som vi lever livet på vår egen måte, har vi en assuredness om oss som vil stråle ut. Derfor vil vi ikke bare virke mer attraktiv for andre, men vi finner at vi også begynne å tiltrekke seg alle typer nye mennesker, hendelser og omstendigheter som vil bringe oss glede og velstand. Hele livet er virkelig interne. Hva vi føler internt blir reflektert eksternt.

For å lykkes i å plassere oss selv først vil vi måtte jobbe gjennom spørsmålene om skyld og lav selvfølelse. Hvordan gjør vi dette? Vi kan oppnå dette hver gang vi står overfor en situasjon der vi er fristet til å glede noen andre, og i stedet tar vi tiltak for å gjøre det som er best for oss først. Hver gang vi gjør dette ser vi at folk don &'; t noen gang får så sint som vi tror de vil, ser vi at selv om de får sint de kommer over det, og at jo mer vi si nei når vi trenger å si nei sjeldnere de samme menneskene vil prøve å presse oss ut av kurs. Det er som å bygge en ny muskel vi har aldri brukt.

Livet er designet for å være ubehagelig i et forsøk på å få oss til å vokse og bli mer tro mot oss selv. Hvis vi er folk-tiltalende vi prøver å hoppe over ubehagelig vekstmulighet og selv om vi kan ha umiddelbar lindring av å unngå konflikt i øyeblikket, er vi ikke ha på lang sikt lindring av en sterk følelse av selvtillit eller evnen til å tåle konflikt , og dermed har vi aldri vokse. Over tid så vil selvtilliten bare fortsette å raser nedover og positiv selvfølelse og /eller en sterk identitet vil ikke utvikle. Det er når vi begynner å leve et liv med mye depresjon og tap av håp. Hvis vi er her, hva vi har mistet er ikke andre mennesker, men snarere kjærligheten til oss selv. Den gode nyheten er at vi kan begynne å elske oss selv når vi velger.

Når vi elsker oss selv blir vi uimotståelig. Vi går med en annen sprade, vi har tillit innenfor, hodet holdes høyt og vi har emosjonelle fatning. Det er ingenting mer uimotståelig enn fatning. Når vi sier nei når vi må vi utvikle det indre ro og fatning vi trenger å være magnetisk. Når dette skjer, og vi styrke denne muskelen finner vi at mirakler begynner å dukke opp i våre liv. Vi begynner å tiltrekke seg alle nye mennesker, nye jobbmuligheter, nye interesser og nye muligheter. Vi begynner å livne til med kjærligheten til hvem vi er med hverandre nei vi lykkes staten. Vi blir tro mot oss selv. Hvordan uimotståelig er det!

Lite liv beskjed: Hvis vi ikke lærer å sette oss selv først, vil ingen andre satte oss først heller. Mot demonterer frykt og når vi velger å være sentrert-on-selv dette er alt vi trenger å huske

Sherrie Campbell Ph.D.
Copyright 7/30/12
.