8 Crazy oppfatninger som skru opp livet ditt - Del 2

I del 1 av denne serien av to artikler, jeg introduserte det faktum at våre forestillinger om oss selv, andre og verden som vi lever i har en stor innvirkning på kvaliteten og kontroll vi har i våre liv. La oss nå undersøke de spesifikke holdninger som fører så mye problemer i så mange liv

Motgang:.. Å oppleve motgang er urettferdig, skremmende og demoraliserende

Det er mange mennesker som virkelig tror at deres liv skal være fri for feil, feil, traumer, kriser, personlige begrensninger, hindringer og alle stikkende problemer. De har den oppfatningen at når motgang oppstår, er livet ikke behandle dem rettferdig, eller de tolker det dilemma som indikerer noen personlige mangel. De tror kanskje at de ikke har eller vil noensinne har det som trengs for å takle vanskeligheter, så motgang tar på personligheten til boogie mann.

Motgang berører hver og en av oss. Ingen unntak. Jeg husker for lenge siden møtte jeg en ung kvinne i slutten av 20-årene som hadde levd et idyllisk barndom, ingen problemer, ingen prøvelsene. Høres bra ut, ikke sant? Livet slo henne hardt med det uventede dødsfallet til hennes bror som var bare noen få år eldre enn henne. Hun falt fra hverandre, virkelig falt fra hverandre. Nå skal jeg gi deg at noe så forferdelig stor grad vil påvirke noen kjærlig søster. Men fordi hun aldri hadde måttet håndtere noe vanskelig, ble hun dårlig forberedt på en tragedie i denne størrelsesorden. Hun var trolig dårlig forberedt på noen store omveltninger. Hun hadde ikke lært kompetanse til å hjelpe henne å takle og spretter tilbake. Det er sant at vi gjør våre barn ingen tjenester ved å beskytte dem fra mange av de plagsomme omstendigheter som presenterer viktige muligheter for dem å lære å bli spenstig. Barndom handler om å være i trening for å håndtere det som kommer senere i livet

Godkjenning:.. Jeg trenger godkjenning av andre til å føle seg godt om meg selv, og å føle seg trygge

Det er en sjelden diskutert avhengighet som kan være så slaveri som narkotika og som ødeleggende for selvrespekt, selvtillit og sunn funksjon som alkoholisme. Det fremmer svikt og skuffelse, er bortkastet tid og energi, og skaper avhengighet, angst, depresjon og utmattelse. Hvis dette er din foretrukne narkotiske stoffet, kan du forvente et liv hvor du er fanget i spenningsfeltet.

Når du bryr deg for mye om aksept og applaus fra andre du gi din makt bort. Akkurat som narkoman som craves legemidler styres av avhengighet av stoffene, godkjenning rusavhengige som craves validering og takknemlighet er avhengig av innfall av andre mennesker. Trouble sikkert. Avhengighet er en glatt skråning. Det slavebinder deg, gi andre den ultimate makt over hvordan du oppfatter og føler om deg selv

Avhengighet:.. Jeg trenger eller ønsker å stole på andre

Vi mennesker trives når de har tett og gjensidig avhengig relasjoner. På den ene side er disse relasjoner er å være en egen person, og på den annen side, er forbundet med friske måter for andre. Avhengighet er en helt annen sak. Når enkeltpersoner er avhengige av andre for å gjøre for dem hva de kan og bør gjøre for seg selv, skifte de kontrollen over sine liv til andre mennesker. Dette gjør det vanskelig for dem å utvikle sin egen identitet og for å oppfylle sitt eget potensial.
Avhengig person blir slaver av behov og frykt. I mange områder blir hun ute av stand til å ta den risikoen som fører til livets suksesser og belønninger. Med avhengighet, frykt vokse og selvtillit krymper dag for dag. En persons locus av kontroll - hvem eller hva styrer en persons liv - kommer utenfra. Den avhengige persons liv er virkelig ikke hennes egen. Hun har gitt fra seg sin makt til andre, som så ofte vanskelig hennes sjanser for å bli oppriktig glad

Forventninger:. Folk bør være slik jeg vil at de skal være; livet mitt skal være slik jeg vil den skal være.

Det er en skjult kilde til makt eller smerter som ofte går uadressert av mange enkeltpersoner. Sannheten er at forventningene kan ha vidtrekkende konsekvenser for hvordan folk lever sine liv og belønningene og suksesser de høste underveis. Forventningene er forutsetninger om fremtiden - hva som vil skje eller hva som skal skje -., Og de kan dypt påvirke dine relasjoner, din selvtillit, din lykke og din evne til å navigere din livsvei

Hva en stor tabbe det er å ignorere, nekte eller bare klamre seg til forventningene som har lite eller ingenting å gjøre med hvordan ting egentlig fungerer. Forventer for lite eller for mye, eller forventer upassende ting om oss selv, andre mennesker i våre liv og den verden vi lever i, kan føre til kaos. Urealistiske forventninger kan sette deg opp for skuffelse, ineffektiv atferd og med depresjon. Forventning minus virkeligheten = frustrasjon. Våre selvfølelsen, stemninger og følelser er ofte styrt av den frustrasjon som oppstår når det vi forventet ville eller skulle skje skjer ikke.

Fear:. Mitt liv er styrt av frykt, så jeg trenger å bekymre deg og unngå de tingene som skremmer meg

For altfor mange enkeltpersoner, er frykt lammende og når tillatt kan utelukke med jernhånd. Den indre verden og handlinger av en engstelig person er styrt av et fantom tyrann. Mange av oss kapitulere for sin oppfattet makt, ofte uten mye motstand. Dette kapitulasjon til frykt er ondartet til den menneskelige ånd, rane en av verdighet, glede og håp. Den strømmen den utøver er skjær chicanery, eksisterende bare fordi en person acquiesces, blir det fange.

Hva er denne frykten som immobilize og svekker oss unødvendig? Noen mennesker frykter å gjøre feil, eller enda mer katastrofal, sviktende på noen måte. Bare tanken kan generere et panikkanfall. Andre vil gjøre omtrent alt for å unngå misbilligelse, forlegenhet eller avvisning. Så er det frykt for det ukjente, noe som selvfølgelig er langt nå siden det er så mange ukjente i livet. Det er frykt for suksess - hva en action-stopperen som kan være. Noen mennesker er redde for både fiasko og suksess! Frykt for endring og mulig tap av kontroll som kan følge den, selv om for en kort tid, kan dypt skremme noen mennesker.

Lykke: Min lykke avhenger av omstendighetene i livet mitt og hvordan andre folk behandler meg

Mange av oss har forestillinger om lykke som bare ikke kvadrat med virkeligheten.. Noen av forskningsresultater om lykke kan vel virke counterintuitive. Det er ting om forskning, noen ganger er det oppdager forventede relasjoner og noen ganger oppdager forhold som er vanskelig for oss å passe inn i vår filosofi om hvordan ting fungerer.

Husk at bare fordi du tror på noe gjør ikke det slik. Bare fordi du tror du vet hvordan ting fungerer betyr ikke at du gjør. Forskningen på lykke har gitt oss mange store ledetråder om hvordan vi kan øke vår nivåer. Mange av disse funnene ikke støtter vanlig holdt tro om kildene til lykke.

La meg gi deg et eksempel på en feilaktig oppfatning. Mange tror at forhold som hvor rik eller sunn du er i stor grad bidrar til deres lykke. Ikke sant. Det er riktig, bare våre omstendigheter står for 10% av vår lykke! Det er forståelig at noen mennesker finner dette urovekkende når de har festet sitt håp til de konkrete omstendighetene de tror vil bringe glede til livet

Perfection:. Det er viktig for meg og de jeg bryr meg om å være perfekt.

Mange tror at det å være perfekt i henhold til deres definisjon er måten å leve sine liv for å være svært vellykket, veldig respektert, selv vilt fornøyd.
Dessverre for dem, dette spesielt sett av forestillinger engenders en livsstil som er mer sannsynlig å fremme depresjon, vanskelige relasjoner, og færre og mer begrensede ferdigheter. Perfeksjonisme er en usunn måte å leve. Å tro at bare ett utfall (den perfekte!) Er akseptabelt er uforenlig med emosjonelle helse og velvære.

Hvis du er en perfeksjonist, endre din tro, forventninger og atferd vil ikke bli lett, men det vil åpne veien til bedre helse, lykke og selvtillit.

offermentalitet : Mine problemer er forårsaket av andre eller omstendighetene

Casting selv i rollen som offeret i din indre verden og i den offentlige persona er en rett skutt til smerte, skuffelse og ineffektivitet.. Denne misguided tilnærmingen marginalizes din evne til å leve et fruktbart, kraftig og givende eksistens. Det begrenser dine valg, blokker din evne til å gjøre dine mål og drømmer, og kan svekke tilliten til deg selv.

Martin Seligman, den verdenskjente Positive psykolog, forklarer at “ viktimologi "- å skylde våre problemer på andre mennesker og omstendigheter - er direkte relatert til begrepet" lært hjelpeløshet "Lært hjelpeløshet, ofte. en viktig faktor i depresjon, er en veldokumentert fenomen der en person ikke tror at hans /hennes handlinger rolle i forhold til hvordan ting slår ut. Offeret mener at hendelser og omstendigheter er styrt av ytre krefter snarere enn av hans valg og handlinger
.