5 måter å elske Yourself

Velkommen til februar måned LOVE. Når vi hører om kjærlighet på denne tiden av året, de fleste av oss tenker på “ Valentine &'; s Day, &"; blomster, sjokolade, og kosing med den spesielle personen. Men det &'; s forskjellig type kjærlighet vi kan velge feire. Det &'; s den type kjærlighet som de fleste av oss don &'; t snakke om, eller kanskje til og med tenke på. Men det &'; s en av de viktigste slags kjærlig vi noensinne vil ha. Selv kjærlighet.

Når du nærmer livet ikke å like det, og som du ser i speilet hver morgen, det påvirker hva du gjør, hva du sier, hva du tenker, og til slutt hvem du er. Når du nærmer deg livet like (selv kjærlig) hva og hvem du ser i speilet hver morgen, som også påvirker deg.

Dessverre virker det lettere å fokusere på hva vi DON &'; t som om oss selv, om fysiske attributter eller karaktertrekk. Vårt samfunn verdier “ perfeksjon &"; (hva nå det er), og holder til strenge standarder for fysisk skjønnhet, verken som hjelper saker. Du trenger bare å se på TV-reklame, magasin-annonser, og stort sett alle slags reklame for å innse hva du don &'; t har og hva annonsørene ville du tro at du trenger for å bli bedre, mer verdig.

Men sannheten er at du allerede er det beste du at du kan være. Akkurat nå, i dette øyeblikk. Forestill deg hvordan livet ville være som om du trodde.
-Du Er den perfekte versjon av deg
-Du har alt du trenger for å være lykkelig og oppfylt
-Du er vakker akkurat slik du er..

Uansett hva vi &'; har vært “ programmert &"; til å tro om oss selv (med andre eller verden), vi alle fortjener å være:
-Happy
-Elsket
-Accepted for hvem vi er

Men et sted på veien, vi &' ; re fortalt (eller vist) noe annet. Gjennom våre erfaringer, ord og handlinger av andre, og meldinger i media, kan vi lære å tro vi don &'; t saken, og vi &'; re ikke verdig, noe som kan føre til tenkning og følelsen dårlig om oss selv, som deretter fører til behandling oss selv dårlig. Vi behandler ofte oss selv hvordan vi tror vi er, snarere enn hvordan vi virkelig er. Og den onde sirkelen begynner – tror dårlig om seg selv, fører til å føle seg dårlig om seg selv, fører til å behandle selv dårlig … og fordi vi behandler oss dårlig, gjør det oss til å tenke og føle seg verre om oss selv

En felle mange av oss faller inn er ute. for andre å gjøre oss glade, elske oss, og akseptere oss, spesielt når vi selv aren &'; t stand til å gjøre dette for oss selv. Men når du forvente at andre skal gjøre for deg det som du ikke kan gjøre for deg selv, kan det være en farlig felle. Leter utenfor deg selv for validering sender en melding som din mening, din tro, og følelsene dine don &'; t telle. Når du er i virkeligheten, de er de eneste som gjør det.

Her &'; s noen tips for å komme tilbake til å elske deg selv:

1. Vær din egen beste venn. Hvordan ville din beste venn beskrive deg? Ville de ha de samme tøffe ting å si som løp gjennom hodet ditt? Eller vil deres ord bli pepret med komplimenter, sterke sider, og glødende kvaliteter? Skriv ned et avsnitt (eller to eller tre) beskriver deg selv gjennom øynene til din beste venn. Når du skriver ut “ beste venn &"; beskrivelse av deg selv, kan du lese den. Da kan du lese det igjen. Deretter legge den der du kan se det. Og hver gang du ser den, lese den. Og ta deg tid til å virkelig føle det og la det i. La et smil krype inn, starter på tærne og jobbe seg opp til ansiktet ditt.
2. Tenk på hva kjærlighet betyr for deg. Hvilke ting gjør folk sier og gjør når de elsker noen andre? Er de kritiske eller forsiktig med sine kommentarer? Har de finner det beste i andre og situasjoner eller gjør de stadig skjelle de rundt dem? Det lille ting gjør de for å vise kjærlighet? Tenk om kjærlighet i form av de fem sansene: syn, berøring, lyd, smak og lukt. Uansett hva kjærlighet betyr for deg, gjør et poeng å finne ut av det. Det &'; s så viktig å vite hvordan du opplever kjærlighet. Fordi når du har en idé, så kan du gjøre det skje for deg selv, om du er i et forhold.
3. Lag en liste over alle de tingene som gjør at du føler deg elsket. Husk å tenke i form av de fem sansene. For eksempel et bestemt ord eller en setning (slik som “ Jeg elsker deg &";) kan trylle frem følelser av kjærlighet (lyd); eller din favoritt dekadent dessert (sjokolade) kan hisse opp noe (lukt, smak).
4. Velge én ting på din “ ting som gjør meg til å føle elsket &"; liste hver dag og gjøre det skje. Hvis det &'; s ord eller uttrykk, så si det til deg selv. Hvis det &'; s en handling, gå gjøre det. Poenget er at du skal kunne gjøre noe for deg selv hver dag for å vise deg kjærlighet.
5. Fyll ut de blanke feltene. På slutten av hver dag, fullføre denne setningen (enten høyt eller i et tidsskrift), “ en ting jeg liker med meg er _____ &";.

Og for enda flere ideer om hvordan å elske deg selv, kan du bli med meg for min neste måneds GRATIS Telseminar, “ Loving den i speilet. The Secret Power of Self Love og positivt selvbilde Talk &"; Bare gå til registreringssiden på http://krylyn.com/free-teleseminars/loving-the-reflection, og skriv inn navn og email for å få registrert. Selv om du kan &'; t delta livesamtalen, vil du få tilgang til opptak av samtalen, men bare hvis du registrerer
.