Administrere 'Sensitivity "i en turbulent World

Hvis du er trukket for åndelig vekst, er du sikkert “ sensitive &"; Og som vi forfølge disse banene og praksis, vil vår følsomhet sikkert vokse: følsomhet for våre egne følelser og “ energi &"; ... Og følsomhet til verden rundt oss.

Denne følsomheten er selvfølgelig en styrke, som vi trenger det for vår medfølelse og for tilkobling med oss ​​selv og andre. Det er også en stor makt, som vi ikke kan håpe å riktig adresse en ting (internt eller eksternt) før vi blir klar over det.

Men som med noen makt, krever følsomhet en grad av balanse. Uten denne balansen, kan vår voksende følsomhet bli en byrde for oss, og en kilde til nød - spesielt i våre ganske turbulent verden. Heldigvis, å finne denne balansen og flytte komfortabelt med vår følsomhet krever bare noen få enkle ferdigheter ... og en bedre forståelse av hva vår følsomhet som er og "ikke" for

FØLSOMHETS å stresse rundt oss ….
Riktignok vi &'; ve alle hatt opplevelsen av å se “ nyhetene &"; og følelsen overveldet og lei av smerte og tragedie ser vi gjengitt i dag &'; s arrangementer over hele verden. Og løsningen på denne opplevelsen er absolutt ikke å føle seg “ herdet &"; mot verden. Men, på samme tid, å være følsom for verden &'; s nød krever ikke at vi faktisk bære den med oss. Vi enkeltvis ikke er ment å “ prosess &"; den kollektive smerten av vår verden. Faktisk, å gjøre det ville bare utmatte oss, gjør oss føler seg maktesløse, og dermed undergrave vår evne til å være til hjelp for verden

På samme måte, selv om vi kan “. Føler &"; for en annen &'; s vanskeligheter, trenger vi ikke “ erfaring &"; eller “ ta i &"; sin nød for å ha medfølelse for dem og for å handle på at medfølelse. Føler sorg eller bekymring for en annen er ganske forskjellig fra å føle kjærlighet og støtte for dem. “ Sharing annen &'; s smerte &"; er snarere en uheldig uttrykk. Hvis en venn hadde lungebetennelse, ville du neppe være til hjelp for ham eller henne hvis du kontrahert det og led sammen med dem

Faktisk “. Større &"; balansen i verden avhenger av din helse når vennen din er syk, på letthet og kjærlighet når en annen er beheftet med tyngde og frykt. Dette “ større &"; Balansen er ofte vanskelig å se fordi vi (og “ nyhetene &";) har en tendens til å fokusere på den tragiske siden av ligningen. Vi ser verden gjennom disse smertefulle snapshots, ser isolert øyeblikk og biter av et mye større og utfolder scene. Og faren er at ved å fokusere på disse tragiske øyeblikkene, har vi en tendens til å gi smerte og tragedie mer liv og mer varighet enn de var ment å ha. Så i stedet for å gi lindring og motvekt, vi legger vekt på den smertefulle siden av hva som bør være en balansert skala

FØLSOMHETS TIL VÅR EGEN såret ….
Og slik er det også med vår egen personlige nød. Faktisk er mye av byrden av følsomhet som vi er mest “ sensibilisert &"; til det som er belastende, smertefull, og ut-av-balanse i oss. Og vi kjører den samme risikoen. Ved å være så fokusert på vår “ såret &"; og smerte vi kan gi disse mer liv og intensitet … og begynner å føle at vi og våre liv er definert av våre såret og våre ubalanser.

Sannheten er at, som i verden, vil det alltid være noen områder i oss som kall til oss (noen ganger ganske høyt ) for oppmerksomhet. Akkurat som det alltid vil være noen deler av verden i konflikt og i nød, vil det alltid være noen aspekter av oss selv og våre liv som strever for større balanse: deler av kroppen vår, aspekter av vår natur, elementer av våre liv som krever vår helbredelse, fred og større forståelse

Men for å løse våre “. områder i nød &"; effektivt, må vi erkjenne at disse områdene er faktisk bare en del av hvem vi er. Vi kan ikke « bli &"; vår såret. Faktisk må vi være for oss selv at sunn person bistå vår syk venn. Vi må utøve en grad av separasjon selv fra vår egen nød … og en forståelse av at selv om smertene synes å dominere vår erfaring, er det i virkeligheten bare en liten del. Og at ubalansert del avhenger av vår samlede helhet for å gjenopprette balansen.

SHIFTING vår følsomhet for VÅR STYRKE …
Så, hvordan skal vi gjøre vår følsomhet arbeid for oss? Som nevnt innledningsvis, må vi oppfatte våre ubalanser og såret før vi kan løse dem. Denne bevisstheten er en kraftig og nødvendig første skritt. Men etter å ha blitt klar over vår “ svake &"; områder, må vi deretter skifte vår følsomhet for vår styrke.

Omleggingen vår følsomhet på vår styrke og balanse vil ta en bit av praksis, fordi (som menneske) vår oppmerksomhet og fokus er trukket til våre ubehag. Videre det &'; s vår vane (og det av vår kultur) for å bli oppslukt i vår “ problemer &"; og å fiksere på “ hva &'; s. galt &"; Igjen, vil vår tendens være å identifisere seg med vår smerte eller vanskeligheter med å dømme oss selv (og våre liv) for det, og å fokusere på sin urettferdighet. Men mens denne reaksjonen er forståelig, det er faktisk det motsatte av hva denne smerten varsler oss om å gjøre

Den smertefulle eller ubalansert område ringer til oss for oppmerksomhet … men hva det &'; s lyser er vår større balanse, vår forståelse, vår medfølelse, og vår styrke. Faktisk vil dette området til å ta del i våre større styrke

Så når vi føler “. Trukket &"; inn i vår smerte eller vanskeligheter, bør dette være vårt signal å gå tilbake og lage det litt sunn separasjon. Se smerte eller vanskeligheter som den lille del, i stedet for hele. Faktisk, som du tar et skritt tilbake, la "svakhet" høydepunkt derimot din styrke. Og la din følsomhet flytte dypt inn i denne styrken.

Igjen, dette vil ta litt bevisst praksis, men som vi omdirigere vår følsomhet for vår styrke, vil vi med tiden se vår medfødte styrke og balanse mer tydelig, lett, og dypt. Og når vi kan forbli i vår styrke, i møte med ubalanse og smerte, blir vi en kraftig healing kraft både for oss selv og for verden

For de som føler ". Sensitive &'; …
Som en side-notat til de av oss som var “ født &"; spesielt sensitive, har vi en ekstra utfordring. Å ha “ oppgav &"; dette livet med denne ekstreme følsomhet og empati, det &'; s god sjanse vi følte litt overveldet og truet av våre tidlige omgivelser og våre reaksjoner på dem, instilling i oss en generell følelse av “ unsafety &"; i verden. Dette kan manifestere seg som et instinkt for å prøve å “ overvåke &"; og “ balanse &"; alt og alle rundt oss (slik at vi “ føler &"; safe).

Som vi snart lære, dette fører bare til utmattelse. Og den samme løsningen gjelder her. Vi må øve skiftende som raffinert følsomhet for vår egen styrke og til vår naturlige, personlig følelse av sikkerhet. I stedet for å prøve å balansere og fikse “ trussel &"; ved å utvide vår energi og følsomhet utover, må vi prøve å trekke tilbake (separasjon) og forsiktig omdirigere vår følsomhet og bevissthet til vår egen kropp, energi og styrke.

Og husk at “ empati &"; for andre og' følelser ikke forplikter oss til å fikse eller balansere dem. For å motvirke denne vanen, må vi kanskje gjøre det en veldig bevisst “ praksis &"; å la andre være ansvarlig for sin egen balanse og følelser. Gjør du det gjør oss ikke ufølsom. Igjen kan vi ane et behov i en annen gjennom vår empati, men vi hjelper dem bare ved å forbli i vår egen styrke. Den gode nyheten er at dette “ ekstrem &"; følsomhet, gang omdirigert, vil gi oss en særlig sterk følelse av vår egen iboende styrke og balanse

I KONKLUSJONEN ….
Som med noen makt, er det alltid en risiko for at vår følsomhet kan drivstoff vår frykt og vår kritiske natur. Være medfølende med deg selv og se etter dette. Vi er alle arbeider i fremgang (... som er vår verden). Og hvor vi ane nød er ikke der vi er brutt, men rett og slett hvor vi trenger å støtte vår vekst. Følsomhet er din gave. La det ikke så mye avsløre “ feil &"; men heller stor skjønnhet, rikdom og styrke … både i deg og rundt deg. product: (For en fullstendig liste over lyd meditasjoner for å utfylle denne artikkelen, kan du gå www.Meditations2Go.com.)

Copyright 2010 planet Publishing, Inc. Alle rettigheter reservert.
.