Lære å nyte ferien uansett hvor du Are

Det er den tiden på året hvor vi blir påminnet om alt vi har å være takknemlig for. For mange kan denne tiden av året også være svært drenering som det noen ganger bringer frem vanskelige minner og vonde følelser av utilstrekkelighet som familier kommer sammen.

Har du noen gang spør deg selv: "Hvorfor oppfører jeg sånn når jeg er rundt visse medlemmer av familien min?" Har du noen gang gå bort fra et samspill med noen og tenker: "Jeg liker ikke alltid hvem jeg er når jeg er rundt denne personen?" Har du spørsmål, "Hva er det med denne personen at de hele tiden sier ting som sårer følelsene mine?" Eller enda viktigere, har du noen gang lurt på, "Hva er det med meg at jeg tillater at personen til å komme under huden min?"

Du kan også motet av det faktum at du må tilbringe en ferie med en bestemt person eller folk som gni deg på feil måte, sier ting som plager deg, eller foreta valg som krenker deg.

Hvordan ville det føles å tilbringe ferien med hver av dine familiemedlemmer, og fremdeles føler deg godt om deg selv, under og etter erfaring? Hvordan ville det føles å forestille seg en solid boble rundt deg selv som beskytter deg mot eventuelle fornærmelse eller negative ord? Hvordan ville det føles å tro så sterkt i positivt bidrag til verden at du rett og slett ikke har behov for å reagere i det hele tatt til noe noen sier eller tenker om deg?

Når vi fokuserer vår energi på andres valg, enten det er en forelder, et søsken eller en venn, og vi la dem påvirke oss på måter som fører oss frustrasjon, skyld og forsvar, er at det å gi bort vår makt. Hvis vi kunne vurdere at denne personen gjør det beste de kan med de verktøyene de har i sine egne personlige toolbelts og deres valg er en refleksjon på dem, deres erfaringer og deres verdier og ikke på oss i det hele tatt, det ville minne oss om at hvordan vi reagerer på andre er et valg som bare vi kan gjøre.

Så mye som vi ønsker å tro at å kontrollere andres handlinger ville gjøre livet lettere, faktisk er det egentlig den andre veien rundt. Å være i kontroll over våre egne handlinger og mest av alt, reaksjoner, er en karakteristisk ren strøm.

Å være i kontroll betyr ikke at vi flaske opp våre følelser og holde munnen lukket. Det betyr at vi virkelig innser at slik andre handle mot oss eller generelt er ikke vår ting, så å si. Vi forstår at fokus på drama, bygger og skaper mer drama. Vi er klar over at altfor ofte perfeksjon som forventes av hver enkelt av oss, men ingen av oss er i stand til å leve opp til slike forventninger.

Det bør bemerkes, når vi samhandler med andre, er det alltid nødvendig å ta ansvar for vår egen atferd. Lære å gå bort fra en situasjon til å spørre oss selv: "Er dette som jeg ønsker å være? Er dette budskapet jeg vil sende til andre? Hva formålet ikke tjener det for meg å være rett eller ha det siste ordet? Er jeg opptrer ut av skyld, sjalusi eller et unødvendig behov for å bli forstått av andre? " Når vi går bort for å observere våre egne handlinger, er det aldri en tid for å banke oss opp, men i stedet en gang å eie den, fikse det og så gå videre. Det er ikke noe kraftigere da si: "Det oppførsel og tenkemåte er ikke i tråd med hvem jeg ønsker å være. Jeg vet at jeg kan gjøre det bedre." Livet handler om å lære av våre feil. Vår vekst er avhengig av oss å se våre feil ikke like situasjoner for å oppmuntre selv avsky, men i stedet som muligheter til å få nye og kraftigere valg.

Når vi endelig bestemmer at vår positiv oppfatning av oss selv er det viktigste av alt, lærer vi å bli mindre påvirket av meninger, handlinger og valg av andre og å bare ignorere slike negativitet. Vi lærer å få tilgang til vår egen indre kraft og tilgang at makt er, og vil alltid være, et valg. I ordene til Eleanor Roosevelt, "Ingen har rett til å føle deg mindreverdig uten ditt samtykke."
.