Hold deg på Target

I dag &'; s mantra. Holde på målet

Noen dager, du bare våkner apatiske eller motet, for hva kunne være noen grunn i det hele tatt. Oh sikker, det &'; s alltid noen grunn, men det &'; s sannsynligvis ikke i det hele tatt hva du synes. Jeg mener, det er så mange velsignelser å telle, så mye godhet rundt, men noen ganger er det bare å la deg føle poopy for litt før du går videre

Det &';. Er ikke det at du &'; re ulykkelig eller elendig med alt i livet ditt. Kanskje det &'; s bare ett område (som dine penger, ditt miljø, din helse, din karriere eller dine relasjoner) som &'; s ikke fungerer så godt som kaster alt annet av. Og kanskje du føler at du &'; re jobber virkelig hardt å “ gjøre ting skje &"; bare for å finne deg selv spinne med hjulene på sykkelen av livet.

Har du vært der. Har det. Helt forstår. Jeg har de dagene også (ja, til og med Queen of Happiness treffer en bump en gang i blant) :-)

Emotion, når venstre besvares, blir negativitet og kan føre til depresjon. Depresjon er anslått til å være # 2 morderen i 2020. Når følelsesmessig opprørt (frustrasjon, forvirring, konflikt, overvelde, frykt, angst, bekymring) blir en hverdag livsstil, stopper momentum. Det er fornuftig: hvordan kan du være fokusert og på målet når du &'; re vinne med bekymring om jobben din, pengene dine, dine relasjoner, din karriere, din helse … ________________________ (Fyll inn dine egne ting her.)

Det &'; s umulig

Men det &'; s gode nyheter:?. I dag kan vi alle gjøre et valg å erkjenne negativitet (merker jeg sa erkjenne, ikke velte seg i det)

Så du &'; re følelse ________________. Flott! Her &'; s hva du skal gjøre neste:

1. Gi deg selv 5 minutter for å identifisere og erkjenne dine følelser.

2. Si høyt “ I &'; m følelsen ________ Oh well! Dette skal passere .. &"; (fordi det vil)

3. Nå som det &'; s er bekreftet, kan du gå videre. Går om dagen (don &'; t prøve å endre ting – som bare vil sette deg tilbake i vasse modus

4 gjøre noe annerledes En oppgave som må gjøres Gå en tur Hug..... en annen person (eller hunden din) Uansett Bare sørg for at du &';.. re i bevegelse (selv om det føles som slow motion) og ikke bruke tid vasse i følelser

5 gratulerer deg selv for å bevege seg gjennom.. følelser i stedet for å ignorere det.

Ved å gjøre disse enkle tingene, vil du lære å bli mer følelsesmessig intelligent, som vil hjelpe deg å øke din helse, lykke, utholdenhet, relasjoner og bankkonto.
.