30 trinn til et liv i Excellence

Jeg har alltid vært en lidenskapelig, forpliktet person som søker fortreffelighet i alt jeg gjør. Fra den tiden jeg var en ung jente, jeg satt mål, lidenskapelig presset meg gjennom alle hindringer, besluttet mine tre fremtidige yrker i en alder av seks, oppnådd mine mål og gjort et navn for meg selv som en fremragende person.

I hele min akademiske karriere var jeg på toppen av akademiske lister, i de høyeste akademiske spor, vinneren av akademiske utmerkelser og mottaker av stipend og andre finansielle bonuser for mitt engasjement og hardt arbeid. I samfunnet, jeg vant stave bier, by-omfattende månedlige statsborgerskap tildelt priser og anerkjennelse for fundraising som medlem av frivillig organisasjon, til kvoter søke om fri til Ivy League universiteter. Jeg holdt fremragende karakterer, frimodig søkt om og fått profesjonell jobb i journalistikk samtidig på universitetet, og vunnet priser.

Profesjonelt, på mitt liv reise, jeg fulgt min lidenskap og i mine yrker som journalist og ordinert prest laget en stor forskjell i folk &'; s liv. Min personlige utvikling og lidenskap ansporet meg til å begynne mitt rådgivning praksis i 1998, Humanity Institute, som metoden til beste inspirere excellence mennesker over hele verden.

Jeg kastet min lidenskap for excellence i myndiggjøre andre mens utdanne meg videre og drive forskning slik at jeg kunne være en pioner og skape et system av utdanning og myndiggjøring som vil dra så mange mennesker som mulig mellom mennesker, på tvers av kulturer og gjennom hele livet via 1) kulturell trening og turer og 2) Humanity Institute Livsløp Konsultasjon ™ program.

Det er min tro at det verste noen kan si til deg er “ Du har så mye potensiale (men du ikke bruker den) &"; eller “ Du hadde så mye potensiale &" ;.

Vi er alle kalt til å bruke vår lidenskap for å presse våre ubegrenset potensial til manifestasjon. Personlig utvikling er en bevegelse mot personlig dyktighet. En av Humanity Institute Levetid Konsultasjon ™ focii er vende 30 program. I det, jeg jobber med personer i alderen 28-30 som søker å utvikle seg og vokse gjennom de spesielle utfordringene i den tiden, streve for excellence i sitt voksne liv. Hver person er på et annet sted når de starter programmet, alle på forskjellige stadier av manifestere potensial, men alle har det som trengs for å oppnå excellence. I ånden av den personlige vekst som kan skje i en alder av 30, har jeg samlet en liste over 30 måter å oppnå et liv av fortreffelighet. Hvordan vil du oppnå ved fylte 30?

******************************
være lidenskapelig. Det blir ikke mer utmerket enn dette når ditt liv er fylt med kjærlighet og evnen til å leve ut din ringer hver dag. N alt du gjør, bør det være lidenskap. Spille hardt. Arbeide hardt. Slutte å gjøre hva du hater og begynne å gjøre det du elsker. Tendens til brannen i din sjel og gjøre hva tenner deg! Ja, det kan bety at du må slutte i jobben din og ta en sjanse. Det kan bety at du må forlate sikkerhet og ta en stor risiko. Ta din lidenskap og kjøre med den. Oppdage og eventuelt opprette din nisje i livet. Være en pioner hvis du må. Mange år siden jeg fikk sparken fra en jobb. Personen som avfyrte meg sa at hun visste at jeg var for intelligent til å ha den jobben. Jeg var sint og rappkjeftet hele veien hjem. Jeg satt ved kjøkkenbordet og sa høyt at aldri igjen søke på en jobb eller sette meg selv i en posisjon der noen kunne kontrollere eller ta bort min inntekt. Jeg ville ha en karriere og avgjøre min fremtid. Jeg ville gjøre det ved hjelp av ressurser til min disposisjon: en datamaskin, internett, telefon mine universitetsgrader, min arbeidserfaring og min kjærlighet til myndiggjøre folk for en kort tidsperiode, slik at de kunne forandre livene deres for alltid. Jeg startet Humanity Institute, utviklet en tverrkulturell coaching kurs og skapte Humanity Institute Livsløp Konsultasjon ™ program. Jeg er i brann, lidenskapelig gjøre det jeg elsker!

Disiplin tankene dine. Du er hva du tror. En disiplinert sinn fylt med planer. Mål, positive tanker og fokus på kvalitet er en disiplinert sinn. Hvis du setter din mentale energi til å leve ditt beste liv du blir ustoppelig. Alle fysiske manifestasjoner i livet er et resultat av tidligere tanker gitt gjentatt fokus. Disiplin selv å tenke positivt, og holde fokus på det som er viktig, produktivt og til nytte for ditt mål om excellence.

Definer formålet. Hvorfor er du her? Hva er din misjon? Når du definerer det, vil du føler en stor følelse av tilfredshet. Definere formålet er mulig for hver enkelt av oss til å gjøre, og det tar ikke lang tid. Sett deg ned og begynne å tenke og skrive. Avklare formålet ved å koke det ned til en eller to setninger. Min todelt livet formål er “ For å hjelpe mennesker til å leve sine beste liv og å bygge broer mellom mennesker og på tvers av kulturer og" Det er grunnen til at jeg våkner om morgenen, er det grunnlaget for livet mitt mål, det brensel alle som jeg gjør, og styrer min samhandling med mennesker jeg møter hver dag.

Tro på deg selv. Du kan være, gjøre eller har noe du ønsker. Når du forstår at ånden av vårt univers er en vennlig og kjærlig univers som ønsker å jobbe med, ikke mot, vil du oppnå så mye i livet. Du forme din fremtid. Du trenger bare å bestemme hva du ønsker å oppnå, se og føle deg selv å oppnå det, gjør de tiltak som er nødvendige på din side for å gjøre det skje, og være åpne for å motta det du ønsker. Det handler om din holdning, om å tro på deg selv og din evne til å være, gjøre og har det du ønsker i livet. Det er så enkelt som det.

Face din frykt. Frykt er mangel på tro på deg selv. Frykt er et hinder vi oppreist eller tillate andre å oppføre å hindre oss fra å oppnå våre mål. Frykt er skapt i og eksisterer n hodet. Den vokser bare hvis du fokuserer på det og sette energi til å gjennomgå hva som kan gå galt, de dårlige tingene som kunne skjer, hvor målet ikke kan nås, hvordan ting sviktet sist gang eller ikke fungere for en annen person. Slutte å gi frykt energi og fokus på suksess.

Gjør planer. Hva er dine største mål og drømmer? Sett dem. Det livet jeg &'; m å leve hver dag er et resultat av de mål og planer du gjorde dagen (e) før. Hvis du skjønner &'; t satt noen mål eller gjør noen planer, vil du være å kaste bort energien beveger seg i stedet i stedet for fremover. Planlegging trenger ikke å være komplisert eller tidkrevende. Bruke 5 minutter kvelden før du planlegger hva du ønsker å oppnå neste dag for å nå dine mål. Skriv det. Når du våkner opp neste morgen, gjennom denne listen før du får ut av sengen.

Lag en bøtte liste. Hvis du har sett den fantastiske filmen “ The Bucket List &"; med Morgan Freeman og Jack Nicholson, så vet du hva jeg mener. For det meste av filmen, disse to mennene gjøre ting på egen “ bøtte lister og " ;, listen over ting de ønsker å oppnå før de “ sparke bøtte &"; (dør). Ingen får ut av dette livet i live. Så har du ca 100 år. Hva ønsker du å gjøre, se, sier og erfaring i dette livet som er meningsfullt for deg? Jeg laget min bøtte liste; nå er det din tur. Sette noe på den som du liker. Det kan være å lære å danse salsa, klatre Mount Everest, visning Paris fra Eiffeltårnet, forelskelse, fotografere isbjørn i Arktis, flyr i en luftballong, eller spise på en dyr restaurant. Når du oppnå noe, krysse den av og legge til noe nytt.

Opprett et liv guide. Gjør ditt personlige liv guide med en 3-ringperm. I det, inkludere din livsoppgave, formålsparagraf, verdier, mål, planer, planer /tidslinjer og alt som er verdifull for deg i å leve et liv av fortreffelighet.

Hold en journal. Det er mange vakkert designet og noen ganger vanlig, innbundne skissebøker som kan brukes som en journal. Skrive i dagboken din gir deg muligheten til å stemme dine tanker, intensjoner, følelser og planer, kan du avklare hva synes å være komplisert om deg og ditt liv. Det kan være privat eller du kan dele den med andre.

Lag en visjon bord. Jeg gjør en visjon bord hver New Years Day. Jeg holder også Vision Board workshops for små grupper. Disse er enkle å lage, kommer fra hjertet, og kan bestå av alt som er viktig for deg. Best av alt, etter at du har gjort en, og du kan deretter se på som det som er på det manifesterer.
________________________________________

Start dagen tidlig. Komme ut av sengen! Når du starter dagen tidlig, 05:00 eller 06:00, med en god dusj og en solid frokost, og du kan gjøre mange ting på en dag. Jeg våkner hver dag kl 06:00. Jeg får gjort mer av 24:00 enn folk flest oppnå ved 05:00.

Spis godt. Sunn ernæring brensel kroppen din slik at du kan føle deg bra. Feeling good hjelper deg med å oppnå excellence. Jeg har fulgt “ Eat Right 4 Your Type ernæringsprogram for omtrent et tiår. Den er basert på de fire blodtyper og deler mat, avhengig av om du er blodtype O, A, B eller AB, til gunstig, nøytral og en du bør unngå. Selvfølgelig kan du bruke en annen tilnærming, men det grunnleggende poenget er at det gir meg med sunn næringsrik mat jeg kan spise: frukt, grønnsaker, kjøtt, sjømat, og i begrenset mengder, melkeprodukter og korn. Men du kan følge noen plan, og det kan være sunt så lenge du spiser mye frukt, grønnsaker, proteiner og karbohydrater. Begrens sukker og salt inntak. Lette på fast-food, stekt ting og bearbeidet mat. Du trenger ikke å være vegetarianer eller veganer å spise sunt. Bare gjøre en beslutning om å gjøre det og feste med det. Start dagen med en god frokost og prøve å lage frokost eller lunsj din største måltid

Exercise. Regelmessig. Når du beregne hvor mye penger du bruker på junk food og andre tings du ikke trenger, men bruke $ 5 på her eller der, legger det opp! Er du klar over at du innser at du kaste bort penger som kunne vært brukt på en gym medlemskap og kanskje nok til å supplere den med en personlig trening en gang i måneden. Gå til gym annenhver dag (Zumba !! Yoga !!) og ta en klasse, og deretter kjøre på tredemølle i 10-15 minutter, og deretter gjøre 30 minutter med vektløfting og maskiner. Som gir deg 8 timer med trening per uke. Det er vanskelig i begynnelsen, men det blir lettere og du vil like hvordan kroppen din ser ut og føles etter åtte uker. Du vil bli hekta på fitness. Gå når du har sjansen. Kanskje ta opp med å løpe. Jeg kjørte min aller første 10K i år med mål om å kjøre en maraton i 2015. Jeg likte krysset målstreken etter min egen makt. Finn noe (e) du liker og bare gjøre det.

Ta en daglig lur. Undersøkelser viser at en lur på minst 30 minutter per dag er bra for hjertet ditt og din oppmerksomhet span. Finn en rolig plass, om jeg bilen, på kontoret, sofaen eller sengen, og sove i 30-60 minutter et sted mellom 02:00 til 04:00. Du vil ha mer energi for sent på ettermiddagen og kvelden. Du vil ha energi til å takle i siste liten oppgaver på jobben, ta en kveld eller natt klasse, entusiastisk tilbringe tid med din partner /ektefelle eller barn, lese for fornøyelsens skyld, har en sen middag, spille en sport osv

Finn en mentor. Faktisk, anbefaler jeg å ha to veiledere, en som en generell mentor og en for ditt spesifikke fagfelt. Vi har alle drømmer. En mentor som har gått før du kan veilede deg og hjelpe deg med å forme din unike reise, redusere din læringskurve og hjelpe deg å unngå fallgruver og feller. Det er en utmerket organisasjon for kvinner i København som gir ikke-danske kvinner med en dansk kvinne mentor. Etter jeg flyttet til København, meldte jeg meg og ble matchet med en mentor som ikke bare hadde en faglig bakgrunn i to av de tre fagområdene jeg som jeg jobbet, var hun i stand til å gi meg innsikt i det danske samfunnet, gi meg faglige referanser og øve snakker dansk med meg. Du kunne ha en mentor på jobb, en mentor i det valgte feltet, en mentor med erfaring og kontakter i noe du ønsker å oppnå på en bøtte liste. Mulighetene er uendelige. Med en mentor som en partner, kan du gi uttrykk for dine potensielle raskere enn du kan alene.

Mentor noen. Kontakt med noen og dele din visdom i et mentorforhold. Dette er å gi tilbake til universet, og når du legger godsakene ut her får du god ting tilbake. Det er formelle veilednings organisasjoner der du kan gjøre dette, og du kan også holde åpent til muligheter som kommer din vei for å danne en mentor forhold som stort sett fordeler mentee.
________________________________________

Omfavn dine foreldre. Til tross for hva du kan se på TV-programmer og en kirke, de fleste ikke har perfekte familier. De fleste av oss har familier som er dysfunksjonell på noen måte, og fjernt eller dysfunksjonelle foreldre relasjoner er ofte i sentrum for dem. Husk dette, foreldrene dine er en annen generasjon og måter å gjøre ting ja, men når de ikke lenger er i live vil du gå glipp av dem. Dine barn vil en dag vise deg som en relikvie fra middelalderen, ute av kontakt med virkeligheten i det moderne liv. Tiden er kort, omfavne foreldrene dine og nyte den tiden du har med dem. Svelg stoltheten, le av vitsene som gjentatte ganger fortalt, la din mor oppstyr over deg og din far dele sin visdom, uten protest. Våre foreldre ofre for oss, selv om vi ikke alltid kan forstå hvordan. Avstå fra å si ting du vet vil føre til et argument. Finne måter å gjøre det gang du sender med dem fornøyelig. De hadde også noen kurs i å være en forelder; ingen vet hvordan å være en forelder før de går gjennom den. Excellence er å ha gode foreldrerelasjoner.

Lag bedre søskenforhold. Hvis du har søstre eller brødre, som er en verdifull gave. Dette er folk som har kjent deg fra din ungdom, i din beste og verste øyeblikkene. De har sett hvordan grov du ser om morgenen når du våkner, de vet hva du egentlig gjør og don &'; t liker, de har opplevd dine feil og eksentriske vaner, og gjennom det hele, de fortsatt elsker deg. Relasjoner med søsken, som seier, har en tendens til å modnes og bedre med alderen. Gjør gode minner med dine søsken. Jeg tar en lang ferie med en av mine søstre. Dette er folk med hvem du vil dele dine eldre dager. Excellence er å ha gode søskenrelasjoner.

Avslutt negative vennskap. Venner skal løfte deg og tidsbruk med dem bør forlate deg og dem følelsen positive, innhold og inspirert. Hvis dette ikke skjer, må du faktisk venner. Ta aktiv tilnærming og først snakke med disse personene om problemet for å se om du gjensidig kan bli enige å endre. Hvis det ikke endrer seg, bruke mer tid på å danne og pleie nye vennskap med positive, oppløftende mennesker og mindre (og til slutt, ingen tid) med negative mennesker.

Associate med positive mennesker. Du er gjennomsnittet av de fem personene du tilbringer mest tid med i livet i henhold til amerikansk forfatter Jim Rohn. Hvem er de fem menneskene i livet ditt? Dine prestasjoner i livet, ditt nivå av personlig dyktighet, kan være direkte spores tilbake til disse fem personer. Er du med mennesker som inspirerer, motiverer og støtter deg IR som trykke ned, kritisere og demper du? Velg fem personer nøye.

Smil ofte. Visste du at det tar flere muskler til å rynke enn å smile? Visste du vet også din mor hadde rett da hun sa du møter vil bli sittende fast sånn? Konstant frowning setter det uttrykket i ansiktet ditt som du alder. Når du smiler, andre har en tendens til å smile tilbake og dere begge får en frigjøring av endorfiner, de naturlige hormoner som gjør at du føler deg bra.

Dyrke din åndelige liv. Utforske ulike religioner og åndelige veier og finne en som resonerer med deg. Når du har funnet det som er rett for deg, vil du vite det. Tilbring tid hver dag pleie din tro og vokser dypere i din personlige åndelighet. Hvis det er meningsfullt for deg, tilbringe tid i en likesinnede samfunnet (gudstjeneste) til tider. Vær åpen for å lytte til andre om deres bane; dele din når du føler deg komfortabel. La din tro forbedre og utvide ditt liv, ikke begrense den.
Tilgi mennesker. Tilgivelse frigjør deg fra en smertefull og ødeleggende forhold med noen som har såret deg. Du kan alltid huske hva de gjorde mot deg, men du slipper deg selv fra smerten av det. Når det skjer, positive og nye mennesker, relasjoner og erfaringer har plass til å komme inn i livet ditt.

Vær hensynsfull. Vi er alle ufullkomne og vi alle trenger kjærlighet. Selv crabby mennesker trenger kjærlighet … kanskje enda mer enn de som ikke er! Behandle alle med respekt, kjærlighet og godhet. Overse små fornærmelser og feil. Smil. Snakk vennlig til folk og alt dette vil komme tilbake til deg oftere enn ikke.
Les gode bøker. Bokhandlere og biblioteker lever skatter av visdom og kunnskap. Selv om ikke alle intelligens kommer fra bøker, de mest kunnskapsrike menneskene i verden er belest. Crack åpne en bok og ta i ordene. En bokorm fra fødselen, har jeg laget en liste over 30 bøker du må lese før du er 30, det vil jeg dele med mine klienter. Jeg vil legge det ut snart, og selvfølgelig, hvis du er eldre enn 30 kan du fortsatt berike livet ditt ved å lese dem.

Begrense TV-tid. Det meste av hva som er på TV og film utleie er søppel. Hva du tar i er hva som kommer ut av deg, så uttrykket “ Garbage in, garbage out &"; er sant. Spør deg selv hva du lærer gjennom hva du ser på. Det er sjelden noe verdifullt og livsbejaende. Det er typisk voldelig, uintelligent og motiverer deg til å overspise og bruke penger på ting du ikke trenger. Jeg tror det er urealistisk å forvente at alle vil aldri se på TV igjen, og heller ikke er alt på den søpla. Hvis du ikke ønsker å eliminere tv fra livet ditt, foreslår jeg å begrense deg til 4-7 timer med TV eller leie film per uke. Det vil si, en time om dagen maks, 4-7 dager i uken. Begrens deg til klassiske filmer, historisk, natur eller vitenskapelige programmer som du kan lære av og ikke mer enn 1-2 timer per uke av den typiske tv fare (serie osv). Eliminere “ reality show &" ;. Finne andre ting å gjøre enn watch TV. Ikke spare opp timer for en dag. Hvis du ikke se på TV den dagen, hva så? Det er mange andre, gode, ting du kan gjøre.

Begrense nyheter forbruk. Mord. Voldtekt. Overgrep mot barn. War. Sladder. Dette er innholdet i de fleste nyheter. Jeg vet, fordi jeg jobbet som medlem av media en gang. Slutte å se på mainstream TV-nyheter. Abonner på en ikke-tabloid avis og lese det i morgen. Les tegneseriene først, deretter forsiden, noe som er typisk for det meste internasjonale nyheter. Slutte å lese “ kjendis &"; sladder om livet til underholdere. Bruk mer tid minding ditt eget liv og fokusere på hvordan du kan forbedre livet ditt og andres liv den dagen, ikke om hvem som er å ha sex med hvem, krigspropaganda, drap, voldtekt og overgrep mot barn.

Utvid din verden. Setningene “ Himmelen er grensen &"; og “ Aim for stjernene &"; er vakre og sanne fordi himmelen har ingen grense, og stjernene er utallige. Himmelen er alltid i bevegelse, alltid i endring, og hvis du skyver rett gjennom det du hodet ut i verdensrommet, blant stjernene, ut i galaksen, ut i dette universet som er større enn vår evne til å bli gravid. Sikt på himmelen, skyte ut i verdensrommet, og være alt du kan være. Leve ditt beste liv, å leve et liv av fortreffelighet, tar sikte på stjernene. Det er ingenting du ikke kan oppnå når du forstår det er ingenting du kan ikke oppnå.

Møt nye mennesker. Jeg bor deler av året i Danmark. Danskene er vant til å forme deres vennskap når de er svært unge, går på skole med samme liten kjerne gruppe mennesker for alle deres barndom og ung voksen alder, og deretter sosialt samvær med den samme gruppen resten av sitt liv. De legger i noen venner fra et idrettslag og som fullfører deres sosiale gruppe. Nå er det tusenvis av utlendinger som bor og arbeider i Danmark som ønsker å bli venner med sine danske naboer og kolleger, men traff en murvegg når de prøver. Det er et betydelig kulturelt problem for utlendinger når man beslutter å bo eller forlate landet. Danskene rapporten blir opprørt over å bli bedt om å inkludere nye mennesker i deres sosiale liv, selv for en elektronisk kopp kaffe. De går glipp av store muligheter til å møte nye mennesker, vokse personlig og utvide deres verden. Men å møte nye mennesker bringer gode og varierte muligheter i livet, forandrer vårt perspektiv, beriker våre liv, og øker vår intelligens ved å tillate oss å lære nye ting. Gjør en innsats for å gå et nytt og møte nye mennesker.

Gjør noe nytt hver uke. Endre det opp! Gjør en ny aktivitet, har hente kaffe på en ny kaffebar, lære nye ferdigheter, ta en klasse, snakke med en fremmed i heisen, gå et sted i nærheten som du aldri har sett. Uansett hva det er å gjøre noe nytt hindrer deg fra stagnerer. Hjernen og følelser nytte som du tror nye tanker, begynner å danne nye meninger og føle nye ting under ny opplevelse
.