Holde seg flytende med Sunn Boundaries

Når folk rundt deg lage bølger med sine fremmede kommunikasjon stiler, inderlige krav, eller rare viser av kraft, trenger du friske grense ferdigheter som dukker opp til overflaten som en redningsvest. Fantasien kan brøle til unnsetning og redde dagen.

For å holde et grep om den virkelige deg når ... Når folk rundt deg lage bølger med sine fremmede kommunikasjon stiler, inderlige krav, eller rare viser av strøm, trenger du friske grense ferdigheter som dukker opp til overflaten som en redningsvest. Fantasien kan brøle til unnsetning og redde dagen.

For å holde et grep om den virkelige deg når den salte surfe av en spent samhandling preget din styrbord side, tenk på deg selv som sitter i din egen solid liten båt . Grip sidene. Pust inn den friske salte luften. Bli vant til måten kan du føle bevegelsen av vannet gjennom respons fra båten. Du &'; re i kontroll. Sitter der, det &'; s opplagt når noen prøver å stikke sitt uinvitert foten inn i båten. Båten shimmies og rister. Det &'; s vanskeligere å holde på. Alarmen går av

Hvis du &';. Re for nær noen som &'; s kaste sine store føtter til andre båter eller lage så mange bølger ingen kan få et pust av frisk luft, kan du legge litt avstand mellom selv og dem. For eksempel, hvis du &'; re i et personalmøte som &'; s henfalle til umodenhet, med stemmer stiger og spenning stramme, gynger båten din forteller deg til å ta hensyn. Nå som du &'; re innstilt på, kan du ta skritt for å få lindring. Selv små tiltak kan gi deg mer plass til å tenke. Lukk munnen, len deg tilbake i stolen, og ta noen dype åndedrag for å bidra til å sette litt avstand mellom deg og nervøs stemning.

Ved å bruke slike sleipe metoder for å hjelpe oss å huske hva du skal gjøre, vi kan pre -programmet sunne reaksjoner på utfordrende grensesituasjoner. Sunn grense konsepter og nautisk billed arbeid sammen naturlig, som fisk og vann. Bruk litt tid å bli vant til det bildet av deg selv i din egen solid liten båt, trygg og i kontroll, og at bildet vil jag i å hjelpe deg når du &';. Re midt i en grense utfordring

Don &' ; t lide gjennom en annen stormfull utveksling som etterlater deg gisper på land, båten steds i sikte, halve ansiktet dekket i sand. I stedet hevder plass for deg selv ved første tegn på problemer. Bruk bildet av båten for å hjelpe deg å legge merke til en økende swell eller en pirat &'; s. Forsøk på å gå ombord og ved første tegn på grensen utfordringen ta positive tiltak for å holde seg

Du kan gjøre dette. Tenk på å praktisere sunne grenser som en måte å bli vant til å eie din egen plass i verden. Fokus på flinging ut de utenlandske føtter og holde dine egne føtter i din egen båt. Bruk fantasien for å hjelpe deg fremgang fra veivet i tung sjø til peering i kjøleren på kaien
.