Jakten på det autentiske Self

Så mange av oss går gjennom livet bevisstløs … sove. Når en kvinne i en av mine selvbevissthet workshops ble bedt om å svare på spørsmålet “ Hvem er jeg &"; for seg selv, hun ble veldig frustrert og opphisset før brummende, “ Jeg don &'; vet &"!; Min reaksjon var: “ doesn &'; t det bry deg &"; Hun så på meg heller forvirret før jeg så en gnist av anerkjennelse i øynene hennes. Hun kom til den erkjennelse at hun gjorde &'; t vet hvem hun var, og på 73 år, kanskje det var på tide å finne ut.

Når vi våkner opp, komme i kontakt med hvem vi er, og begynne å se alt for det som føles som første gang, det er det som menes med uttrykkene" oppvåkning &"; og “ opplysning &" ;. Det er som om et lys har plutselig blitt slått på, og vi kan se klart for første gang.

Prosessen er faktisk veldig enkelt, men det tar ekstreme mot. Journalføring og meditasjon er nøkkelen for å hjelpe oss å komme dit. Det starter med en beslutning om å gå i og bli brutalt ærlige med oss ​​selv om alt. Bruke din journal svare på spørsmålet, “ Hvem er jeg &"; Innrømmer alle at du aksepterer så godt om deg, dine sterke sider, prestasjoner og positive vaner. Da være villig til å akseptere dem som “ negativ &"; egenskaper og vaner som du kanskje har nektet for så lenge. Dette er de tingene vi så heftig forsvarer når de blir konfrontert med disse opplysningene av andre. For å virkelig sette pris på fordelene med denne øvelsen, må du være villig til å være helt ærlig med deg selv om alle av det, og være villig til å eie den. Det er svært vanskelig å komme til et sted med full ærlighet med selvtillit, men når du har mot til å gå til dette stedet, er du på vei til å finne en indre styrke som bare kan komme fra en sterk, solid indre kjerne som er ekte selvtillit.

Når vi har nådd et sted med full ærlighet og sannhet med oss ​​selv, og hvis det besluttes å fortsette denne reisen av selvoppdagelse, er neste skritt å begynne å anerkjenne og helbrede følelsesmessige sår som ubevisst styrer alle våre tanker, følelser, beslutninger og atferd.

Anerkjennelse
Dette oppnås ved å lære og være villig til å anerkjenne de følelsene som kommer opp for oss i et gitt øyeblikk. Også her er der journalføring og meditasjon er effektive verktøy.

Gi deg selv tillatelse til å føle det
Når vi er i stand til å bli ærlige nok med oss ​​selv for å forstå hva vi føler, kan vi da velge å tillate oss å føle det. Dette er ganske vanskelig fordi vi aldri har fått tillatelse til å fullt føle hva det er som vi føler. Som barn fikk vi subtile meldinger som andre elsket oss og ønsket å være rundt oss når vi var glad, hyggelig og munter. Da vi var sint, trist eller motløs fikk vi meldinger som disse følelsene ikke var god eller akseptabel. Noen av oss ble sendt til våre rom før vi “ fikk over det &"; eller var flate ut beskjed om ikke å være sint eller ikke å gråte.

Men som viste seg for deg, har du sannsynligvis lært at noe mindre enn glede og fred var galt. Som et resultat har vi lært å fornekte våre sanne følelser av sinne, tristhet og bitterhet. Vi forsøker å nekte dem og å late som vi ikke føler dem. Fordi en gang å føle dem ville være galt og uakseptabelt, og da ville vi føle skyld. Så vi begynner å føle hva det er som vi føler, og da vi legger til den skyldfølelse for å føle noe annet enn lykke, takknemlighet og fred.

lære av det
Når vi komme i kontakt med hva det er vi føler, til neste spørsmål stiller oss er hvor er den følelsen kommer fra. A Course in Miracles, et selvstudium program på åndelig psykoterapi, lærer at det er egentlig bare to følelser, kjærlighet og frykt. Med andre ord, alle følelser kommer fra et valg vi gjør, vanligvis ubevisst, basert på en oppfatning av kjærlighet eller av frykt. Sinne, bitterhet, sorg, frustrasjon og angst er blant de følelser som stammer fra et tankesystem basert på frykt. Fred, ro, aksept, glede og ecstasy de følelser som stammer fra et tankesystem basert på kjærlighet. Hvis vi kan få tydelig på hva det er vi føler, så vi kan pin punkt hva er vår nåværende tankesystem.

Hva er vår frykt?
Hvis vi finner ut at vi opplever følelser som stammer fra frykt, enn hva som er vår frykt? Bruk dine tidsskrifter for å hjelpe deg å gå gjennom denne prosessen. Spør deg selv spørsmålet, hva er det jeg tenker på? Hva jeg føler om det i dette øyeblikk? Er denne følelsen basert på kjærlighet eller frykt? Hvis følelsen er basert på frykt, hva er frykten? Når komme i kontakt med den frykten, er det viktig at vi skjønner &'; t stoppe før de kommer til kjernespørsmålet. For eksempel, hvis vi er pinefull fordi vi er redd for at vi kan miste jobben vår, følelsen av angst, ubehag, smerte, usikkerhet, etc., er frykt-baserte følelser.

Hva betyr det egentlig?
På overflaten er det bare en frykt for å miste en jobb og ikke være i stand til å betale regningene. Men tar det til et annet nivå, den virkelige frykten, kjernen frykt, er trolig en frykt for avvisning hvis vi skal miste jobben, og en frykt for å mislykkes hvis vi skal være i stand til å overleve økonomisk. De er de virkelige, ekte frykt som vi sliter. Når vi kan ta på det nivået av ærlighet i oss selv, først da er vi i stand til å samle vår indre styrke til å innse at uansett hva som skjer med oss, kan vi håndtere det.

Let It Go
Når vi erkjenner hva vi føler og tillater oss å fullt føle det, da, og først da vil vi være i stand til å bevege seg gjennom det og komme ut på den andre siden. Det er ikke narkotika, antidepressiva eller annen distraksjon som er nødvendig for å holde oss fra følelsen vår smerte, men heller en vilje til å faktisk føle smerte som er svaret. Når du er ferdig føler alt av hva som kommer opp for deg (og dette er ikke en prosess du kan jag, det tar så lang tid som det tar), så kan du sørge for at en del som du velger å ikke lenger holde på og la det gå. Dette er et uttrykk for tilgivelse, til personen, sted eller ting som forårsaket deg smerte, og deretter av deg selv, for din opplevelse av det.

Resultatet av dette la gå, eller tilgivelse, er en følelse av letthet og frihet som rømte oss for lenge siden, for mange av oss vi var barn da vi sist følte at nivået av frihet og letthet. Det er en oppvåkning. Vi våkner opp igjen, helbrede våre emosjonelle og åndelige sår, og begynne å leve igjen. Alle har noen, noe eller noen hendelse å tilgi. Alle kan dra nytte av denne prosessen. Det er ingen som dette kan ikke røre
.