Hvorfor livet ditt har gått galt - og hva du skal gjøre om It

Den viktigste årsaken våre liv gå galt er at vi gir bort vår makt - til andre, til livet, til Gud. Vi slutte å ta ansvar for oss selv.
Munch

Eller vi si at livet er urettferdig. Eller at Gud har sviktet oss. Eller at vi kunne være ok - hvis det ikke var for vår partner, våre foreldre, våre barn, våre arbeidsgivere, våre leger, etc, etc.

Det første steget - hvis du skylde på andre for hva som skjedd med deg - er å la det gå. Uansett hva folk har gjort mot deg som skjedde i fortiden og dens over. Gå gjennom en prosess med tilgivelse og bestemmer seg for å lage en ny start.

Når du tilgi og gi slipp du slutte å leve i fortiden. Det er neste steg. Nå kan du slutte å kaste bort krefter på regrets, beskyldninger og "hvis bare", og energinivået begynner å stige (du vil føle lettelse først).

Det neste trinnet er å slutte å vente på livet til å bli bedre. Det er ikke til å skje før du tilfeldigvis Life. For å gjøre at du er nødt til å bryte vanen med sommel, ta risiko, prøve noe nytt og begynne å være mer ærlig med folk. En av de viktigste lovene i livet er at du bare får ut av det hva du putter i

Side om side med det skrittet du slutte å lage unnskyldninger. "Det vil ikke fungere", "jeg gjør ikke vet hva du skal gjøre /hvordan du gjør det "," Folk vil ikke like det "," Det er for skummelt "," Jeg er ikke attraktiv "," Det er for vanskelig "," jeg har ikke tid ", etc . I stedet for å lage unnskyldninger, gjør at ny kurs, begynne å snakke med folk om den hjelpen du trenger, si nei til folk som tapper deg og gjøre litt mer tid for deg selv. Eksperimentere med nye klær, hår-stiler, make-up. Hvis du er sjenert, så se etter folk som kan lære deg noen sosiale ferdigheter

Nå skal du være godt på vei til å gjøre det aller viktigste som hjelper deg å få livet tilbake. Lever i tilstede. Ikke fortiden og ikke fjern fremtid. Nå. Det betyr å fokusere oppmerksomheten (bortsett fra Odd ti minutter du bruker på planlegging for den nærmeste fremtid) på aktiviteter som tilfredsstiller deg i dag. Det hjelper også hvis du regelmessig øver en bevissthet teknikk som holder deg jordet i kroppen din i nuet. Vi lærer folk hvordan de skal gjøre dette i Reverse Therapy men andre tilnærminger - Yoga, pust trening, Tai Chi, Meditasjon, Qi Gung -. Kan fungere like bra

Når du selvdisiplin å bo i det øyeblikket du er også gi slipp på Headmind skravling - bekymringer, angrer, skyld, skyldfølelse, dag-dreaming -. som holdt deg låst i fortiden og lammet din vilje

Du kan lære å slutte å lytte til som papegøye på skulder og begynne å lytte i stedet for deg selv: dine følelser, dine ønsker, dine behov, din lidenskap, din indre drivkraft mot kjærlighet, sannhet, tilkobling til andre og selvoppfyllende arbeid (eller spille)

Her. er 10 handlinger du kan begynne på å gjøre nå for å sortere livet ut:

1 Tilgi andre

tilgi betyr ikke at de såre andre har gjort deg i det siste er nå ok. Betydningen av ordet "tilgi" betyr å gi noe tilbake. I dette tilfellet er du gi problemet tilbake til fortiden, der det hører hjemme. Du tilgi når du gjør en bevisst innsats for å gå videre.

2 Start å være 20% mer ærlig med folk enn du var før

Du trenger ikke å fortelle folk alt du tenker på dem . Som ikke tjener dem, og det ikke tjener deg. Bare begynne å åpne opp litt mer. Og hvis du har 'harde' ting du vil si til dem så sørg for å balansere det med takknemlighet og kjærlighet (hvis det er aktuelt). En virkelig bra sted å begynne er å øve si "Nei" høflig til ting du ikke egentlig ønsker å gjøre.

3 Sortere ut din økonomi

Dette er en vanlig nyttårs problem og hvis det ikke gjelder for deg så kan du hoppe over denne biten

Du må først regne ut nøyaktig hvor mye du skylder. Den vanligste feilen folk i gjeld gjør er å unngå å beregne det i tilfelle det skremmer dem. Sett deg ned og itemise beløpene du skylder, pengene du har i kontoene dine, og din tilgjengelig inntekt

Deretter trene dine prioriterte utgifter -. Disse inkluderer vanligvis husleien /boliglån, nedbetaling av lån, grunnleggende hjem utgifter og reiseutgifter til og fra arbeid.

Nå utarbeide budsjettet, slik at du kan møte de prioriterte utgifter og finne ut hvor mye du har til overs for mindre presserende utgifter. Få partneren din til å bli enige, og holde seg til det budsjettet

Hvis du har presserende kreditorer som ønsker å betale nå, og du ikke har penger da ikke unngå dem -. Snakke med dem. De fleste kreditorer er bare interessert i å få pengene sine tilbake; de har ingen interesse i å forfølge deg. Så forhandle med dem.

Hvis du er i Dire Straits og de rådene jeg har nettopp gitt vil ikke fungere for deg så du trenger for å få ekspertråd. The Citizens Advice Bureau er et bra sted å gå. Her i Storbritannia er det også en utmerket (gratis) tjeneste over på National debtline.

4 Prioriter dine egne behov og snakke om dem

Dine behov kan dekke et bredt spekter. Kanskje du trenger mer tid og rom? Eller en ny utfordring? Eller en ny jobb? Mer tid med vennene dine? Mer sikkerhet? Mer hengivenhet og oppmerksomhet? En ferie?

Uansett hva det er, begynne å snakke med folk. Folk som kan gi deg råd og veiledning. Folk som trenger å vite hva du går gjennom, og hvordan du vil at ting skal være annerledes. Eller folk som kan gi deg informasjon om hva som er der ute for deg.

Husk at hvis du ikke ser etter deg selv så du ikke kommer til å være i stand til å ta vare på de menneskene du elsker. For hver innsats du gjør på vegne av andre Kroppen trenger du å balansere det med noe du gjør for deg selv. Kristus trengte å få litt hvile etter fôring fem tusen!

5 Break ut av komfortsonen

Den komfortsonen omfatter gamle vaner og rutiner, som kan deaden deg til livet. Sonen representerer hvordan ting har "alltid" vært, safe, sterilt og kjedelig. Det utelukker risiko, eventyr og spenning. Bryte ut av komfortsonen vil være skummelt når du begynner å gjøre det (frykt er bare kroppens måte å fortelle deg å ta små skritt i starten), men du vil bli vant til det. Gjør en ting hver dag som er nytt, litt risikabelt eller er noe du ikke har prøvd før. Det spiller ingen rolle om det fungerer eller ikke -. Eksperiment

6 Gjør ting som hever Endorfiner

I min gratis bok - Reverse Therapy for Health - Jeg skriver mye mer om Endorfiner enn jeg har plass til her. Endorfiner øke energinivået, holde deg jordet i kroppen din, kjøre bort bekymringer og skape ro. Hver dag, øve på endorfin skapende arbeid som fungerer best for deg.

7. . Tilbringe mer tid med dem du er glad

De følelsesmessige forbindelser du har med folk du elsker er ikke et alternativ - de er en nødvendighet. Sett av tid til dem.

8. Reforhandle dine avtaler

I mitt forrige innlegg jeg hevdet at hovedårsaken folks liv slutter å virke, er at de gir bort sin makt til andre. Uten å vite hva vi gjør, vi tar på overskytende byrder, plikter og rutiner som slites oss ut. Snakk med dine partnere, venner, arbeidsgivere og folk i familien din om de tingene du ønsker å gjøre for dem og gjøre dem klar over hva det er du ønsker i retur.

9. Følg din lidenskap

Gjør 5 lister:

1. Aktiviteter du liker å gjøre nå
2. Aktiviteter som fortsatt opphisse deg, men som du ikke gjør så mye nå
3 . Aktiviteter som øker endorfiner
4. aktiviteter eller sport som gir deg (hyggelig) fysisk trening
5. Nye steder og du kan prøve som enten er stimulerende, spennende, eller litt dristig

Så: skape mer tid hver uke for lister 1 og 2. Lag mer tid hver dag for lister 3 og 4. Begynn med å finne ut hvor /når /hvor og med hvem muligheter for liste 5.

10. Lag selvoppfyllende profetier som fungerer

I mitt forrige innlegg, men en - Hvorfor dine mest nyttige ideer er vrangforestillinger - Jeg skrev om forskjellen mellom depressiv tenkning og sunn tankegang. Depressiv tenkning fokuserer på negative fakta og ting som kan gå galt, og holder mennesker fanget. Sunn tenkning fokuserer på muligheter. Både skape selvoppfyllende profetier. Så hvilken skal du velge

Forhåpentligvis, valgte du å gå for profetiene som:?

* jeg lære å være "meg" product: * Å være ærlig med folk jeg elsker vil bringe oss tettere sammen product: * Det er et bedre liv der ute for oss product: * Jeg har unike talenter og evner product: * Jeg kan gjøre livet bedre for meg og folk rundt meg product: * Jeg gjør min egen formue
.