Conscious Life Design gjennom Empowerment

Hva skjer når du forteller deg selv, "Jeg kan lage livet mitt akkurat slik jeg vil ha det, i alle dimensjoner - arbeid, familie, relasjoner, samfunnet og den større verden"? Hvordan din indre stemme svare? En måte å oppdage dette på er å dele opp et papirark på midten. På den ene siden, skriv hva du pessimist har å si som svar, og på den andre, skriv hva du optimist sier. Denne øvelsen (spesielt din pessimist stemme!) Vil bidra til overflaten de begrensende tro som hindrer din vei til å skape nivåer av tilfredshet og velstand du har potensial til å nyte.

Ifølge Robert Fritz, forfatter av bøkene, "The minste motstands vei" (1989, Fawcett-Columbine), og "Lage" (1991, Fawcett-Columbine), de fleste av oss har en dominerende troen system som begrenser oppfyllelsen av våre ønsker. Denne dominerende trossystem er satt sammen av to deler. Den første delen er maktesløshet: vi tror vi er i stand til å gi uttrykk for hva vi egentlig ønsker. Den andre er uverdighet: vi tror vi ikke fortjener å ha det vi virkelig ønsker.

Din visjon om hva du ønsker i livet ditt består av

1) hvor du er nå, (dagens virkelighet), og Selge 2) der du ønsker å være, (ønsket fremtid).

Dette gapet mellom dagens virkelighet og fremtiden skaper en kraft som heter "kreativ spenning". Dette er en ustabil tilstand, som i alle levende systemer krever oppløsning mot stabilitet. Kreativ spenning er best løses ved å skape fart mot din visjon. Samtidig, men det er et dilemma opererer, som Fritz kaller "strukturell konflikt". Inngrodde oppfatninger av maktesløshet og uverdighet opprette en annen kraft til å holde trygt du forankret i komfortsonen - i dagens virkelighet. Fritz sier at jo mer du vokser mot ditt syn, jo sterkere trekke tilbake mot komfortsonen. Dette er en naturlig, beskyttende respons mot angst provosert av endringen, og frykten for dine svakheter blir utsatt. Vi alle kan oppleve virkningene av begrensende tro, men ingen ønsker å utsette dem for andre. ! Med mindre du er klar over din ubevisste "operativsystem", kan du pleier å bruke følgende vanlige mestringsstrategier for å løse strukturelle konflikten:

Å gi opp visjonen:

Har du bare gi opp det du vil? Har du noen gang rasjonalisere hvorfor du ikke kan eller bør ikke har det du ønsker? Synes du selv stille spørsmål om du virkelig vil ditt syn?

Negativ visio:

Har du øke innsatsen mot ditt syn ved å fokusere på hva du ikke vil ha skje? Dette innebærer ofte frykt for straff, forlegenhet eller tap. For eksempel, hvis målet ditt er å organisere kontoret, kan negative visio få deg til å fokusere på potensielle forlegenhet hvis andre ser det, heller enn de positive effektene på arbeidet ditt flyt og energi.

Viljestyrke:

Dette er bokstavelig talt overveldende din egen motstand mot forandring. Det kan fungere på kort sikt, men er en energikrevende og ineffektiv langsiktig strategi. Med viljestyrke, du presse gjennom hindringer satt opp av operativsystemet. Dette blir ofte sett i kosten strategier. Når første bølge av engasjement slites av, er det en tendens til å forhandle med seg selv, og å revidere, utsette eller forlate visjon. Det virkelige problemet med viljestyrke, bortsett fra muligheten for å gi opp og brenne ut, er at de underliggende holdninger ikke endres i det hele tatt.

Her er noen måter å styrke deg selv til å løse strukturelle konflikter ved å utnytte kreativ spenning:

forplikte seg til din egen sannhet:

Lytt til historiene du forteller deg selv om " Slik situasjonen er "etter spor av begrensende tro. Øke bevisstheten om ditt nivå av ansvar for dine handlinger og valg. Når du finner deg selv steke i et dilemma spør

1) Hvordan er denne saken viktig for meg?
2) Hva er det jeg føler om dette problemet?
3) Hva er mitt eget bidrag til dette problem? Hvilken rolle spiller jeg - hvordan kan jeg holde den fra å bli løst?

Satsing på autentisitet - din egen sannhet - lindrer en kilde til indre stress. Når en del av vår sannhet lurer i skyggene, kan det manifestere seg i fysiske symptomer som høyere blodtrykk og hjertefrekvens, og begrenset pust.

Bevissthet om din underbevissthet:

Bruk meditasjon eller sentre øvelser (se januar 1999 utgaven av On The Learning Edge coaching nyhetsbrev på www.TheEdgeCoach.com/jan99.html), å stille din bevisste sinn og observere din tenkning prosesser. Dette tillater deg også å observere de stedene i kroppen din du bærer spenningen av negative holdninger. Dine holdninger, og hva du velger å ta hensyn til ekspanderer i din bevissthet. Har du fokus på hindringer eller muligheter? På dine feil eller dine erfaringene?

Visualisering:

Dette er en prosess med hensikt å velge ønsket fremtidig stat, og visualisere det som fullt dannet og realisert. Visualisering kraner inn din naturlige, kreative evner til å drive deg mot det du ønsker. Det er mange gode bøker for å veilede deg i å bruke visualisering. En av mine favoritter er "kreativ visualisering", av Shakti Gawain, utgitt av New World Library.

kontakt med dine dypeste verdier, og bruke dem som en guide for alle de forpliktelser og beslutningene du gjør. En av måtene å få kontakt med dine verdier er å ta ett av målene dine og spør deg selv: "hva ville dette gi meg?". Hvis du går dypt nok, svaret på det spørsmålet avslører de underliggende verdiene du holder.

Personlig vekst og Mastery:

Livet er en kreativ prosess. Hvis du ønsker å kontinuerlig generere og opprettholde kreativ spenning i livet ditt, gjør valg om å forlate komfortsonen og utforske dine lærings kanter. Få deg den støtten du trenger for å ta risiko og strekke deg mot ditt potensial og din visjon.

Valg og engasjement spiller en viktig rolle i å styrke din visjon. Din visjon bør være ekspansiv, inkludert aspekter av hvem du ønsker å være, de kvaliteter du legemliggjøre, din fysiske miljøet, dine levebrød, folk du forholde seg med, samfunnet, og til og med hele verden. Hvilke aspekter av din visjon har fokus akkurat nå? Hvilke aspekter av ditt syn kan du fullt forplikte seg til akkurat nå?

Jeg utfordrer deg til å utforske hva som holder deg tilbake fra noe du virkelig ønsker. Velg ett skritt du kan ta mot din visjon. Så gjør ditt valg fast ved å si det høyt, fortelle noen du stoler på, skrive det i dagboken din eller et sted kan du enkelt referere til. Hvis du ønsker å fysisk legemliggjøre ditt engasjement, plasserer en symbolsk linje på gulvet (tape eller noe lignende). Reflektere over ditt engasjement, så når du er klar, si "jeg velger .... [sett inn ditt engasjement]" og steg frem over streken - i din læring kanten og mot større myndiggjøring
.