10 Survival Strategier for å overvinne Adversity

Hvis en ting er sikkert, vil hver av oss opplever noen form for motgang mens vi fortsatt puster på denne jord. Dessverre, noen av oss vil oppleve mer enn vår rettferdige andel av motgang, enten på arbeidsplassen eller i våre personlige liv.

I løpet av årene, føler jeg at jeg har vært heldig å oppleve ubehagelige og ofte, livsendrende situasjoner. Selv om jeg til tider synes det er vanskelig å opprettholde en positiv holdning mens du arbeider gjennom uønskede situasjoner, enten det er den miste av en jobb, et forhold breakup, så over til en kampanje eller kjemper en stor helsemessig problem, jeg vet innerst inne at ved å jobbe gjennom og lære å finne mål og mening i disse situasjonene er der jeg vil møte mine største triumfer.

Jeg har ofte sagt ¡ § vi kan ¡ ¥ gå og iexcl; ¦ gjennom motgang, men vi kan ikke vite hvordan du ¡ ¥ få ¡ ¦ gjennom motgang og iexcl;. ¨ Hver gang jeg opplever noe ubehagelig jeg spør meg selv og iexcl; § hva kan jeg lære av denne situasjonen og hvordan har min tidligere oppførsel bidro til min nåværende tilstand ¡? &Uml; I stedet for å begrave hodet i sanden bare venter på tid til å passere, eller universet å glemme situasjonen, jeg jobber aktivt gjennom motgang, noe som bidrar til å lette smerte og frustrasjon.

Som jeg vurdere hva jeg har lært og hvordan jeg har vokst gjennom årene, har jeg formet 10 overlevelsesstrategier som har tillatt meg å komme gjennom tøffe tider. De omfatter:

„ « Tålmodighet ¡ V Dette kan være den vanskeligste av alt for å oppnå selv om en av det første vi må utvikle i møte med motgang. Nøkkelen til å utvikle tålmodighet er å vite alt til slutt vil fungere ut slik det ¡ ¦ s ment å. Også nøkkelen til å utvikle tålmodighet er å overgi deg selv til det faktum at det er en tidsramme for alt. Jeg liker å bruke analogien - at hvis du vil ha en baby selv om du (eller din kone) kan være gravid du har fortsatt å vente drektighetstid før babyen faktisk kommer.

„ « Tilgivelse og iexcl; V tilgi den andre personen for wronging deg. Ved å ikke tillate deg selv å tilgi deg utnytte en mye negativ energi som du havna gamle tanker og følelser. Lær å tilgi og bruke denne samme energien på en positiv måte å ta tilbake livet ditt. Mens tilgi den andre personen gjøre visse du tilgi deg selv for noen betenkeligheter eller mangler, ellers halvparten den negative energien fortsatt gjenstår.

„ « Aksept ¡ VAccept hånden du ble utdelt - enda et par toere kan vinne spillet.

„ « Takknemlighet ¡ V Vær takknemlig for motgang. Motgang er Gud og iexcl; ¦ s måte å si ¡ § du er verdig min lære og iexcl;. &Uml;

„ « Detachment ¡ V Vi har alle hørt uttrykket iexcl; V ¡ § Hvis du elsker noe, sette den fri. Hvis det kommer tilbake til deg det ¡ ¦ s yours. Hvis det spiller ¡ ¦ t, det var aldri ¡. &Uml; Hvis noe er ment å være en del av livet ditt, vil det materialisere seg, så det er ingen grunn til å desperat holde på noe.

„ « Forståelse: Hvorfor dette vs. Why Me? ¡, VI føler vår første helling når noe negativt skjer med oss ​​vi ber ¡ § hvorfor meg og iexcl;? ¨ Normalt stiller dette spørsmålet doesn ¡ ¦ t gi noen andre enn å gjøre oss til å føle seg skyldig for å ha bedt den i første omgang og iexcl svar, V egentlig, hvorfor ikke du? Ingen er immun mot smerte. Bare omformulere spørsmålet og spørre ¡ § hvorfor dette ¡? &Uml; Ved å spørre ¡ § hvorfor dette ¡ ¨ det vanligvis fører oss til å forstå våre tidligere tanker og handlinger som kan ha (karmically) bidratt til vår nåværende tilstand, slik at vi kan komme til roten av situasjonen.

„ « Meditasjon eller Quiet Tid og iexcl, VI alltid si ¡ § det er bare i stillheten kan vi høre Gud og iexcl; ¦ s stemme ¡. &Uml; Tillat for stille tid til å reflektere opp dine ønsker og lytte nøye og oppmerksomt til hva som skjer rundt deg og iexcl, V vil du finne svarene i stillhet.

„ « Opprettholde en Creative Mind ¡ V eliminere kjedsomhet ellers vil lede deg mot frustrasjon og depresjon. Ta opp en hobby, gjør noen skriftlig, frivillig din tid eller tilbringe tid med venner og familie. Noen, eller alt dette, vil du føle deg godt om deg selv, slik at du kan ønske å gå videre.

„ « Arbeid mot fremtiden og iexcl; V Selv om du ikke føler at ting går fremover, arbeidet med å skape fremtiden du ønsker. Du kan plante små frø ved å gå tilbake til skolen, lese materiale som er relatert til dine ønsker, begår ved å skrive ut dine mål og ønsker eller nettverk med likesinnede mennesker. Hvert skritt du tar, uansett hvor liten beveger deg mot din fremtid.

„ « Trust ¡ V La Gud og la Gud. Alt vi virkelig har kontroll over er våre handlinger og en magefølelse (eller hjerter ønske) av hva vi håper utfallet av våre liv for å være. Resten er opp til en høyere makt større enn vår egen. Stol universet vil gi deg akkurat det du trenger når du trenger det
.