Hvordan sette mål for Optimum Performance

Mål er en atferd eller utfall som vi bevisst tar sikte på å oppnå. Det er en etablering av mål som vi ønsker å oppnå i løpet av en forhåndsdefinert tidsperiode. De kan være iboende mål for vår familie, helse, relasjoner og de satt for oss selv eller ytre bedriftens mål for fortjeneste. Sette mål handler om å vite hva du ønsker og dette klargjør hjernen din i å hjelpe deg å oppnå det.

Mange suksess og kurs tale om å sette mål. Det er den første tingen som alle med en drøm har å gjøre, og disse kursene ville lette hvordan du skal gå om du gjør det. Det finnes mange teknikker for målsetting og de fleste som utvikler seg rundt ett konsept med å sette SMART mål; mål som er spesifikke, målbare, oppnåelige, realistiske og betimelig. Men, visste du at ordet GOAL selv viser oss hva det egentlig dreier seg om. Tillat meg å forklare;

GOAL er et akronym for Going over antatt Begrensninger. Dette betyr at målene bør gjøre deg i stand til å gå utover hva du kan gjøre. Det er ingen grenser for hva du kan oppnå, og derfor disse begrensningene, uansett hva de måtte være å du bare antatt.

Spørsmålet er, hvordan skal vi gå over våre antatt begrensninger? Hva er noen av karakteristikkene av målsetting som ville gjøre det mulig for oss å gjøre det, og nå optimal ytelse?

Utover SMART mål, sosialpsykologiske forskningsstudier har vist at spesifikke, proksimale (kortsiktig), moderat utfordrende mål er gunstig for motivasjon og læring (Bandura, 1986). Disse faktorene øker motivasjonen din og lar deg sette inn mer innsats for å oppnå dette målet

Disse studiene tyder sette Mastery mål; mål som er oppgave-fokusert for å gjøre deg i stand til å tilegne seg ferdigheter som trengs for å drive deg mot å nå dine mål. Disse målene har å være personlig skrevet av deg; målene du har satt for deg selv. Dette kalles Participatory Goal Theory (Mento, stål, & Kar- ren, 1987, som sitert i Griffee & Templi, 1997) som sier at når du setter dine egne mål, du igjen øke ytelsen
.

Et annet viktig poeng er nevnt i disse undersøkelsene er at disse målene må evalueres og reflektert over. Dette er rettet mot slik at du kan undersøke fremgangen du har gjort og hva som må gjøres for å ytterligere forbedre. Positive selvevalueringer øke self-efficacy og styrke din motivasjon når du ser at du gjør fremskritt mot målet ditt

Viktige punkter å ta oppmerksom på når du setter mål. Anmeldelser - Fokus på Mastery mål til bedre på deg selv først Anmeldelser - Sett et langsiktig mål og dele det inn i proksimale mål (tidslinjer) Anmeldelser - Sett utfordrende ennå oppnåelige mål Z - Vær spesifikk Anmeldelser - Stadig evaluere og reflektere over dine prestasjoner

Så det første trinnet i å sette mål for optimal ytelse er å vite hva du vil; hva er din ultimate målet? Satt en bestemt dato når du vil oppnå det

Deretter identifisere dine begrensninger; hva er stoppe deg fra å oppnå målene dine? Husk dette er bare antok begrensninger fordi vi kan oppnå noe hvis vi satt i arbeid.

Deretter liste ned hva du ville ha å gjøre (mestring) for å eliminere disse begrensningene. Hvilke ferdigheter trenger du å anskaffe? Hva du trenger å lære mer?

Nå er det på tide å sette proksimale mål. Ved hvilken dato du vil ha tilegnet seg ny kunnskap og /eller ferdigheter? Utvikle trinn-for-trinn-planer som vil føre til kortsiktige mål og til slutt til det endelige målet.

Det neste trinnet er også svært viktig. Skriv ned dine mål, tidsfrister og planer og uttrykket dem i presens. Pass på å skrive klare og konsise uttalelser.

Les nå alle dine mål og planer. Les det sju ganger, lese den høyt. Tror på det. Visualisere deg selv å oppnå det du har planlagt og se deg selv å oppnå ditt endelige mål. Hvordan føles det som å ha nådd målet ditt? Fortsette å øve dette.

Til slutt, den viktigste og mest avgjørende skritt i å få optimal ytelse mot målet ditt er å starte nå! Iverksette tiltak nå mot målene dine. Hvis du ikke starter nå, du vil aldri

«. Han som hver morgen planlegger transaksjoner av denne dagen, og følger den planen bærer en tråd som vil lede ham gjennom labyrinten av de mest travle liv &". ; Anmeldelser - Victor Hugo

Takk for at du tar ut tid til å lese denne artikkelen, og jeg håper det har tjent deg. Hvis du ønsker å vite mer, ta gjerne kontakt med meg eller legg igjen en kommentar på Honeycomb Initiative &'; s. Facebook-side (www.facebook.com/HoneycombInitiative)

Å leve dine drømmer, etter

Taher Topiwala
Grunnlegger
Honeycomb Initiative
.