Pust Your Way Out Of Fear & Angst for langvarig Health & Joy!

Hva skjer når du er grepet av frykt og angst med ingen anelse om hvordan å komme seg ut? Det kan være lett å føle seg fanget i de tunge følelser for dager, uker og for noen mennesker enda flere tiår ... Men det trenger ikke å være på denne måten!

Hvis du befinner deg i en situasjon hvor du føler grepet av frykt eller angst: Husk å puste! Det er din mest verdifulle ressurs, og det er også gratis! Du har en innebygd mekanisme for å tilbakestille nervesystemet og endre retning av dine tanker i løpet av sekunder.

Når du puster bevisst du er helt til stede. Frykt og angst skje når du fokuserer på imaginære ting du ikke kan kontrollere. Å ta deg selv til stede med en pust (eller tre) vil frigjøre demonene som har vært å holde deg i det siste og fretting om fremtiden.

Tenk å stoppe før du gjør noen beslutninger og puste ... Spesielt hvis du er i panikk, og det virker som om du kjører ut av tiden ... Du har alltid tid til en bevisst pusten dypt. Faktisk er det alt du har tid til. En dyp pust vil endre tempoet i tiden rundt deg. Ditt sinn blir klart og spenning frigjøres slik at du nå har muligheten til å utmerke seg under press.

Også pusting er et viktig verktøy i din organer healing. Hvor lenge kan du sist uten å ta en pust? Breathing er av vital betydning for din organer helse, men så langt har de fleste blitt puste så grunt - de er bare overlevende. Med nok bevisst puste hver dag - kroppen din og derfor du vil trives

Hver pust infiltrerer cellene dine med livgivende oksygen. Jo lenger du holder pusten, jo mer giftstoffer fjernet fra hver av cellene. Du puster dem ut av kroppen din, slik at cellene renere og mer i stand til å fungere. Dette er en grunn til at pusten er så stor for å bo unge - Det renser huden din og alle dine organer fra innsiden og ut

Visste du at de fleste sykdommer (inkludert kreft) er anaerob, som betyr at de ikke kan overleve i et høyt oksygenrikt miljø. Er ikke dette fantastiske nyheter !? Masse mengder pust vil utrydde tegn på sykdom og holde deg frisk, klar og glad. For en slik enkel trening kan du endre din helse betraktelig! Pluss når du tar i mange dype åndedrag det umiddelbart gjør at du føler deg opprømt og glad.

Hvis du er ute etter å føle deg gladere mer av tiden, så puster er en topp vane å adoptere. En flott triks som har hjulpet meg pusten mer er å puste hver eneste gang puste nevnes - som nå - jeg bare tok et dypt åndedrag (og igjen fordi jeg nevnte det igjen!) Du kan bruke denne metoden for når du hører den på TV, i en samtale eller skrevet i en bok. Det føles så godt å ha det fantastisk påminnelse.

Den andre tingen å hjelpe deg å puste er å alltid eksemplifisere puste når du forteller noen andre til å puste (og en annen healing pusten!). Ellers er sjansen de vil holde pusten i stedet for å følge ditt råd. På denne måten får du pusten i, men ditt også hjelpe noen føler seg komfortable med å ta en pust av sine egne. Har du lagt merke til hvordan folk har blitt så kondisjonert til å holde pusten, de vanligvis ikke tar seg råd til å puste når de trenger det mest? Vel la oss gjøre en endring som vil ha en stor innvirkning ikke bare i ditt liv, men for de du bryr deg om også.

Tenk om hver gang en stressa venn trengte å puste du modellert det for dem. Når du gjør dette, og særlig hvis du puster hver gang du lese, skrive eller høre det sagt så vil du bli lykkeligere, roligere, sunnere og være stor under press ... Pluss at du vil være mye mer til stede og klar til å nyte livet ditt ! Jeg tror at ved å gjøre små endringer som dette bare på deg selv det virkelig forandre verden, litt etter litt.

Som en etter notat, Takket være denne artikkelen jeg nå føler en opprømt lykke fra praksisen med å puste hver gang jeg nevnte helbredende pusten. Jeg vil gjerne høre dine erfaringer med å puste også. Hvis du tok pusten ved enhver omtale av ordet, vil jeg gjerne høre hvordan du føler deg nå - så kan du kommentere, finne meg på Facebook og dele for å hjelpe styrke andre

Med kjærlighet og takknemlighet
! Kai Ashley
.