Øv lov av takknemlighet og si farvel til Stress

Gratitude- et ord som ofte brukes, men sjelden overholdt. Hvor mange ganger har vi faktisk tatt seg tid til å føle seg takknemlig om noe? Vi sier ofte at gode ting skjer med andre mennesker, men hvorfor don &'; t vi innser at tiden er vi " andre &'; person for mange mennesker der ute.

Når du føler deg takknemlig, føler du innhold, som igjen gjør at du føler deg lykkeligere. Og det er dette konsistent følelse av lykke som bidrar til å redusere og i rett tid, grundig fjerne proneness til stress og angst

Stress er en økende bekymring i dag &'; s. Hektisk liv, og det er ingen mer en demografi basert problem. Fra high school-elever til pensjonerte fagfolk, alle har et eller annet å bekymre seg

Det tar bare ett minutt på deg til å stresse ut; eventuelle eksterne eller tankemessige stimuli kan sende ditt sinn i opprør, og du begynner å føle symptomer på stress-innstramming av brystet, kort grunne pust, følelse av rastløshet, tap av matlyst, hodepine, og rikelig svette.

Det er mye stress-busting teknikker som dyp pusting og bruke positive affirmasjoner for å roe ned. Men en sikker formel som umiddelbart bidrar til å lindre stress er å telle dine velsignelser.

Takknemlighet fungerer ikke bare på din mentale helse, men også på din fysiske velvære. Når du umiddelbart skifte fokus fra årsaken til stress å tenke og være takknemlig om enhver velsignelse som du har i livet, føler du deg mye lettere, mye kontroll over livet ditt, og en del av universet.

Faktisk, selv om du ikke er stresset, bare tenker at du har fått mer enn nok gir deg en følelse av ro og du føler kjært.

I takknemlighet kommer takknemlighet. Så, når du virkelig føler takknemlig for relasjoner, karriere, jobb, penger, eller til helse, begynner du å sette pris på din nåværende tilstand med tanke på disse områdene i livet, selv om det er behov for en liten arbeider på. Du begynner å vurdere hva du har å være nok, som psykologisk er en stor stressreduksjon teknikk.

Folk ofte stress når deres nåværende livskvalitet eller visse områder av livet ikke samsvarer med deres syn. Så hvis noen &'; s ideen om en perfekt kropp er en styrket utseende med tonet abs, ville de ikke være fornøyd på en generell sunn og passer kroppen. Når du føler deg takknemlig for hva du har, denne følelser og psykologiske følelsen av at " I don &'; t har nok &'; tendens til å ebbe unna, og du føler deg innholdet.

Dette er den direkte påvirkning av å praktisere loven av takknemlighet. Et sekundært fordel er at styrk født ut av takknemlighet fører til erkjennelse av de tingene som du har, anerkjennelse av sin betydning og tomrommet som ville ha vært i sitt fravær, og uttrykk for takknemlighet enten til deg partner (i tilfelle av et forhold ) eller til Gud (for karriere, helse, og andre områder av livet).

Er ikke &'; t det at når du virkelig føler deg glad i et forhold, setter pris på deg partneren din mer og uttrykke din kjærlighet oftere. Dette fører til bedre oppfylle relasjoner og dermed mindre stress i det området.

På samme måte tar seg tid til å regelmessig praktisere loven av takknemlighet sikrer at du holde stress i sjakk. Tar tid ut en gang i uken for å sitte i meditasjon og tenke på " god &'; ting som du har, gjør underbevisstheten klar over ting som er viktig for deg og som gir deg lykke.

Vi har en tendens til å være så opptatt av i livet som vi helt avkall og tar for gitt selv de viktigste tingene slik som vår helse, relasjoner, og en gang selv våre egne karaktertrekk.

Så hva gjør vi med det?

En enkel måte å praktisere loven av takknemlighet er først å realisere alt du er takknemlige for. Listen ned hver liten velsignelse, hver materialistisk og ikke-materialistiske ting som du bør føle takknemlig for og stikke denne opp et sted, på veggen, speil, hvor som helst der du kan hele tiden se dette og bli minnet på.

En annen pluss med å vedta denne teknikken er at når du er stresset du allerede har en liste over ting du føler takknemlig for, så det kommer umiddelbart til deg eller du kan direkte lese fra listen.

Telle dine velsignelser og praktisere loven av takknemlighet er ikke bare en moralsk kode, er det faktisk bidrar til å redusere stress, forbedrer din mentale og emosjonelle helse, og dermed fører til en markant forskjell i din fysiske helse ved å forbedre den generelle kvaliteten på livet ditt.

Så neste gang du føler at du er i ferd med å komme under press og føler deg stresset, begynner å telle dine velsignelser, og du vil raskt føle en følelse av ro tar over deg.

Ønsker du å ta det et skritt videre? Utfør en type handling hver dag, og du vil definitivt ha en masse ting å føle seg takknemlig for og fornøyd om
.