Øyeblikkelig tilfredstillelse og hvordan du kan unngå temptation

Har du lagt merke til at med hver generasjon som treffer voksenlivet, det synes å være et større behov for øyeblikkelig tilfredsstillelse? Mens våre foreldres og besteforeldres generasjoner var fornøyd med å bo i samme jobb for livet, som bor et sted som ikke var deres ideelle og gå ut på middag var en spesiell hendelse, nå ønsker vi alt, og vi vil ha det nå! Vi ønsker den perfekte hus i den perfekte forstaden av våre midten av trettiårene. Vi blir frustrert hvis vi ikke får svar på våre tekster eller e-post umiddelbart. Jeg vil ikke engang gå inn i chat! Vi regner med å kunne ha råd til å gå ut hver uke. I stedet for å spare opp og kjøpe den plata eller kassett i musikkbutikken, laste vi det kjapt og sette den på kredittkortet. Vi bestille fast-food eller, som i mitt tilfelle, pizza levert hjem, fordi vi tror det vil være raskere og enklere enn å lage middag. Ja, jeg er ikke immun. I utgangspunktet forventer vi å få det vi ønsker, når vi ønsker det! Og blir de blod suckers der ute nå ber om dette. Har du sett hvor mye bli-rik raskt ordninger og fast-food leddene som er der ute og vokser for hver dag?

Dette fører til en epidemi hvor motstå fristelsen blir mer og mer vanskelig. Spesielt for hver ny generasjon som aldri har opplevd å måtte vente på brevpost (innlegget) å høre fra venner eller familie, eller til banken åpnet i løpet av uken før du kan gå inn med passbook å ta ut penger. Den raske utviklingen innen teknologi er en stor gjerningsmann av dette, men i stedet for bare å frigjøre vår tid til å gjøre andre ting, vår verden blir bare raskere og raskere, og vi ønsker å gjøre mer og mer.

Hva er galt med dette, kan du spørre? Selv om det kan føre til kortsiktig tilfredsstillelse, er det ofte på bekostning av å nå våre langsiktige mål og de dypere, mer dyptgripende følelser av suksess og balanse i våre liv. Faktisk kan det og fører til helt motsatt!

Så, hvordan motstå du fristelsen for større mål i livet ditt? Vel, det er ikke nødvendigvis lett, men her er noen tips:
Bli bevisst på dine fristelser. Hva er de tingene i livet ditt som du vet du bør unngå eller gjøre mindre av? Hva er fristelser som du gir på, som gjør at du føler deg verre etterpå? Dette kan være alt fra sommel å spise feil mat, sex utenfor et intimt forhold, kjøpe ting du ikke trenger, eller hengi overdrevet i noe.
Undersøke hva som utløser du å gi etter for fristelsen. Hva utløser en person kan ikke være det samme trigger for en annen person. Du må finne ut hva som er spesielt for deg som fører til å gi etter. Noen vanlige triggere er ubesluttsomhet eller mangel på tanken om hva du vil ha ut av livet, jobben din, dine relasjoner, din fremtid retning. Oppmerksomhetssøkende. Stress eller følelsen trist. Frustrasjon med hvordan ting er på vei i livet ditt, med andre mennesker i livet ditt, eller med deg selv. Mangel på selvtillit. Kjedsomhet. Eller den gamle one "Jeg får til det i morgen".
Bygg opp det negative med å gi inn i fristelser. Hvis du fortsetter å gi etter for dine fristelser, hvor vil du være i et år fra nå eller ti år fra nå. Hvordan vil det påvirke din helse, relasjoner, økonomi, energi, selvtillit?
Bygg opp positive til ikke å gi etter for dine fristelser. Hvis du ikke gir i dag, denne måneden og bli tilvendt til ikke å gi etter, hva vil endre seg til det bedre? Din helse, relasjoner, økonomi, energi, selvtillit?
Plan for fristelsen. Du vet at du vil være i en situasjon der fristelse vil bak det stygge hode, så plan for det. På denne måten kan du være forberedt og overvinne fristelse før den tar tak. Hvis du vet at du trenger å gå til kjøpesenteret for å kjøpe et par bukser fordi du er gamle må byttes ut, går inn med en plan for hva butikker å besøke, og bare se på de elementene du trenger. Ta en venn med deg for moralsk støtte (enda bedre, ta en venn som vil synes alt er altfor dyrt). Og før du går, visual blir fristet av at fabelaktig jakke og bestemmer seg for å bare gå forbi den og ikke engang ta en nærmere titt.
Unngå fristelsen. Ikke kjøp mat som du vet du vil over-spise. Unngå salg hvis du kan over-bruker. Hvis du har en tendens til å utsette eller unngå trening om morgenen fordi du er bare for trett, bytte treningstid til ettermiddagen (dette var spesielt nyttig for meg). Hvis du utsette på de store oppgavene, og ender opp med å gjøre ingenting som et resultat, start ved å gjøre de små, enkle oppgaver.
Bytt fristelsen med noe annet. Har du søtsug og ender opp med å spise en hel plate sjokolade? Kjøpe litt frukt til å ha i stedet.
Distraher deg selv på kjerne tider når fristelsen blir overveldende. Ta opp en hobby, trene litt, studier eller forskning, vaske bilen. Noe som vil føre til et mer positivt utfall.
Nå ut til andre for støtte. Venner, familie, rådgivere, mentorer kan alle være en stor hjelp i å få deg gjennom tidene når fristelsen treff. En mentor er en fin måte, som du kan kopiere det de gjør for å unngå å gi etter for fristelsen.
Hvis du faller, komme deg opp igjen. Ikke la bukke under for fristelsen stoppe deg fra å prøve. Øvelse gjør mester tross alt! Jo mer du motstå, jo lettere vil det bli.
Slutt, belønne deg selv for ikke å gi etter, og setter pris på det. Sørg for at belønningen er gøy og motstridende til hva fristelsen er. Hvis fristelsen er knyttet til å bruke penger, få belønning noe mindre kostnadskrevende, men veldig hyggelig
.