Endre noen av dine vaner vil gjøre at du slipper non-stop trykk og tension

Kan du anta selv ser yngre i 6 år, fri fra never-ending etterspørsel og tensity ?! Det &'; s ikke om noen RPG spill som kan tillate deg å være en annen noen som føler seg bedre om seg selv, men det &'; s om anbefalinger fra hudlege Dr. Amy Wechsler, forfatter av boken The Mind-Beauty Connection, der hun utsetter hemmeligheter for å se yngre, mindre elendige og mer levende.

Det &'; s hyggelig å sjekke hele boken, men i disse dager mens vi er hele tiden i et rush, det &'; s utile også, for å lese en kortere variant, eller bare en visning av Dr. Amy syv praksis som er grunnen, hjertet og sjelen i hennes bok.

Dr. Amys første anbefaling er å utøve dyp pusting. Som hun sier, mens du er konsentrert på pusten din, du er ikke konsentrere seg om noe annet. At mentale endrings hjelpemidler bli kvitt stressfaktorer; du &'; ll utvikle en dypere grad av bevissthet og oppdage en posisjon hvor du kan sette ting i outlook. Gjør dette dobbelt tid en dag.

Stille kroppen i aktivitet gjør deg fri holdt nede angst fanget i deg. Det &'; s hyggelig å utvise en viss bevegelse 30 minutter daglig eller mer. Har i en gang daglig eller sette den opp det i 10-minutters lommer av bevegelse, for eksempel rett etter du står opp, til lunsj, etter middag … Dette er desidert nyttig ting å øve - Opplags stiger, gir mer næring til cellene og huden, øker lungekapasiteten. For mange er det den største belastningen cut downer - bringer opp humøret og følelse av velvære og i tillegg kjemper alders bekymret sykdommer

Desidert kutte ned lokke av sukkerholdig, fet mat.. De er skadelig for huden din, men også for resten av dere. Konsumere mer magre proteiner som fisk, egg, fjærfe, magre meieriprodukter, og ennå valnøtter. Vær forsiktig med hva du kommer til og hvor mye du tar i en tid mens du føler deg plaget. Protein er grunnleggende for å holde seg temperament dråper og energi synker. Det også gir deg mer energi og kamper sultfølelse, som kan spille spill med temperamentet.

Begynn å skrive en dagbok, med fokus på fine ting. Opptak fine ting i livet hjelpemidler du endre fokus på å gjøre riktig. Dette kan sette bremsene på nervepirrende negative skravling som ofte foregår i hodene våre.

Vi ofte oppfatte livet vårt som ultra planlagt og rask. Vi kan ikke forplikte seg på noe annet enn rushing. Oppdage tid i dag til å gjøre noe - sakker hjelpemidler du å lage en følelse av romslighet i ditt liv – du kan åpne døren til nye sensing, nye svar, nye muligheter.

Al minst en gang daglig glede litt intimitet. Kose eller elsker. Vet at ulike typer av alder - trosse, skjønnhet - oppstår presser hendelser under samleie. I tiden av å elske spill ut av hjernen tre forførende hormoner. Endorfin er en født opiater, noe som fører til at herlig høy. Prolaktin gir deg avslappende, det exterminates den tensity og på andre siden oxytocin, som gir følelser av hengivenhet og utløser et pleie instinkt
.