Hvordan være Happy

Hva er lykke? Ordboken gir oss en definisjon med synonymer, nesten for mange av dem, men i et nøtteskall alle ordene representerer en god følelse og god følelse er det naturlige søken i livet. Men hvordan å komme dit, eller enda bedre hvordan å være i den tilstand av god følelse, mer eller mindre kontinuerlig? De fleste av oss trenger å endre våre vaner

Vi forbinder lykke med når &hellip!; da. Når jeg har det jeg ønsker så vil jeg være fornøyd. Hva jeg vil bli trukket fra brønnen av yrker, økonomi, relasjoner eller mer spesifikt en bestemt jobb eller inntekt eller kompis … og likevel de som har oppnådd det de ønsker å finne at den resulterende lykke er svært kortvarig eller unnvike dem helt. Og så syklusen begynner på nytt. Videre, for å sitere Srikumar Rao, uansett hva det er at vi kan få vi kan også “ un-get &"; lage kilden til vår lykke svært prekær

Practices Ledende til lykke – det er mange veier til lykke og litt mer personlig enn andre. Men de er der for hver enkelt av oss. Dessverre de fleste av oss er ikke for vane å gjøre bruk av dem.

første tips er å investere eller fokusere på prosessen, som forklart av Srikumar Rao. En annen måte å si dette på er å fokusere på reise og ikke på destinasjonen. Gjør det til en vane å starte hver dag med et inspirerende budskap. Jeg finner meg selv ofte våkne opp følelsen ganske flat, kanskje fordi her i Vancouver vi er i en sesong med mye regn og litt sol, men etter den tid at jeg er ferdig med å se nyte turen min ånder har hakk opp flere grader. Benytt deg av hjelpemidler som denne videoen eller musikk eller hva det er som gjør ditt hjerte synge.

Second Tips er å lære praksisen med dyp pusting. Fylle lungene med oksygen ved sakte teller til fire som du puster inn og deretter på en kontrollert måte puste ut telle minst fem eller seks. I første omgang kan dette være en utfordring, men jo mer du praktiserer det jo lettere vil det bli. Oksygen er en fantastisk stoff og lungene dine, det organ som behandler oksygen, har reseptorer som er koblet til hjernen som utløser forskjellige “ følelser og " ;. For eksempel er den øverste tredjedel av lungen designet for å utløse fly eller skrekk; så hvis du puster i en svært grunt måte da oksygenet bare fyller den øverste delen av lungen. Dette betyr at reseptorene vil sende meldinger til hjernen som forteller deg å bli klar for en kamp eller for å kjøre for livet. Så puste dypt og nyte den beroligende effekt. Det er ganske vanskelig å være lykkelig hvis du er i flymodus, hvis du ikke er rolig.

Tredje tips er å flytte. Bevegelsen gjør energiflyten. Vi er energi og når vi ikke er fornøyd så energistrømmen ikke vibrerer på et meget høyt nivå. Gå en tur, selv om det betyr å gå av bussen et par stopp før bestemmelsesstedet eller parkerer bilen ved lengst hjørnet av parkeringsplassen. Gå med entusiasme, kaster tilbake skuldrene og svinge armene. Gå til en yoga klasse. Gå til en øvelse klasse eller gå for en svømmetur og smile mens du beveger kroppen din.

Fjerde Tips er å smile. Sette et smil på ansiktet ditt, ta kontakt med den personen som går du øye og blinkende dem et smil. Du vil bli overrasket over responsen. Og det vil også ha magiske effekter på deg. Det vil fylle ditt hjerte og gjøre deg glød. Et smil frigjør endorfiner og derfor, i likhet med oksygen, er et kraftig medikament. Smiler også fjerne energivampyrer, en frase skapt av Jon Gordon i sin blogg, og det er så veldig sant. Det er ikke mulig å være fornøyd med en rynke i ansiktet.

Fifth Tip er musikk. Musikk er et universelt språk. Noen svært interessante studier har blitt gjort med den virkning at musikk har på den menneskelige hjernen. Spille den type musikk som gjør at du vil flytte, og deretter gjøre det. Flytt med ville forlate. Husk at med bevegelse er det en økning i energi.

siste tips er å meditere. Meditere maner frem alle slags bilder av forvridd posisjoner og krevende tanker til å forsvinne som i seg selv tenker. Men hvis du sitter stille, spesielt når du har den følelsen av ulykkelighet; lukke øynene og bare fokusere på pusten. Telle som luften går inn i lungene og også som det kommer ut. Gjør dette i ti minutter, ikke mer. Ved første kan du sette en tidtaker og du vil bli overrasket over hvor raskt du slappe av. Avslappende er en av de enkleste trinnene som fører til en tilstand av lykke.

Lykke er her for hver og en av oss. Prøv noen av de ovennevnte forslag eller prøve flere. De krever ikke utstyr eller en finansiell investering eller en investering i en god del tid. Du kan multitaske. Pust dypt mens du går ned i gangen på jobb. Smil mens du står overfor en vegg og venter på heisen. Har energigivende musikk i bilen i stedet for deprimerende nyheter. Meditere mens du sitter på bussen. Sett din intensjon med en liten investering av innsats. Når disse praksis blitt en vane, en måte å være for deg vil de bli automatisk. Du vil puste dypere, du vil smile, du vil gå med en mer bevisst skritt og du vil plutselig kommet til den erkjennelse at du ikke er stresset. Enda bedre du ikke er deprimert. Du er HAPPY
.