Overgangsalder og Mind

Overgangsalder og sinnet. LOA Mind Body Connection

Fra hjernens plastisitet til overgangsalder og sinnet ... helseledere gjør sinnet kropp-tilkobling som aldri før. Tips om hvordan å holde seg positiv, inkludert loven om tiltrekning meditasjon ferdigheter er perfekt for denne gang i en kvinne &'; s liv. Doctor K. Deighan, fra Gottlieb Hospital, Loyola University Health System er den nyeste ekspert til å snakke ut om dette viktige spørsmålet.

Overgangsalder og Mind

Hva er de eksperter nå sier? En positiv holdning og planlegging er hva kvinner bør utforske å hjelpe oss gjennom overgangsalderen. (1) Som helsepersonell, og som en kvinner i aldersgruppen, denne informasjonen fanget meg øyet. Jeg har alltid følt instinktivt at det var noe ikke helt rett om å bli presset av den tradisjonelle medisinske feltet til &'; ta hormoner, du &'; ll være i orden &' ;.

Forskning på hjernens plastisitet og suksesser med hjernen øvelser førte meg til en fast overbevisning om at kraften i sinnet kropp-tilkobling skal være en av våre første områdene helse fokus når vi nærmer menopause.

Hvordan Stay Positive gjennom overgangsalder

Deighan, en Chicago OB -Gyn spesialist, er sitert som sier «Jeg gir mine peri-menopausale pasienter en pep talk, slik at de ikke får ned på seg selv. Jeg forteller dem at de ikke skulle bare la denne overgangen skje. Kvinner kan være proaktiv om deres helse og iverksette tiltak for å minimere bivirkninger av menopause før det skjer. "(2) Hvordan? Hun forteller videre råd om å unngå den menoPot, en fengende begrep for de 5 til £ 10 vektøkning ofte sett i overgangsalderen, samt innføringen av Kegel øvelser en gang for alle. Hennes beste tips om hvordan å holde positivt fokus på de 12 viktige vaner en overgangsalderen, og pre-menopausale kvinner bør vite og inkludere i sin rutine.

Overgangsalder og Mind – en Law of Attraction Meditasjon

Følgende enkel meditasjon følger tradisjonelle loven om tiltrekning strategi og kan brukes som en del av natten rutine. Trinn:

1. Ta en sengetid bad, og organisere for å gjøre det uforstyrret. Bruk en timer og sett den i 10 minutter.

2. Bruk et håndkle eller bad pute å lene deg tilbake mot karet, og en mørk håndkle eller klut til å dekke øynene dine.

3. Begynn med å bli klar over alle de bekvemmeligheter og positiv følelse av badekaret, bruker alle sansene hvis mulig.

4. Mens du puster dypt, men komfortabelt, skape mentale bilder, en rekke vignetter, som viser deg å være vellykket i tankene kroppen din forbindelse tilnærming til overgangsalderen. Eksempler på hva du kan visualisere: du, på din idealvekt – du, våkner opp etter en god natt &'; s søvn – deg, føler fascinert av din stadig bedre mental kapasitet til å memorere – du, føler færre og færre hetetokter og hellip; du får bildet. Målet ditt er å skape sunne positive guidet billedspråk som gjelder for en sunn overgangsalder og sinnet kropp-tilkobling positiv opplevelse. Nyt!

(1) Ofte feilstavet som menapause, andre vilkår for trans-formativ periode inkluderer endring av livet, og blir ofte sett i alderen 40 til 60, med gjennomsnittsalder på slutten av menstruasjon være 51.

(2) http: //www.stritch.luc.edu/sites/all/themes/stritch/newsrelease.cfm auto ...
?.