Lommer av Uløste følelser? Del II

Din følelsen er den perioden på slutten av setningen. Det &'; s resultatet av hva du trodde til en konkluderende tilstand, og det er den eneste måten ting kan manifestere seg i livet ditt. Den måten å få kontroll over følelsene dine er å gå tilbake til andre posisjon og revurdere hva du &'; ve trodde det fordi følelsen er den automatiske resultat av hva du &';. Har tenkt dypt nok i ferd med å bli overbevist om

Vicki hadde en jobb som vaktmester for eldre. Hun hadde brukt mye av livet hennes lære pleie- og nå, eldreomsorg. Hun var en intelligent, snill, humoristisk og ekte kvinne, og hennes klage var at hun aldri tjent nok penger. Hun levde fra lønnsslipp til lønnsslipp, og hadde det ikke vært for hjelp fra familie og venner, hun &'; d være virkelig stakk gjøre endene møtes

Vicki var den eldste av seks barn i familien hennes.. Hun begynte å jobbe i familien &'; s matbutikk på 12 år, og snart etter det, ble vikar for sin mor i å gi omsorg for hennes tre brødre og to søstre. Hvis mamma var på butikken, Vicki jobbet hjemme. Hvis mor var hjemme, Vicki gjorde moren &'; s jobb i butikken. She &'; d hadde voksent ansvar svært tidlig i livet hennes

Som et resultat av den oppfatning av byrden som hun &'; d. Båret på så lenge hun ikke lenger husket når det hele begynte, begynte Vicki for å få vekt i hennes tenåringer. Etter den tid var hun en voksen, den tyngende følelsen hun bar dukket opp over hele kroppen hennes som fedme.

Hennes foreldre begynte å skjelle henne om å miste vekt. Alle hennes forsøk mislyktes, fordi vekten hennes var ikke årsaken. Hennes følelser om å bli overlesset og altfor ansvarlig var årsaken, og før de ble endret, kunne hun aldri lykkes på vekttap.

I tillegg følte hun misforstått og såra og vonbrotne av hennes brødre og søstre. Vicki var blitt sjefete i hennes barnlige forsøk på å få dem til å gjøre hva moren hadde insisterte hun gjøre dem gjøre. De bare så henne bossiness, ikke hånden av sin mor bak henne. Hun var merket, kritisert og baktalt av dem. Hun hadde følelser av avvisning, mangel på kjærlighet, selvtillit tvil og usikkerhet om hennes avgjørelser på grunn av denne erfaringen. Når du legger disse til følelse av byrden som forårsaker henne overvektig, gjennomført Vicki en stor bøtte av dårlige følelser.

Hva bør hun gjøre for å komme ut av dette rotet? Hun bør gjøre det samme ting du bør gjøre for å komme ut av rotet:

1. Undersøke de følelsene en om gangen. I Vicki &'; s tilfelle, var det:
 en følelse av overburdenness
 mangel på kjærlighet
 selvtillit tvil
 utrygghet
 ubehag etter kritikk

2. Se nøye på den første følelsen. Skrive om det. Snakk om det med venner. Bli med i en gruppe (eller utvikle en) med venner som også lider av det samme problemet. Don &'; t se etter commiseration i gruppen; se etter løsninger for å komme forbi følelsene. Lag en liste over så mange spørsmål som du kan tenke å spørre deg selv om følelsen. Her er noen eksempler:
 Når begynte først føler jeg denne følelsen
 Hva gjør det inni meg når jeg føler det
 Hva gjør den inne i kroppen min når jeg føler det???
 Må jeg tror det &'; s uforanderlig
 Hvorfor er det uforanderlig
 Eller, jeg tror jeg kan endre det
 Hva gjør jeg mest misliker om denne følelsen

3. Jobbe med å tilgi de skyldige. Vi &'; ve alle bli fortalt til « tilgi og glemme &"; Akkurat hvordan gjør vi dette? En metode er å skrive ned alle grunnene til at den fornærmende person (e) kan ha trodd de hadde rett til å kritisere deg, for eksempel. Mange tror at det å brenne papirene som du skrev er en måte å sette en stopper for din dårlige følelser. En annen kan være å ha en venn sitte foran deg opptrer som om de var den personen, og du forteller dem ansikt til ansikt alle de tingene du tilgi dem for.

4. Når du har behandlet gjennom de tre første trinnene, du &'; ll trenger en ny plan. Du &'; ll trenger for å lage “ panther &"; som foregår av “ giraff &"; som vi snakket om i forrige kapittel. Akkurat nå har du faste tanker og en vanlig følelse på plass. Vi trenger å erstatte vanlige tanken med noe nytt som inneholder i seg selv frøene for den nye følelsen du ønsker i stedet for den gamle

Som et eksempel, hvis Vicki har vært tenker “. De små brats ! De har ingen anelse om hvordan mamma presser meg til å presse dem. Jeg hater deres klynking og klaging og blaming me &"; Denne typen tenkning vil skape klynking, klage og klandre.

Vicki trenger en ny tanke. Hun kan bestemme at hver gang en av hennes brødre eller søstre starter opp, vil hun omgå problemet ved å si “ I &'; m bare gjør hva mamma forventer av meg. Du kan snakke med henne om det når hun kommer hjem. I &'; ve nå gjort jobben min. Hvis du skjønner &'; t få lekser gjort før hun kommer, den vant &'; t være min feil. I &'; ll bli sittende ganske god følelse om å gjøre min del &"; Denne typen tenkning vil skape følelser av selvrettferdighet og harmoni.

5. Praksis. Praksis. Praksis. Når du har bestemt seg for å rydde opp i ubehagelige følelser, vil visdom skape Bountiful muligheter for deg å være i stand til å øve, øve, øve. Se etter muligheter bevisst og være takknemlig i ditt hjerte at de har kommet for å hjelpe deg med å etablere mer harmoni i livet ditt.

6. Når du føler at du er mest komplett med ett feilende følelse, begynner den samme prosessen med den neste på listen.

Self-korreksjon er en slik velsignelse for et liv godt levd, lykkelig opplevd, og søtt fornøyd. Det er din fødselsrett å oppleve suksess. Vi, derimot, har å gjøre arbeidet med å endre våre følelser og gi vår samvittighet en velfortjent pause for å komme dit. Jo hardere du jobber, jo raskere du &'; ll kommer
.