Visualiser deg selv Thin

Eksperter er enige om at visualisering er en av de viktigste faktorene i å få dine mål -. Inkludert vekttap

Er det virkelig så enkelt det høres

Visualisering tar praksis - bare som alt annet i livet. Det kan være vanskelig å forestille deg selv 50 pounds lettere -. Særlig hvis det har vært år siden du har vært på din idealvekt (hvis noen)

Når du visualisere det er viktig at du tror du kan oppnå det du ' re visualisere. Visualisering er ikke drømmer og håp. Det er ikke satt tilbake i godstolen å tenke hvordan grand livet vil bli når du er på din idealvekt.

Det er best å begynne å visualisere små endringer ...

Bilde deg selv ti pounds lettere eller én størrelse mindre. Klær som pleide å være koselig er nå løst. Tenk deg hvor stolt du vil være av deg selv - Du har gjort det! Du har mistet ti pounds !!!

Det var ikke så vanskelig var det?

Nå, se deg selv sittende i en restaurant. Tenk deg servitøren spør om du vil ha dessert. Du svarer med en trygg "Nei takk" og føler seg godt om din beslutning.

Har du en favoritt mat som du bare ikke kan si "nei" til? Praksis visualisere deg selv å bli tilbudt denne maten og passerer det uten en tanke. Hvis dette er for vanskelig for deg å forestille seg akkurat nå, så i ditt sinn øyet se selv bare å spise halvparten av det.

Hvis du har planer om å delta på en sosial begivenhet, mentalt innstudering hva du skal spise og hva du vil passere. I stedet for å fokusere på all den gode maten som blir servert, fokusere på de vennene du skal se. . Forestill deg mingling og møte nye og interessante mennesker

Visualiser deg selv på matbutikken, du vandre ned alle de kjente ganger, men nå i stedet for å klippe gripe all din høyt fett - høyt kalori favoritt mat .. . Du tar deg god tid. Du leser etiketter. Du gjør kloke valg om maten du plasserer i handlekurven. Du føler deg bra å vite at du gjør noe bra for deg selv og for din familie.

Forestill deg matlaging middag. Du har det gøy å eksperimentere med krydder og krydder. Du er også å prøve nye frukter og grønnsaker, og er overrasket over hvor gode de egentlig er. Du grill og stek i stedet for steking.

Kan du se deg selv sitte ned til middag? Hva du har på tallerkenen din? Halvparten av platen bør bestå av grønnsaker og /eller frukt. Forestill deg å spise din veggies og nyter dem. Du har aldri innsett hvor gode de var.

Alt dette visualisering kan virke slags dum til deg først. Men hvis du stoppe og tenke på det for et øyeblikk ... Av natur er vi stadig se for oss.

Tenk på den siste gangen du planlagt en ferie, en fest eller en middag? Hadde ikke du visualisere hvordan du ville ha alt å se? Hvor du vil gå? Hvordan ville du føle? Hva ville du ha? Og for enhver kvinne som noensinne har planlagt et bryllup det er definitivt mye å visual skjer.

Idrettsutøvere visualisere seg selv presterer på sitt beste. De ser seg selv som passerer mållinjen først, eller gjøre den vinnende touchdown.

Begynn å visualisere dine mål i dag. Sett til side noen minutter hver dag til å bevisst visualisere deg overvinne hindringer. Gjør det ekte. Når du kan mentalt se det og føler det, er det mer sannsynlig å oppnå det.

Start med små mål. For eksempel når du har oppnådd den første ti pund vekttap, begynne å visualisere deg selv ytterligere ti pounds lighter. Klapp deg selv på ryggen for hver liten prestasjon. Holder på å gå ett skritt om gangen, og før du vet ordet av det vil du være på din idealvekt.

Din vekttap reisen er din personlige opplevelse. Det handler om deg, hver utfordring du har overvunnet, og hver lille mål som du har oppnådd
.