GET konkret om SUNT LIFE

Vi pakket siste gang med du å skrive noen handling trinn som du er villig til å forplikte seg til for å gjøre din helse til en prioritet i livet ditt. Sin del av vår Bygg ditt Legacy serien. I dag skal vi få enda mer spesifikk med noen tips og verktøy for å øke muskler, redusere fett og øke fleksibiliteten.

For å endre utfallet, må du først endre tilsig. Tankegangen var første- du bør være der nå. Din sunt liv bør ikke komme som en overraskelse til deg 90 dager fra nå. Du skaper alt i tankene dine nå, slik at du kan se det og gå jage den målbevisst. Fra og med hva du spiser.

Fra i dag fremover, ønsker vi at du skal bare ta hensyn til hva du spiser, og hvor mye av det. Gode ​​nyheter for deg … vi elsker mat. Så vi aldri kommer til å be deg om å være sulten. Vi vil imidlertid be deg om å ta hensyn til hva hver bit betyr for deg. I dag er dagen som tankeløse spise går unna. Noen ting du bør vurdere:

1. Spis når du er sulten. Små, hyppige måltider.

2. Forstå hvor mye protein, fiber, karbohydrater og kalorier du forbruker. Husk å gå ned i vekt, må du forbrenne mer enn du putter i. For å få de næringsstoffene du trenger og holde seg innenfor riktig kalori rekkevidde, er det viktig at du maksimere næringsstoffer per kalori. Det fører oss til neste tips &hellip ;.

3. Verdien av kaloriene er nøkkelen. Skyt for mindre enn 15% av kaloriene komme fra fett. Og gjøre dem “ god &"; fett. Tenk hjertet sunt fett som avacado, olivenolje, nøtter og mandelsmør.

4. I motsetning til vanlig oppfatning, karbohydrater er bra. De trenger bare å være rett type karbohydrater, og i passende mengder. Hvis du ikke har nok fett (Omegas /gode fettstoffer) eller ikke nok komplekse karbohydrater, vil kroppen ty til andre proteinkilder for sin energi, og det vil holde på fettet du allerede har som en forsvarsmekanisme. Ikke la din organsystemer stress ved ikke å ha rett protein /carb /fett /fiber inntaket.

5. Ikke mer brus. (tennene dine vil også takke deg). Øk vann for å gjøre det enklere. Hvis du må ha smaken, kan du prøve et vann smak som Neuro blandet i

Det &';. Sa tonn mer hvor dette kommer fra, men bunnlinjen når det kommer til din helse er at du må være med hensikt om det. Og det må være knyttet til din HVORFOR at vi snakket om tidligere. For å være virkelig lykkes i å oppnå helse og velvære du ønsker, må du først være tydelig på hvorfor du selv gå gjennom innsats for å komme dit, og hvordan det påvirker din eldre. Hver tips ovenfor, og noen tips vi gir deg her på ut er akkurat det et tips. Det er opp til deg å gjøre det målbare og meningsfylt i livet ditt. Klar? Gå.

PS Hvis du er interessert i 90 Day Challenge som vi tilbyr våre kunder som er seriøse om å lage deres helse til en prioritet, sjekk ut vår hjemmeside. Dette er et program som lar deg velge mellom fire forskjellige “ Challenge Kits &"; inneholder ulike kombinasjoner av høy nærings måltid erstatning vibrering (de smaker som kake!), metabolisme boosters, komplett vitamin pakker, appetitt suppressant, vitamin pakket energi vann smaker, protein kjeks og så mye mer. Det er også online support i et forum med oppskrifter, tips og støtte fra likesinnede utfordrere, som deg! Oh … .Det, og tonnevis av premier for den største transformations- Cruises, Spa turer, ferier, makeovers, og mye mer. For å se mer om hvordan du Bli med 90 Day Challenge, sjekk ut nettsiden

Klemmer og støtte
Aly &.!; . Andrea